Nápady, ako to urobiť meditáciu a podprahové správy

Takže si myslíte , že meditácia je veľmi ľahké robiť ? Je to vlastne nie je . V skutočnosti , mnoho budhistických mníchov ešte niekedy bojovať s týmto výkonom . To je preto , že meditácia vyžaduje veľa vecí . Avšak , môžete začať krok sa a trénovať sami seba , ako byť efektívnejší , pokiaľ ide o meditáciu . Tu je niekoľko tipov : Nájsť dobré miesto , ako to urobiť . Miesto , kde budete robiť meditácie je veľmi významný . Meditácia vyžaduje úplné ticho čo najviac . Preto by ste mali nájsť miesto , kde nebudete rušení . Môžete tak urobiť vo vnútri vášho domu , najlepšie v spálni . Môžete zamknúť dvere . Ak máte členmi domácnosti okolo , môžete sa informovať ich , aby vás rušiť , zatiaľ čo vy ste stále meditovať . Určiť najlepší čas . Vedľa umiestnenia , budete musieť určiť najideálnejší čas to urobiť . Keď už si výborný v meditácii , bude to už nebude pre vás ťažké . Už teraz si môžete urobiť kedykoľvek budete chcieť . Avšak , môžete získať najlepšie výsledky z vašej meditácie , keď robíte tak skoro ráno , alebo predtým , než idete do postele . V oboch prípadoch sú zvyčajne bez starostí . Tá je najlepší čas , aby sa najviac vnímavé s podprahové oznámenia , pretože myseľ je úplne uvoľnená . Vezmite hlboký pomaly nadýchnuť . Jedným z najväčších problémov , s ktorými sa stretnete s meditáciou je v skutočnosti , ako sa sústrediť . Aj keď vaše okolie sú všeobecne pokojný , stále môžete byť narušený svoje vlastné myšlienky . Dýchanie môže pomôcť vyčistiť svoju myseľ . Akým spôsobom ? Tým , že sa zameriate na svoje vlastné dychov . Kým dýchaš , vziať na vedomie , že vzduch , ktorý vdychujeme a výdychu . Majte na pamäti pohybov vašich pľúc a bránice . Tým , že ste čím sa do prítomného okamihu , a prestanete sa neprehľadná svoju myseľ . Hrať nejaké podprahové správy . Niektorí jednoducho meditovať vyčistiť svoju myseľ . Iní používajú vo chvíli, keď na miesto podprahové správy do podvedomia . Podprahové správy sú často definované ako slová , obrazy a zvuky , ktoré vlastné významy , ktoré možno prijímať a interpretovať iba v podvedomí . Hoci zriedka dotkol , podvedomie je silný , pretože nie je viazaný racionalitou a logikou . Akonáhle podprahové správy sa do tejto oblasti , zostanú tam , čakajú na tapped.The podprahové správy môžu niekedy byť použité pre zmenu svoj ​​vlastný vnímanie vecí . Napríklad , ak ste trpia závislosťou , podprahové správy môžu niesť posolstvo dôvery a spoliehania sa , že môžete poraziť svojho boja . Pretože počas meditácie myseľ je zvyčajne jasné , môžete pohodlne umiestniť do podprahové správy takmer bez problémov . Môžete opakovať správy do vašej mysle , alebo môžete použiť CD alebo MP3 a počúvať ich, keď ste meditáciu . Neexistuje žiadny časový limit , ako dlho by ste mali meditovať . To môže byť za niekoľko minút alebo dokonca hodín . Najdôležitejšia vec , ktorú sa môžete dostať výsledky , ktoré očakávate
By : . Nelson Berry