Ako udržať svoju myseľ uvoľnená a stále Prostredníctvom meditácie

Už ste niekedy boli v tejto situácii ? Máte veľa vecí , ktoré sa , a vaše nervy sú v podstate na vašom krku . Máte pocit , že jediný krok môže zničiť všetko , čo ste si naplánovali pre , a môže spôsobiť katastrofu v každom aspekte svojho života , ako sú vaše vzťahy , alebo kariéru . No , vieš čo , nie ste sami . Avšak , mnoho sa naučili zvládať celkom dobre akúkoľvek stresujúce prostredie a dokonca aj udržať si uvoľnene napriek silnejúcim tlakom , to všetko vďaka meditácii . Ako Meditácia vám pomôže RelaxPerhaps ste počuli o tom : je to všetko v mysli . Hovorí sa , že všetko , čo si myslíte , je spôsobené vašom srdci . Pravdou je , že je mozog , ktorý ovláda svoje emócie . Keď to vníma niečo hrozivého , môžete ľahko vycítiť strach alebo desiť . Ak mozog cíti niečo byť potešujúce , máte pocit , radosť alebo potešenie . Takže , ak máte pocit , veľa stresu , môže to byť preto , že ste trénoval váš mozog , že ste v takom stave . Meditácia vám pomôže , aby ste sa cítili uvoľnene v mnohých ohľadoch . Po prvé , to vám umožní na chvíľu zastaviť . To vám dáva príležitosť na nové zameranie seba a začať sa zbaviť zbytočných myšlienok do hlavy . Môžete byť tiež objasniť z vašich hlavných cieľov alebo cieľov pre daný deň . V meditácii , dýchate , ktorý , podľa poradia , uľahčuje sa napol nervy a svaly . Zistíte , že ako dýchať pomaly a zhlboka všetky bolesti tela , ktoré môžete mať pocit vo vašich lopatiek alebo krku , začne sa rozptyľovať . Potom budete cítiť nabíjaný a remotivated po meditácii . Dýchanie môže priniesť aj v dostatočnom množstve kyslíka do tela . Je to súčasť , ktorá je nevyhnutná pre život , a zaistí , že vaše zdravie je vždy pod kontrolou . Budete sa cítiť okamžite unavení alebo unavení z rôznych činností , ktoré robíte . Meditácia , všeobecne , môže Declutter svoju myseľ . Niekedy sa cítite veľký tlak jednoducho preto , že ste príliš veľa premýšľania . Tým , meditovať , môžete priniesť sami do prítomného okamihu , takže sa nemusíte starať o chyby ste urobili v minulosti , alebo výsledkov , ktoré môžu nastať v budúcnosti . Použitie Subliminal MessagesDuring meditáciu , môžete bombardovať vaše podvedomie sa podprahové správy . Títo sú zvyčajne afirmácie , ktoré vám môžu pomôcť zmeniť svoj ​​spôsob myslenia . Tu je príklad : Cítite sa tak napätá o nadchádzajúcom predajnú prezentáciu pred rôznymi manažérmi vo vašej organizácii . Zatiaľ čo meditujete , môžete využiť nasledujúce podprahové správy : môžem this.I si istý , môžem poraziť tieto napäté nerves.I pripravil sám well. som pripravený prijať túto výzvu . Podprahové správy sa môže opakovať celý rad prípadov , kedy k ich zefektívneniu . Avšak , to nie je odstrániť skutočnosť , že s nimi môžete len získať odvahu , motiváciu a výkon , ktorý potrebujete povzniesť sa nad každodenné problémy ,
By : . Nelson Berry