Ako zaobchádzať s Alkoholizmus Správna cesta

Telo so skutočným obsahom alkoholu nie je v tip top prevádzkyschopnom stave , rovnako ako tie , s inými oslabujúce ochorenie . S cieľom získať kontrolu nad vlastným životom , alkoholik naozaj potrebuje , aby si svoje každodenné zvyky a život do rutiny , a podľa plánu . Bláznivý stravovanie a spánku plány mať mýto na normálne telo , ale pridať veľké množstvo alkoholu do mixu , a to je recept na disaster.To začať novú rutinu na pláne musíte mať sebakontrolu a byť schopný vyhnúť sa cez zhovievavosť v pití alkoholu spolu s jedlom , cvičenia a spí na pláne , ktorý je relatívne rovnaký každý deň . Každý deň , že plán je dodržaný , bude to mať ľahšie držať sa a uvidíte , o koľko lepšie sa cítite . Výsledky denného cvičenia , zdravé stravovacie návyky a dobré spánku bolo hlásené zvýšenie svoje pocity dobre being.Getting vôli silu začať cvičebný program a držať sa , že môže byť náročné , ak zistíte , že je jednoduchšie sa uvoľniť s niekoľko koktejlov . Veľkou prekážkou pre alkoholikov , ako sa dostať cez ich dostať do cvičebného programu , musíte prijať , že prvý krok a robiť to ! Cvičenie ste sa rozhodli zapojiť sa do, nemusí byť namáhavé byť zdravé pre vás . Ak ste starší, z tvaru a /alebo nadváha , rutinné nízky vplyv je lepšie pre vaše kĺby a bezpečnejšie , aby sa zabránilo injury.Good cvičenia sú možnosti plávanie , chôdza a jazda na stacionárnom bicykli po dobu najmenej 30 minút , trikrát týždeň je skvelý štart , akonáhle začnete vidieť výsledky , môžete pridať do vášho tréningu . Spanie pre alkoholika je často ťažké , keď máte pocit , že nemôžete spať , bez toho, aby pár drinkov a snažil sa spať triezvy môže byť futile.This bude ťažké chvíľu , ale akonáhle sa dostanete niekoľko nocí spánku sa von pitie najprv bude mať ľahšie a jednoduchšie . Užívanie prášok na spanie sa neodporúča , pretože sa môže stať návykový a budete nahradenie jednej závislosti za inú , miesto práškov na spanie alcohol.If je to príliš ťažké niesť , môže fyzická alebo celostnej pomoc spánok , ktorý je non - návykový pomôcť vám . Melatonín sa stala veľmi populárnou celostnej pomoc spánku , tým , že jeden až tri miligramy , štandardné odporúčané dávkovanie , mnohí z nich našli úľavu na nespavosť bez citu opicu po prebudení . Jeden varovanie prichádza s melatonín , môže produkovať živé sny pre niektoré, ak ste ten , ktorý má nočné mory , možno budete chcieť , aby sa zabránilo Melatonín
By : . Kevijduxmi