Zvládanie bolesti pre ischias Impossible ?

To nie je nezvyčajné pre mnoho ľudí , aby hľadali pomoc od internetu nájsť liek na zdravotné problémy . V niekoľkých prípadoch , ktoré spadajú do pascí pre riešenie , ktoré sľubujú skratky . Smutný prípad je , že nie je žiadny ! Viete , že dvaja ľudia , ktorí zažívajú ischias môže mať úplne odlišné príznaky ? Miera bolesti môže tiež líšiť v rôznych pacientov . Hlavnou príčinou bolesti chrbta je svalová rovnováha alebo stlačený disk v mieche . Práce sa po dlhšiu dobu môže tiež človek citlivý na ischias . Protizápalové lieky môžu pomôcť znížiť bolesť up - do určitej miery . Ľadové zábaly možno aplikovať na poranenej oblasti na zmiernenie bolesti . Prírodné lieky , ako je homeopatia , chiropraktik , masáže , atď hrať pomaly , ale postupne úlohu na liečenie ischias . Výskumné štúdie ukázali , že pokoj na lôžku nie je dobrá voľba liečiť ischias . Môžete byť sklamaný počuť , že celá zmena životného štýlu musí byť úplne vyliečiť ischias a viesť lepší život . Neexistujú žiadne magické riešenie ! Zlepšenie držania tela by mala byť súčasťou vašej pravidelnej rutiny liečiť ischias . Poďme sa pozrieť na to , ako zlepšiť držanie tela a liečba svalovej nerovnováhy prostredníctvom nejakého jednoduchého techniques.Posture pre školenie : Postavte sa rovno s nohami a rameno ďaleko od seba . Položte ruky pozdĺž tela s dlaňami smerom nohy . Zdvihnite ruku hore do zvislej polohy . Pridajte sa k ruke s dlaňami otočenými k sebe navzájom . Skúste ohybu smerom vpravo udržať vaše ruky v rovnakej polohe . Mali by ste sa pokúsiť , aby sa vaše paralelných ramien , na podlahe po dobu 15-20 sekúnd . Postupne sa vráti do pôvodnej polohy . Skúste ohýbanie na ľavej strane a postupujte rovnakým spôsobom . Zostaňte v pozícii po dobu 15-20 sekúnd pred návratom do rovnakej polohy . Opakujte celý tento sedenie pre 5-6 krát . Začnite behať na vaše prsty na rovnakom mieste po dobu 5-10 minút . Tempo by malo byť pomalé . Výška kolená by sa mal zvýšiť až do pása . Opakujte tento relácii 2-3 krát , dokiaľ celková doba je rovná 30 minút . Toto cvičenie vytvára tlak na brušné svaly a zadnej časti stehien . Zlepšuje krvný obeh a tonizuje celý trup . Pacienti by mali uistite sa , že ste získali správny spánok up - do 8 hodín denne . Epidurálna steroidné injekcie sú vykonávané lekári upokojiť sa bolesti ischias . Majú ukázať ako užitočné len v akútnych prípadoch ischiase . Však so sebou nesú riziko vedľajších účinkov a poskytujú iba krátkodobú úľavu . Príslušná diagnóza príčiny bolesti ischias je vždy pred nástupom na ďalší krok liečiť ischias dôležité
By : . Alicia S. Campbell