Diéta plány pre Weight Control

Pohľad do zrkadla mi hovorí , že som stále ešte podarilo schudnúť rýchlo , po slávnostné niekoľkých dňoch obžerstvo . Môj obvyklý prístup ku stráca ďalšiu váhu nefungovalo a ja potrebujem správny diétny plán , ako ju posunúť . Aký je najlepší diétny plán pre mňa ? S hojné množstvo kontrolných hmotnosť programov na trhu , je ľahké vzdať sa v zúfalstve a dosiahnuť na čokoládové muffin miesto . Diéta plány fungujú len vtedy , keď starostlivo sledované a z celého srdca enjoyed.A vyvážený prístup k jedenie s 3 jedál a 1 občerstvenia každý deň je moja voľba pre schudnúť rýchlo a udržať ho . Váš kontrolná váha plán by nikdy nemal pocit , že diétu a mali by byť ľahko sledovať v nadchádzajúcich rokoch . Učenie celoživotné zdravé stravovacie návyky so správnymi rozmermi a spotrebu všetkých potravín v moderovanie porcií je konečným cieľom pri nástupe na diétny plán , ako schudnúť . Ak chcete začať som zostať mimo spracované potraviny a hotové jedlá, a pripraviť svoj ​​vlastný obed , skôr než kupovať sendvič . Tak ja viem , čo je v mojej jedlo : kalórie , bielkoviny , sacharidy a obsah tuku . Ďalej som kúpiť len výrobky , ktoré sú s nízkym obsahom kalórií - boli by ste prekvapení , koľko kalórií je možné uložiť nákupom nízke syr tuku alebo s nízkym obsahom kalórií spread.If ste istí , kuchár , ktorý sa teší na lov pomocou nízkotučné , nízkokalorické kuchárske knihy navrhnúť svoj ​​vlastný kontrolný váha program s diétny plán typicky trvajúci dva až do troch týždňov stratiť 8 - 10libry , potom neváhajte a byť tak odvážny , ako sa vám páči . Pre menej istý kuchárov , pomoc je na dosah ruky , ako väčšina veľkých supermarketov poskytovať recept karty pre váš diétny plán . Recepty možno ľahko sledovať , so všetkými príslušnými informáciami o zobrazených kalórií a tento druh stravy plánu nebude vylúpiť banku buď . Niektoré supermarkety dokonca majú svoje vlastné on - line diétne plány s praktickými tipy a recipes.The Ďalším krokom je zistiť viac o vlastnostiach potravín som jesť . Váš miestny zdravotnícky orgán bude zvyčajne mať webové stránky alebo letáky , ktoré vám poskytne informácie o základných potravín . Použite na módne diétny plán , ktorý vyhovuje vašej chuti , vrecká a kulinárske zručnosti . Ich ako schudnúť poradenstvo je zadarmo a môžete dokonca urobiť zdravé kontrolu stravovacie online ! Chcete schudnúť a udržať váhu off , musím myslieť v menších porciách , naučiť odmietnuť občerstvenia a odolať alkoholu , keď ide von s priateľmi . Môj deň - to -dňový diéta mi umožňuje občerstvenie, ako napríklad obľúbené značky sušienok , ktoré som dovolil jeden deň . Môj kontrola váhy diéta na týždeň zahŕňa varenie nízkokalorická večera pre mojich priateľov , záludne ponúka korenené , nízkokalorický ovocný punč miesto gin s tonikom pred jedlom a držať sa jednej pohári bieleho vína s mojím dinner.Guess , čo ? Ja som už strach z pohľadu do zrkadla
By : Heather D. Jernigan