Science Of Výber bežiacom páse

Zdravotné výhody cvičenia posilňovne sú dobre zdokumentované a ich popularita ako v telocvičniach a v domácnostiach je čiastočne spôsobené prirodzenou formou cvičenia cez chôdzi alebo behu , že bežecký pás je k dispozícii dodať v teplé a bezpečné prostredie . Sú k dispozícii ako elektricky poháňaných modelov , alebo lacnejšie a menej populárne manuálnou treadmills.Manual bežecké pásy sú poháňané akcie užívateľa nohami na pešie plochy , ktorá sa pohybuje na valivý behúňa pás . V podstate je užívateľ používa svoj vlastný svaly na nohách , aby bolo možné udržať valcovania pásu . Teoreticky to znie lacný a efektívny nápad , ale v praxi je to veľmi neefektívne , a v skutočnosti predstavuje nezdravé napätie na svaly nôh , ktoré boli známe spôsobiť injury.In tento článok budeme skúmať niektoré z výhod a funkcií moderného elektricky poháňaný bežecký pás vrátane detailov veci , ktoré sú dôležité , aby zvážila pred zakúpením jeden . Hoci manuálne posilňovne je možné zakúpiť za menej ako pár stoviek dolárov , elektrické ovládanie posilňovne zvyčajne začínajú okolo 500 $ značku a ísť tak vysoko ako 5000 amerických dolárov v závislosti na funkciách , kvalita a špecifikácie konkrétneho priemerného domáceho užívateľa model.The by mala byť pri pohľade na výdavky okolo $ 1000 pre robota primeranej kvality . Kvalita výrobkov a celková hodnota za peniaze Zdá sa , že zlepšenie medzi niektoré z väčších značiek , však, a niektorí výrobcovia sa teraz snažia relatívne dobré stroje pre okolo $ 700.When sa snaží rozhodnúť o vhodnom bežeckom páse je potrebné študovať špecifikácie a vlastnosti niekoľko strojov a snaží sa rozhodnúť , ktorý z nich by bol dôležitým faktorom vo vašom výbere bežiacom páse . Tieto faktory môžu zahŕňať : bežecká plocha , rýchlosť , motor koní , odpruženie , skladacie alebo non - skladacie etc.Here sa pár vecí , aby zvážila : Motor - spravidla silnejší motor , tým lepšie . Výkonný motor bude nielen schopný riadiť behúňa pás vyšších rýchlostiach to bude tiež schopný pojať ťažšie užívateľa a nechajte pás zrýchľovať plynulo . Viac výkonný motor je tiež výhodné z hľadiska celkovej životnosti na bežiacom páse , ako to bude môcť schopné vyrovnať sa so záťažou je umiestnená pod ľahšie a bude menej pravdepodobné , že k prehriatiu a možno zlyhanie . Výkonný motor bude tiež majú tendenciu čerpať menej prúdu než menej výkonnú jednotku v určitých situáciách a je menej pravdepodobné , že k prehriatiu súvisiace riadenie motorových obvodov a zapojenia . Zjednodušene povedané silnejší motor menej náchylný k poruchám ako moc menšie unit.A motora môžu byť vyjadrené v HP ( konských síl ) alebo tepla a elektriny ( kontinuálne koní výkonu ) . Meranie vyjadrená HP môže byť zavádzajúce , pretože to môže znamenať buď priemerná HP dodané týmto motorom alebo špičkového výkonu , ktorý je dodávaný len po krátku dobu . Motora , ktorého výkon sa meria v KVET , ale odkazuje na právomoc , že motor je schopný trvalo dodávať bez prehrievania . CHP je teda oveľa užitočnejšie spôsob , ako vyjadriť silu , ktorá motora bežiacom páse je schopný deliver.Folding alebo Non - skladacie - fitness posilňovne sú k dispozícii ako skladacie alebo non - skladacou konštrukciou . Skladacie alebo priestor šetrič posilňovne majú skelet , ktorý sa dosiahol tak , že beží na palube možno sklopiť až do takmer zvislej polohy po použití . Stroj potom zaberá menšiu podlahovú plochu . Skladacie bežiace pásy sa zvyčajne nachádzajú v nízkych a stredných cenových reláciách a sú zamerané na domácich užívateľov , kde môže funkcia šetrí priestor a byť dôležitým aspektom pre niekoho s obmedzeným množstvom izby k dispozícii pre ich treadmill.Non - skladacie posilňovne sú obvykle obmedzené na stredná až high - end modely a sú uvádzané na trh k telocvični a klub zdravia trhoch , kde táto funkcia šetrí priestor nie je dôležitým faktorom . Je mylná predstava , že skladacie posilňovne nie sú tak silné , alebo tak stabilný ako non - skladací posilňovne . V skutočnosti skladací bežecký pás porovnateľnej ceny a kvality na non - skladací modelu bude rovnako silná a stabilná . Skladacie bežiace pásy majú zvyčajne sklopiť ručne , ale mnohé z nich majú tlmiče mechanizmus na uľahčenie rozvinutiu bežiacom páse a niektoré z nich sú k dispozícii s napájacím skladacie mechanism.Running Deck - to je dôležitý , ale často prehliadaným prvkom moderné fitness bežiacom páse . Paluba podporuje pohybujúce sa pás behúňa a spôsob , akým reaguje na pohyby užívateľa spolu s pozastavením určuje spôsob bežecký pás cíti , keď budete chodiť alebo spustiť na ňom . Niektoré balíky sú reverzibilné , takže môžu byť obrátené , ktorý bude teoreticky zdvojnásobiť životnosť paluby . Niektoré balíky vyžadujú údržbu vlastníka bez ktoré môžu zlyhať . Pri správnej starostlivosti , však, paluba mala vydržať život kvality palúb treadmill.Good sú zvyčajne vyrobené z tenkých vrstiev vrstveného dreva , potiahnuté mazív pre zníženie trenia medzi pásom a paluby , čo znižuje sa znižuje napätie na motore . Pri výbere bežecký pás dôležitým aspektom je zabezpečiť , aby hmotnosť zamýšľaného užívateľa , neprekročila maximálne užívateľské hmotnostný limit stanovený veľkosti manufacturer.Belt - s cieľom zvládnuť dlhý krok a prirodzený zo strany na stranu pohyb bežcov , bežecký pás pásy sa rozširuje na šírku a dĺžku . Väčšina cvičenie posilňovne v týchto dňoch majú dvadsať palcov široké pásy , a nie pás by mal byť užšie ako 17 alebo 18 cm . Dĺžka systémom oblasti by mala byť aspoň 53 až 55 in .. 60 palcov pás je výhodné pre vysoké bežcov s dlhšou , než je priemer stride funkciou lengths.Electronic - Väčšina cvičenie posilňovne majú úžasnú škálu elektronických funkcií zabudovaných do nich , a mnohí dokonca majú počítač zapojený do konzoly pre ovládanie týchto funkcií . Tieto elektronické funkcie zahŕňajú jednu rýchlosť záber a kontrolu stúpanie , monitorovanie ( vrátane bezdrôtovej telemetrie ) srdcovej frekvencie , kontrolu srdcového tepu , počítadla kalórií , užívateľské profily a rýchlosti závislé cvičenia fanúšikov . Hlavným elektronické funkcie , ktoré väčšina moderných posilňovne majú je zbierka vstavané cvičenie programy . Jedná sa vlastne malé počítačové programy , ktoré pri aktivácii užívateľom prevziať kontrolu rýchlosti a sklonu bežiaceho pásu . Tieto programy beží po nastavenú dobu , počas ktorej sú rýchlosť a sklon bežeckého trenažéru sa menila automaticky program.An zaujímavý vývoj predprogramovaných cvičení je systém k dispozícii IFIT na mnohých ICON fitness posilňovne . Táto funkcia používa malé , dopredu naprogramovaných cvičenie kariet , ktoré možno zaklapnúť do konzoly bežiacom páse . Tieto karty sú k dispozícii s celým radom rôznych cvičení so zameraním na konkrétne oblasti fitness , ako je kardiovaskulárny tréning a chudnutie , etc.Entertainment - aj keď výhody používania elektronického bežecký pás boli dobre zdokumentované , jedna nevýhoda pre niektorých ľudí je monotónnosť , ktorá pochádza z cvičenia na po čase na jednom mieste . Veľa posilňovne majú teraz nejakú formu zábavy funkcií zabudovaný To môže mať formu hudobného systému , ktorý je možné pripojiť k MP3 prehrávaču , ako je iPod alebo vstavaný plochou obrazovkou TV.For väčšinu ľudí cvičenia bežecký pás sa deje byť drahý nákup , takže keď chcú kúpiť bežecký pás skúsiť na liečbu úlohu ako výskumný projekt a urobiť si domáce práce ! Snažiť zhromaždiť čo najviac informácií o rôznych modeloch posilňovne , ktoré sú k dispozícii a aké rôzne parametre a vlastnosti znamenajú , a ktoré si myslíte , že budete potrebovať . Vyhľadávať informácie z toľkých rôznych zdrojov , ktoré môžete nájsť , vrátane hodnotenia robota a Consumer Reports , takže si môžete vybudovať pohľad con sčítanie ľudu o tom , ktoré modely by vyhovoval ako váš rozpočet a fitnes požiadavky
By : . Paul Reeve