Ktoré Home Pomôcky na cvičenie potrebujete ?

Rozhodovanie o tom , aby vykonal novú cvičebný režim , budete pravdepodobne chcieť kúpiť kvalitné cvičenia vybavenie . Pred ponáhľa do obchodu , poznať vaše cvičenie cieľov . Mnoho ľudí sa snaží pridať veľa svalov , zatiaľ čo iní chcú zhodiť nejaké nadmernej hmotnosti . Ešte iní chcú zamerať na konkrétne oblasti tela , ako je brucho , a niektorí ľudia chcú pevnosti vytrvalosť , ale nechcete mať veľké svaly . Nákup správne vybavenie vám pomôže dosiahnuť vaše ciele . Okrem toho , že zoznam svojho plánu pomáha udržať si sústredenie . Napríklad , môžete napísať svoje želanie , aby vylial 20 libier za dva mesiace , alebo stratiť určitý počet centimetrov od svojho odpadu za tri mesiace . Pre tých , ktorí sú zaujímavé v pridávaní svaly , budete najlepšie stávka váhy . Môžete použiť aj iné kusy s hmotnosťou , ako sú lavice , bar a dokonca aj konkrétnych strojov . Pri použití týchto dohromady , môžete jednoducho dosiahnuť vytrvalosť bez ďalších svalovej hmoty , alebo sa zamerať na konkrétne oblasti pridať svaly . Existuje niekoľko veľkostí váh , ktoré sú určené pre rôzne účely . Napríklad , menšie váhy používané s rukami sú činky , zatiaľ čo tie väčšie majú veľkú váhu na oboch koncoch baru . Existujú tri kategórie lavičiek , vrátane sklony , odmietol a ploché , zatiaľ čo konkrétne modely majú regály držať činky . Samozrejme , že kazateľ lavice je drahšie , lavica , ktorá obsahuje lakeť podložku , ktorá vám umožní sústrediť sa na svoje bicepsy . Potom tam je Hyperextenzia lavica , tieto práce na vašich hamstringy , gluteus maximus , a svaly , ktoré sú vo vašej dolnej časti chrbta . Existujú rôzne bary , vrátane máčanie , ktorý sa používa pre ramená , rovnako ako hrudník , a potom bradu bar , ktorý funguje na celý chrbát a predlaktia . Využitie cvičenia gule , skôr než lavičke dáva dobrý zmysel , pretože nestabilné sedadlá pomáha pri vyrovnávaní a posilňuje menšie svaly . Existujú rôzne stroje k dispozícii na použitie vo vašom tréningu , ako sú nohy lisy a zakopávanie . Pre tých , ktorí majú menšie rozpočet , dobrý kus zariadenia , ktoré vám umožní kompletné telesné cvičenie ako je napríklad Bowflex a potom môžete pridať závažia alebo iné kúsky . Čo ak je vaším cieľom je chudnutie , stroj naozaj nie je nutné , ale ak sa rozhodnete pre jeden , kúpiť to používa , ako ušetriť peniaze . Ak máte v pláne kúpiť použitý držať na pamäti nasledovné : výskum rôznych značiek a získať nejaké skutočné recenzia život na internete . EBay bude nepochybne tou najlepšou voľbou pre použité fitness vybavenie , ale viem , spätnú väzbu na predávajúceho , ako aj svoje politiky v oblasti návratu a koľko sú náklady na kus na loď . Môžete sa tiež pozrieť na miestnej Craigslist , a to najmä ak máte v pláne kúpiť veľmi ťažké stroje alebo závažie , ktoré stoja príliš veľa , aby loď
By : . Richard Merson