Fitness Training - Zistite, ako neplytvať peniazmi na maškarné zariadenie

Ak používate silový tréning ako súčasť vášho fitness programu , ktorý bude vedieť , že jeden z jeho mnohých výhod je obmedzené množstvo zariadenie potrebné na vykonanie mnohých cvikov . Silový tréning nevyžaduje žiadne fantázie alebo drahé vzpieranie alebo posilňovňa štýlu strojov . Ak váš na napätom rozpočte , je to jednoduché improvizovať aj nábytku vo vašej domácnosti robiť cvičenia . Avšak , to stojí za to investovať do najmenej jedného zariadenia , aby čo najviac z vášho cvičenia routine.The sú nasledujúce 4 výkon zariadenia môžete použiť : Nafukovacie cvičenie lopta ( Swiss Ball ) To je skvelý vynález . Defláciu jeho lacné , ľahké a keď zaberá veľmi málo miesta . Avšak , skvelá vec , o medicinbal je veľa rôznych cvičení rutiny , ktoré môžete urobiť na neho . Jedným z najlepších spôsobov , ako ju použiť , je posilniť svoju rovnováhu . Keď sa plne nafúknutý poskytuje pohybujúce sa povrch , ktorý budete musieť upokojiť a ovládanie . Ovládanie týchto pohybov zamerať ste stabilizačné svaly , aby sa vám zostať v pokoji . K dispozícii sú rôzne veľkosti na cvičenie loptu , aby vyhovovali rôzne výšky . PowerbagsThese sú skvelou alternatívou k hmotnosti . Sú mäkké bez ostrých okrajov , čo znamená , že znižujú riziko zranenia , a môžu byť hodená o bez rizika poškodenia jeho konštrukcie . Majú tiež pútko rukoväte takže je ľahké uchopenie a prenášanie . Medicína ballThis je klasický kus kit , ktorý bol po dlhú dobu . Teraz sú bežná podívaná možno nájsť vo väčšine telocviční a boxerských klubov . Oni zvyčajne majú semiš vonkajšie a sú o veľkosti futbalovej lopty . Môžete robiť veľa cvičenia rutiny s medicinbal rozvíjať vaše strength.Resistance BandsThese sa stali veľmi populárne vďaka svojej nízkej hmotnosti , nízke náklady a ich účinnosti v rozvojových telesnej sily a svalovej tónovanie . Odpor pásy sa skladajú z rúrkovitých pásov , ktoré sú pripojené k dvom rukoväťami na oboch stranách . Ťahom kapely od seba vytvoríte odpor , ktorý sa vyvíja vaše svaly . Odpor je dodávaný v rôznych úrovniach v závislosti na sile . Oni sú veľmi univerzálne , pretože môžete tiež pripojiť ich k zaisteniu kľučky alebo iné bezpečné podpery . To vám umožní vykonávať rôzne cvičenia odporu , ktoré sa zameriavajú na hornej a dolnej časti tela . . Ak ste o rozpočte , si môžete vytvoriť odpor kapely pomocou duší pneumatík pre bicykle
By : Seamus Deere