Technológia Za Eliptické crosstrainer

je slovo eliptických prostriedky v tvare oválu . Vo svete fitness a cvičenie , eliptické technológie je relatívne nový , inovatívny dizajn zariadení, ktorý čerpá z hladkej , eliptického pohybu zaistiť nízku formu vplyvu hmotnosti ložiská cvičenie , ktoré je zábavné a jednoduché learn.Elliptical crosstrainer si labky , že vám umožní postaviť , keď cvičíte . Majú rukoväte pre Vás držať a pomáhajú udržiavať rovnováhu . Niektorí dokonca majú úchyty používať v práci hornej časti tela . Vzhľadom k tomu , stojíte , cvičenie je podobná chôdzi alebo behu . Ale rameno bary a eliptický pohyb vytvárať podobnosti s bicykli alebo lyžovanie . Hlavný rozdiel eliptické cvičebných strojov je , že aj keď stojíte a nesie váhu , čo je dôležité pre budovanie kostnej hustoty , vaše nohy nikdy opustiť labky . Takže na rozdiel od posilňovne alebo behanie , tam je malý dopad na vaše kĺby a svaly . To poskytuje nízky dopad, celková telesná workout.Elliptical TechnologyThe výhody tohto typu hladké , non - nepríjemným pohybu pochádza z eliptické konštrukcie cvičenia zariadení . Eliptický technológie prišiel byť známy ako kombináciu mechanizmov a konštrukčných prvkov , špecifických pre eliptické crossové trenažéry , ktoré vytvárajú pohyb podobný prírodnou cestou nôh , nohy a boky nasledovať počas skutočných pohybových aktivít ako je chôdza alebo running.There sú niekoľko rôznych typov eliptické zariadení k dispozícii , a zoznamu volieb Zdá sa , že rastie každý deň . Avšak , väčšina eliptické posilňovacie stroje majú kľukami , ktorý je pripojený k stabilnému bare na jednom konci a osi na strane druhej . Koniec osi sa otáča ako bar pohyby a druhý koniec sa pohybuje v byte , takmer liniar tam a späť pohyb . To spôsobí , že eliptický cestu pre celkový pohyb stroja . Väčšina eliptické cvičebné stroje postavené pre domáce použitie poskytujú odolnosť vďaka pásu okolo zotrvačníka . Niektoré high - end a obchodné eliptické crossové trenažéry použiť magnetický resistance.Like na bicykli , to eliptický pohyb je plynulý a hladký . S schodisko stepper alebo iného podobného zariadenia , tam je vzor pohybu a spätného pohybu , hore a dolu alebo dopredu a dozadu , na ktoré sa vaše nohy a nohy sa musia neustále prispôsobovať . V mieste , kde sa pohyb dopredu končí a začína spätný pohyb , je vplyv od sily stroja , ktorý je stále v pohybe . Vaše kĺby , kosti a svaly majú zastaviť pohyb a zvrátiť ho každý time.With eliptický trenažér , nie je zastavenie pohybu a obrátenie smeru . Vaše nohy stále v pohybe rovnakým spôsobom neustále, aj keď je celkový rozsah pohybu . Mnoho eliptické crossové trenažéry umožňujú obrátiť smer pohybu zmenou nastavenia . Tak ste schopní pracovať nepriateľské svalov , pri zachovaní hladké , non - otrasom motion.Benefits a AdvantagesStudies ukázali , že hmotnosť ložiská cvičenia sú nevyhnutné pre udržanie a zlepšenie hustoty kostí . Napriek tomu mnoho hmotnosť ložiská cvičenie vytvoriť vysoko vplyvu stresu na kĺby a svaly . To môže spôsobiť zdravotné problémy , a to najmä pre ľudí s poranením alebo artritídou . Navyše , mnoho rôznych typov cvičení zariadení k dispozícii fungovať iba jednu alebo dve oblasti tela, čo je nevýhoda pre ľudí , ktorí chcú celkovo workout.Under väčšine prípadov , bude ideálny kus fitness vybavenie bude poskytovať hmotnosti ložiská cvičenie , a zároveň obmedziť dopad a poskytuje pre celkové telesné cvičenie . Optimalizácia kardiovaskulárne výhody , je tiež dôležité . Mnoho štýlov cvičenia vybavenie adresy jednu alebo dve z týchto obáv , ale len málo spojiť všetky výhody v celkovej fitness balíčka , napríklad , že ak by eliptické kríž trainers.For príklad , rotoped poskytuje relatívne hladký , non - prudké pohyby , ale od sedíte , nemusíte mať hmotnosť ložiská výhody . Bežecký pás spĺňa hmotnosti ložiská aspekt , ale na úkor stresu na vaše kĺby pri každom vaša noha narazí na sklznici . Plávanie je skvelá forma cvičenia , ktoré má tendenciu pracovať väčšinu svalových skupín tela , však, to nie je považované za činnosť niesť váhu tela . Pri posudzovaní celkových potrieb cvičebný program , niekoľko typov fitness zariadenia spĺňať všeobecné požiadavky tak dobre ako eliptický prierez trainers.The výhody a prínosy eliptický trenažér je v porovnaní s inými fitness zariadenia sú : Hmotnosť ložiská forma cvičenia , ktoré pomáha udržiavať kosti densityContinuous eliptický pohyb vytvára nízky vplyv workoutThe pohyb je podobný chôdzu a je tak ľahké sa naučiť a sustainHandles podporovať používateľom pracovať svaly hornej časti tela poskytuje celkovej telesnej workoutOffers jednou z najlepších foriem kardiovaskulárneho tréningu - palubné počítače help plánu a monitora kardio workouts.Equipment je pomerne jednoduché , takže je menej dielov určených na kompenzáciu alebo mechanické veci , ktoré môžete ísť wrong.Beware Of ImitatorsUnfortunately , ako s mnohými inovatívnymi , prospešné , a populárne nápady , eliptické technológia sa stala trochu poškodené tými , ktorí chcú zarobiť v na odvolanie , ale ktorí nemajú záväzok alebo pochopenie skutočného základu pre návrh . Niektoré eliptické zariadenie neponúka prirodzený , simulovaný pohyb pravých eliptických crossové trenažéry . Iní používajú nekvalitné návrhy a materiály , čo má za následok trhané alebo sa vibráciám pohybu , ktorý neguje hodnotu equipment.When vrátane eliptické cvičenia stroj , uistite sa , že poskytuje stabilný rám alebo platformu , dostatočne dimenzované nohy platformy , a čo je najdôležitejšie , plynulý nepretržitý pohyb . Vyskúšajte stroj . Má pohyb vyžaduje cítiť prirodzene a pohodlne ? Tiež skontrolujte , či prístroj má nastavenie pre rýchlosť , stúpanie a direction.Elliptical technológií , v jeho pravej podobe , je jedným z najlepších inovácií na hit fitness priemyslu v poslednom desaťročí . Je to naozaj nemá riešenie niektorých spoločných cvičení a zdravotné problémy pri poskytovaní relatívne jednoduché , často zábavnou formou cvičenia . Na rozdiel od niektorých gadgets a triky , ktoré prídu v priebehu rokov , eliptické kríž tréneri majú schopnosť pomôcť používateľom získať kondíciu , schudnúť a zlepšiť celkový zdravotný stav
By : . Alexandr Smith