Pridať Pilates do vášho Kulturistika Rutinné

Jedným z hlavných prínosov Pilates je , že to môže pomôcť zmierniť napätie vo vašom tele , čo je obzvlášť dôležité , ak máte tendenciu sedieť pri stole , 40 hodín týždenne , zhrbený nad počítačom v práci . Je pravdepodobné , že váš krk a chrbát bolí Na konci dňa , a hoci vypracovanie môže byť to posledné , čo máš na mysli po práci , môže rýchlo Pilates rutinné skutočne len to , čo potrebujete . Väčšina cvičení obsiahnutých v typickom Pilates rutiny vám pomôže uvoľniť svaly a zároveň posilniť them.I hlavný bod tohto druhu cvičenia je posilniť jadro , ktoré obsahuje brušné svaly . Kým dostať tónovaný žalúdok je cieľom mnohých ľudí , jeden z najväčších prínosov kulturistike s Pilates je podpora , ktorá bude požičiavať chrbát . Tvorba vaše brušné svaly silnejšie , môže trvať veľa tlaku z chrbta od zvyšku tela už nebude spoliehať len na vaše chrbtové svaly pre podporu . Ak ste unavení z bolesti chrbta , mali by ste zvážiť pridanie Pilates do vášho kulturistike routine.There je niekoľko spôsobov , ako začleniť Pilates do vášho plánu aspoň niekoľko dní v týždni . Jednou z najpopulárnejších metód je sledovanie DVD doma , pretože sa zmestí do rozvrhu takmer každý od tej doby , čo môžete urobiť to v ktorúkoľvek dennú dobu . Ak ste jedným z tých fitness fanatikov , ktorí dáva prednosť práci sa okolo iných ľudí zostať motivovaný , mali by ste vyskúšať lekcie pilates v miestnej telocvični . Môžete pravdepodobné , že nájsť ten , ktorý je vhodný pre vašu úroveň , či už ste úplný začiatočník , alebo majú aspoň malú skúsenosť s tréningy , ktoré sa týkajú aj silu a flexibility.Before ste zľava Pilates ako príliš pomalý , alebo pre vás ľahké , vyskúšať trieda alebo DVD , takže môžete urobiť kvalifikované rozhodnutie . Bez ohľadu na svoje pravidelné kulturistiky rutiny , budete pravdepodobne opustí vred relácie , napádal , a je pripravený to skúsiť znova za pár dní . Je zrejmé , že s ohľadom na tento druh rutiny je pravdepodobné , že pridať do svoje schopnosti k dosiahnutiu vašich cieľov , fitness
By : . P.pilates