Pomôcky na cvičenie pre domáce rýchly návod z najlepších fitness zariadenia pre domáce

hektický životný štýl , že my všetci vedúci môže byť ťažké , ak nie nemožné , aby to nákladné telocvični niekoľkokrát týždenne . Avšak sa neustálej pozornosti médií na epidémiu obezity rastie každý deň , nikdy nebolo dôležitejšie , aby sa kardiovaskulárne fitness rutinné súčasťou vášho každodenného života . Nehanbite sa a zrušenie členstva v telocvični a pozrieť sa na niektoré z najúčinnejších kardio cvičenia vybavenia pre domáce , aby vám ušetrí čas , peniaze a palca z vášho pasu line.Treadmill - bežecký pás bol domácej posilňovne obľúbený pre let . Rotopedy vám umožní chodiť , jog alebo spustiť bez ohľadu na to , čo dennú dobu je , alebo ako inclimate počasie môže byť . Kvalitný bežecký pás , ktorý vám vydrží dobrú dlhú dobu vás bude stáť v blízkosti 1.000 dolárov , ale cena zvyčajne zahŕňa plne digitálne zobrazenie rýchlosti , prejdenej vzdialenosti , srdcový monitor a voliteľný sklon zmeniť svoj ​​prácu von . Vzhľadom k tomu , že podporujete svoje vlastné telesnej hmotnosti ako bežecké pásy odolnosť pomáhajú budovať hustotu kostí najmä v nohách . Avšak neustále búšenie nôh na behúňa môže viesť k bolesti , ak máte problémy s kolenami alebo stuhnutosť v kĺboch ​​. V týchto prípadoch sa snaží eliptický stroj pre podobné cvičenie , ktoré je oveľa zhovievavejší a nízke impact.As ak veľkosti majú tendenciu byť objemnejšie kusy cvičenia vybavenia pre domáce , ale aj za to , ak si môžete dovoliť a majú dostatok priestoru . Ak nemáte žiadne vážne beží budete určite chcieť , bežecký pás , pretože sa najviac simuluje beh motion.Elliptical crosstrainer - Eliptické stroje ponúkajú nízky vplyv práce na to , že je podobný bežiacom páse . Skôr než búšenie nohy opakovane na bežiacom páse vaše nohy nikdy v kontakte so zemou , ale skôr pracovať na oválnom kĺzavý pohyb na pedále . Tam je nulový vplyv na vaše kĺby a sú oveľa kompaktnejšie než posilňovne . Väčšina eliptické trenažéry sú otočné riadidlá pre celé telo fungovať . Cross tréning vám pomôže získať rovnakú aeróbne kardiovaskulárne prácu , na to , že by ste s bežiacom páse v kratšom čase o začlenení hornej časti tela rovnako . Ako som už spomenul , ak nemáte žiadne vážne atletický beh tyč s bežiacom páse , pretože pohyb vzdialenosť behu je oveľa podobnejší než s kĺzavým pohybom ako elliptical.Exercise Bikes - Ďalšie kusu domáce cvičebný zariadenie, ktoré je nízky vplyv na vaše kĺby . Stacionárne bicykle sa stala populárnou fitness alternatívou , pretože , rovnako ako eliptické , dávajú oveľa zhovievavejší cvičenie , ak máte zlý kolená . Rotopedy pracovať nohy , srdce a pľúca , rovnako ako dáva vám lepšiu prácu von , než skutočné jazdy na bicykli . Neexistuje žiadny " dobeh " sa stacionárnom bicykli , takže vzdialenosť , ktorú cestujú na digitálne prečítal opatrenia skutočná vzdialenosť šliapal a nie všetky intervaly , kde ste prestal šliapať , aby jazda na bicykli , na strmých momentum.Exercise kolesá fungujú dobre , ale tie by tráviť viac času na bicykli , aby sa rovnaké kardiovaskulárne výsledky ako bežeckom páse alebo eliptický trenažér . S kolesá sedíte , ktoré sa tlak na vaše kĺby , ale tiež obmedzuje vás striktne na dolnej časti tela šliapania pohybu . Skutočnosť , že väčšina rotopedy sú tenšie než eliptické a bežecké pásy skutočne hrá v ich prospech . Ak máte zlý kolená a obmedzený priestor , alebo si len užívať jazdu na bicykli a potom rotoped bude Vám dobre slúžiť . Ak máte zdroje a priestor uvidíte lepšie výsledky v oblasti zdravia s bežeckom páse alebo eliptický trenažér ako cvičebný zariadenie pre home.You určite mať možnosti , ako sa dostať dobrý tréning priamo z pohodlia vášho domova . Prvý problém , ktorý budete čeliť , je ochota sa dostať na stroji a dať do dobrej práci von , aj keď niektorí z tých dlhých dní v práci . To sa môže zdať zrejmé , ale ak sa dostanete cvičebný vybavenia , ktoré sa vám bude páčiť , budete získať viac z nej . Napríklad , ak sa dostanete na bežiacom páse a nájsť prácu von je jednoducho príliš veľa pre vás , alebo si naplno nepáči budete vyhnúť ako čert krížu . Ak teraz kĺzavý pohyb eliptický alebo ako šliapanie na stacionárnom bicykli , pretože ste len ťažko bicykli fanatik , budete ho používať viac a získať lepšie zdravotné výhody . Môžete získať rovnaké kardio výhody z niektorého z týchto strojov tak dlho , ako ich používať verne a tlačiť sami bit.No tom , kde žijete väčšina súkromných domoch nemajú priestor pre accomadate skutočnú posilňovňu plnú zariadenie , takže máte starostlivo vyberať , aby sa zmestili do pravej zariadení pre vaše cvičenie rutiny . Najlepší výkon zariadenia pre domácnosti , je niečo , čo môžete zaviazať k použitiu na dlhodobom základe . Vyhodnotiť vašich cieľov , fitness a osobné preferencie vybrať ten správny cvičebný vybavenie pre vás
By : . Dojo