Najlepšie Heart Rate Monitor môže priniesť najvyšší výkon

Nové zameranie dnes na vytrvalostné športy svete je na cielené vzdelávanie . Použitie monitora srdcového tepu je jedným z kľúčov k tomuto typu vzdelávania . Najlepšie monitory srdcovej frekvencie sa líši od človeka k človeku na základe individuálne potreby , ale majú niekoľko základných dielov v common.During tréningu môžete ľahko sledovať tepovú frekvenciu pomocou vysoko kvalitného monitoru srdcového tepu . Monitory pomôže trénovať v určitej cieľovej zóny . Zóny v rozmedzí od Easy na Strednej , k najvyššiemu námahy . Môžete dokonca trénovať v spaľovaní tukov zóny . Existuje mnoho rôznych typov monitorov na výber , každý s rôznymi features.The rôzne rozsahy školenia sú obvykle vyjadrené ako percento z vašej maximálnej tepovej frekvencie ( MTF ) . Jednoduchý spôsob , ako vypočítať to je odpočítať váš vek od 220. . Hard sprinting bude mať za následok v zóne okolo 80-90 % svojej MHR , ktorý je na vysokej úrovni . Miernej intenzity je jog a je asi 50-70 % vašej MHR . Ak ste v dobrej kondícii , alebo nevykonávajú po dlhej dobe , a potom pomocou 220 mínus váš vek metóda nemusí byť najväčšie typ accurate.One HRM je model hrudný popruh . Ak chcete presnosť , tieto modely sú najlepšie . Avšak môžu byť trochu nepríjemné pre ženy a ťažšie sa naučiť , ako pracovať . Tieto typy monitorov sú úplne bezdrôtový, kŕmenie dát z hrudného pásu na zápästie monitora . Musíte sa uistiť , že popruh zostáva v kontakte s vašej hrudi , inak dostanete nepresné údaje . Navlhčenie pripojenie help.Pulse monitory sadzby sú iného druhu , ktoré by Vás mohli zaujímať dovnútra dať prst na monitore , aby sa čítanie tepovej frekvencie . To môže byť trochu bolesti priamo uprostred tréningu . Avšak , oni sú lacnejšie , čo môže prilákať tých , ktorí majú obmedzený rozpočet . Títo typicky vyzerať ako high - tech športové watches.You ' ll nájsť HRMS v základných a pokročilých modelov . Aj keď cvičenie so základnými monitory ukáže výkonu opatrení , ako je vaša vysokou a nízkou srdcovou frekvenciou , rovnako ako priemernej miere . Sadzba , ktorá vám povie , najviac je okamžitá rýchlosť . Pri pohľade na tohto opatrenia by ste vedieť , či k tvrdšej práci , alebo ustúpiť počas tréningu zasiahnuť svoj ​​cieľ pokročilé modely zone.More môže byť schopný zaznamenávať prejdenú vzdialenosť , čas strávený výkonu , a ďalšie informácie . Na splnenie týchto funkcií , najviac sa pripojiť k počítaču a stiahnuť dáta , možno do programu , ktorý je dodávaný so zariadením , alebo do spoločného programu ako spreadsheet.You ' ll dokonca dostať GPS sledovanie pri niektorých pokročilých modelov tak , ktoré môžete vidieť , kde ste boli a kam sa chystáte . Môžete sa dokonca pozrieť na informácie o tom , ako rýchlo idete , takže si môžete upraviť svoj ​​krok podľa potreby . Tieto zariadenia sú menej spoľahlivé v niektorých oblastiach , ako je veľmi zalesnené oblasti . Ak budete pracovať sa vnútri veľa potom pomocou struk , ktorý sa viaže na bicykli alebo pešo sledovať vzdialenosť a rýchlosť je dobrá voľba cez GPS.The najlepších monitorov tepovej frekvencie sú tie , ktoré pracujú pre vás - pre vaše potrebuje pre svoj ​​rozpočet , a na vaše želanie . Ak ste práve začínate a nechcete míňať veľa potom pulz monitora je pravdepodobne spôsob , ako ísť . Pre pokročilejších cvičenia a školenia hoci, pravdepodobne budete chcieť pozrieť na pokročilejšie riadenie ľudských zdrojov . Než pôjdete nakupovať uistite sa , že ste sa rozhodli , čo chcete a čo najlepšie vyhovuje vašim potrebám
By : . Jessica Wheysmith