Ako často musím zmeniť svoj ​​rutinné cvičenie ?

Ako často meníte sa vaše cvičenie rutina ? Ako začiatočník len začína cvičenie , to nie je naozaj problém . Odolnosť tréning je neuveriteľne nová vec pre telo , takže môžete vidieť výsledky rýchlo . Čo sa deje na druhej strane , je po fáze začiatočník je u konca , väčšina ľudí začína uvedomovať , že výsledky nie sú incidencia tak rýchlo ako predtým . To je , ako vaše telo sa prispôsobí Vášmu tréningu practice.Changing až vaše cvičenie rutiny je podmienkou , ak chcete vidieť neustále výsledky . Ako obvykle sa musíte prepnúť veci do poriadku ? Väčšina odborníkov sa zhodne , že by ste mali byť mení svoj ​​cvičením každé dva months.Consequently , ako rýchlo sa vaše telo prispôsobí ? Spomeňte si na deň po vyskúšaní nový šport alebo cvičenie . Spomínam si , ako bolí , že si ďalší deň ? Potom si spomenúť , ako sa cítil v najbližších niekoľkých etáp po vykonaní rovnakého športe /cvičenia . Takmer určite , vaše telo nebolo zďaleka tak bolestivé ako prvýkrát . To je , ako rýchlo sa vaše telo môže prispôsobiť novým exercises.For srdcovej činnosti , vaše telo sa prispôsobí tým , že sa energeticky účinnejšie . To znamená , že ak budete robiť identické kardio aktivitu , bude vaše telo využívať menej a menej energie , čo znamená , že bude horieť menej CAL robí rovnakú činnosť . To je dobrá vec , ak ste športovec , ale skôr naopak , ak sa snažíte odstrániť weight.For poučenie odpor , vaše telo zvykne tým , že silnejšie . Avšak , ak robíte identickú vzpieranie rutina , s identickým odporu , identické opakovanie , týždeň čo týždeň von , vaše telo bude dosť silný na tú časť odporu , a nič viac . Budete plató vo dvoch months.So , dúfam , že chápete , že je dôležité meniť svoj ​​tréning praxi . Ľudské telo je úžasný program , ktorý je veľmi prispôsobivý zmeniť . V dôsledku toho sa nabudúce budete cítiť , ako že ste hit plošinu , niečo zmeniť ! Uvidíte dramatické zlepšenie vo vašom tele
By : . Kevin Cutler