Weight Watchers : diétny plán zdravé

výživné stravovací plán je tiež štvrtým faktorom k dosiahnutiu ploché bruško . Myslite na svoje telo ako auto . Motor potrebuje najlepšie zdroje paliva fungovať na optimálnej úrovni . Na dosiahnutie tohto cieľa , usilovať sa o 3 jedál plus 2 až 3 občerstvenia denne a riadenie praxe časti . Zahrnúť dostatok čerstvého ovocia , zeleniny a strukovín , veľa vlákien , tj obilnín , celozrnných obilnín a orechov . Jedzte chudé mäso , napríklad morčacie , kuracie , hovädzie mäso a tučné ryby , ako je losos . Vyvarujte sa potravín a mliečne výrobky , ktoré sú spracované a s vysokým obsahom tuku . Pite veľa vody , 6 až 8 pohárov denne je ideálne a pomáha metabolizmus spolu a je to zadarmo ! Voda je veľmi dobrým nástrojom pre redukciu tuku . * Diéta sama o sebe viesť k trvalému hmotnosť loss.The myšlienkou diéty je , že majú nastavený počet kalórií pre vaše telo , aby prežili , ale mnoho z tzv zdravej výživy nie sú nutrične zvuk pre jednu a určite zbaviť tela cenné jedlo na energiu . Akonáhle ste prišiel vypnúť a začať jesť znova normálne je obvykle zistené, že hmotnosť stratil všetko vráti a niečo navyše - len pre zábavu ! Not.If sa budete držať diétu , ako je tento ( a buďme úprimní , v určitej fáze svojho života , my všetci máme ! ) , Na prvý pohľad vám bude chudnúť , ale potom konečný výsledok je vždy bohužiaľ rovnaký . Ste si srandu sami , pretože jediné , čo sa stráca sa voda a svalov , nie tuku . Menej svalov rovná pomalší metabolizmus , a viete , čo to znamená ? - ! Skladovanie ewwww tuku Niekedy rozptýliť mýty , to trvá trochu šok taktiku riadiť správy domov a budeme to robiť jednoducho vám hovorím , že po jednej z týchto typov diét , enzýmy v tele zodpovedný za to , čo nazývame lipogenisis čo je proces ukladania tuku pekne ďaleko v tukovej bunke , zvyšuje , keď idete na diétu , a zdá sa , že postihujú hlavne ženy . Spoločný termín pre tento typ diéty sa nazýva Yo - Yo diéta , ktorá spôsobí , že sa tieto enzýmy na dvojnásobok zvýšiť svoje skladovacie potenciál ku sláve , to povedie len na jednu vec a to je dostanete hrubšie - Docela nepríjemný čo ? . Dáva väčší zmysel , len dodržiavať zdravý s nízkym obsahom tuku stravovací plán - čo myslíš , že J * Niektoré potraviny majú negatívny calories.Sounds ako sen jedlo , nie je to ? K dispozícii sú informácie k dispozícii, aby nám o týchto typov potravín , ale nie je jeden šrot z vecného vedeckého dôkazu , ktorý je v pravom slova zmysle , o takých veciach . Zatiaľ čo niektoré potraviny , ktoré obsahujú negatívne kJ boli označené , ako sú jablká , kapusta , zeler , mrkvu a zelené fazuľky , len aby sme vymenovali aspoň niektoré , väčšinou obsahujú málo alebo žiadny skutočný nutričnú hodnotu either.Based predovšetkým na koncepte , že ak sa tieto druhy potravín raz spotrebovanej bude spaľovať viac kalórií počas procesu trávenia , že by stáť na rozum , že mnoho dieters sa domnievať , že tým , že pravidelne jesť také potraviny , vrátane tých , ktoré nemajú nutričnú hodnotu a pretože pojmu " negatívny kilojoulov " pripojené k nim , sa domnievajú , že môžu konzumujú veľké množstvo . To môže viesť k problému , pretože aj keď to podporuje prejedanie , ktoré , ako vieme , je nezdravé , a tiež by mohlo byť príčinou podvýživy , pokiaľ táto diéta prístup bol zachovaný pre určité obdobie . To je preto , že ste nedostal široké spektrum nevyhnutných vitamínov a minerálov , naše telo potrebuje , aby liveThere sú len dva originálne negatívny kJ látky , z ktorých prvá je voda , ktorá , ako vieme , neobsahuje žiadne kilojoulov vôbec a druhý je celulóza ! Takže majte snívanie
By : Dean Piazza