Vek a pokrok - nie nemožné kombinácie

Jeden z najviac self - porážať komentárov Často počujem od tých Radím o výžive a cvičení je to , že " nemôže urobiť pokrok " , pretože sú [vložiť veku tu ] . Počujete to isté od jednotlivcov , ktorí sú vo svojich šesťdesiatych rokoch päťdesiatych rokov , štyridsať , a dokonca aj cez tridsať ! Je úžasné , ako málo dôvery veľa ľudí prispôsobivosť a schopnosti pre pozitívny rozvoj ich tiel . Našťastie , pravdou je , že aj celkom starší ľudia môžu urobiť fantastický pokrok v oblastiach , vrátane svalovú silu , rovnováhu a stabilitu , kardiovaskulárnych funkcií a celkových opatrení wellness ( krvný lipidový profil , krvný tlak a ďalšie ) . Chcel by som prezentovať len jeden príklad človeka , ktorý urobil veľký pokrok v oblasti zdravia a schopnosť aj cez niektoré veľmi závažné prekážky . Je živým dôkazom toho , že bez ohľadu na váš vek a úroveň kondície , môžete si vynikajúce zlepšenie , ak vložíte svoju myseľ , aby it.Barb bol aktívny ako mladý dospelý , lyžovanie v celej škole a prekonanie menšie priberanie na váhe počas vysokej školy cez Weight Watchers program ( pred niekoľkými desiatkami rokov , keď to bolo trochu menej " komerčné " ) . Vo svojich neskorých tridsiatych rokov , Barb sa dostal späť do korčuľovanie , šport jej zúčastnil ako dieťa , ale vzdala už dávno . Pre takmer ďalších dvadsať rokov alebo tak , ona pokračovala korčuľovanie a vyvážiť prácu a zvyšovanie dve malé deti . Jej pomerne závažné oddanosť k korčuľovanie a solídny nutričné ​​základ dovolil jej udržať uspokojivé a stabilnú telesnú hmotnosť a hladinu silu a kondíciu . To dokazuje , že aj pri skutočnom živote zvládnuť a pohybový režim , ktorý je nanajvýš o miernej intenzity , ovládanie časť a praktickú aplikáciu správnych základných diétnych môže držať v dobrom stead.At 55 rokov , Barb zastavil korčuľovanie a začal venovať profesionálne fotografovanie , ďalšie celoživotné vášeň . Avšak , stále sa s ňou polročných lyžiarskych zájazdov . Bohužiaľ ale nie je divu , že v priebehu najbližších niekoľkých rokov sa pristihla , že menej stabilné na jej lyže a pocit , že jej schopnosť vykonávať na jej maximum zoslablo , spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou . Našťastie pre Barb , rodinného príslušníka , ktorý mal záujem o vzpieranie povzbudil ju , aby začať odolnosť vzdelávací program s cieľom získať späť , a dokonca zlepšiť svoju svalovú silu a celkovú stabilitu . V 58 , Barb začal telesnú hmotnosť školenie protokol plne s profesionálnym trénerom . Cez jej obavy na začiatku , urobila veľký pokrok a začal všímať pozitívnych zmien nielen v jej silu a výkonnosť , ale aj vo veľkosti svojich svalov a tvar tela . Bola prekvapená , že vzpieranie program mohol vykonať tak veľké zlepšenie na 58 rokov stará žena . Ale to je krása ľudského tela : bez ohľadu na to , koľko máte rokov , ak budete jesť správne a cvičenia správne podľa vašich cieľov , môžete zlepšiť aj svoje fyzické schopnosti a telo composition.Unfortunately , po šiestich mesiacoch produktívne školenia, Barb bol zaoberal hroznú ranu : ona bola diagnostikovaná s rakovinou endometria , choroby maternice . Podstúpila takmer rok liečby , vrátane kolies chemoterapie a ožarovania . Jej telo bolo tvrdo zasiahnuté niekedy fatálne lieky a postupy , ale urobila oveľa lepšie ako mnoho iných ľudí , ktorí čelia v podobných situáciách . Jej lekári a kolegovia prežili rakovinu komentoval jej pevnosť a tuhosť celej liečby . V skutočnosti , ona pripočíta jej zlepšenie fyzickej kondície ísť do stanovenia diagnózy s jej schopnosťou prijímať na otrockej riešenie jej disease.Despite ubúda a oslabená chemoterapie a žiarenia , Barb prežil jej liečby a bolo mi povedané , že jej rakovina je v remisii . Menej ako šesť mesiacov neskôr , keď bol späť v posilňovni s novým trénerom , pripravený začať proces obnovy jej telo . Teraz , rok a pol neskôr , jediný pozostatok jej boja s rakovinou je mierne mäkší vlasy jej rástli po tom , čo stratil veľa zo svojej pôvodnej účes . Bola robiť konzistentné pokrok od podniku svoju novú hmotnosť školenie protokol a naďalej usilovať o zlepšenie . Na 61 rokov , ona je dôkazom toho , že vek nie je ospravedlnením pre zlé zdravie alebo performance.Keep tento príbeh na pamäti , nabudúce máte pocit , že by ste mohli byť " cez kopec " . Ak je rakovina survivor vo svojich 60. rokoch môžu znateľné zlepšenie svojej fyzickej sily a zloženia tela , tak môžete . Našťastie sme sa narodili do neuveriteľne prispôsobivé stroja . Aj keby to bolo zle zaobchádzané po celé desaťročia , bude reagovať pozitívne , ak urobíte voľbou dnes zmeniť . Vynikajúca výživa a správne prevedený cvičenie môže urobiť veľký rozdiel v tom , ako budete vyzerať a cítiť sa , bez ohľadu na to , čo rok ste sa narodili . V nadchádzajúcom novom roku , aby vaše zdravie a vašu schopnosť najväčšie priority a nie dostať sa dole , pretože sa cítite príliš starý na zlepšenie . Či už ste 30 , 40 , 50 , 60 , alebo mimo nej , môže správne základy , aby sa rozdiel pre vás
By : . Rob Bent výživy dokonalosti