Hemoroidy a cvičenie : Pravda

Ak chcete začať s , poďme diskutovať o vedu hemoroidov . Máš žily dodávané tepien po celé vaše telo . Časté cvičenie uľahčuje tok kyslíka a nevyhnutných nurtrients k týmto žily . Môžete sa dostať do obehu čerpanie kedykoľvek uplatniť ! Výkonom ste umožňujúce kusy okolo zadku je oveľa zdravšie . To musí byť neuveriteľne dobré pre pilotov áno ? Takže či cvičenie je dobré pre hemoroidy , potom by sme mali robiť toľko akéhokoľvek druhu cvičenia , kedykoľvek je to možné ? Nie, to nie je nevyhnutne pravda . Podľa mojich skúseností ( a vždy na pamäti , to môže byť aj úplne odlišný pre vás ) , je to oveľa lepšiu prácu s cvičeniami , ktoré nemajú tlačiť vás namáhať príliš tvrdý . To jednoducho znamená , že cvičenie , ako je plávanie , jazda na bicykli , alebo dokonca len s prechádzky sú naozaj dobré pre udržanie hemoroidy v bay.So , že by to znamenalo žiadne vzpieraní v posilňovni ? Ja som len hovoriť z ​​vlastnej skúsenosti tu , ale to automaticky neznamená žiadny silový tréning . Na základe posúdenia podľa môjho lekára ( predchádzajúcej k kolonoskopia ) , bolo mi povedané , že mám hemoroidy boli úplne prominant . On sa pýtal na mojej stravy a životného štýlu , a povedal som mu , že som sa žiť hlavne zdravý a vyvážený životný štýl ( s rozumnou diétu rutina ) , a že mám rád silový tréning cvičenia . Táto záverečná časť z oznámenia lekár zavádzania . Bol som varoval , aby okamžite zastavila zdvíhanie veľké váhy , pretože môžu tiež zhoršiť hromady oveľa viac.Tento bolo výzvou . Naozaj sa mi páči zdvíhanie . A ako som už uviedol , pridal krvný obeh je dodávaný s niektorými pozitívnymi aspektmi . Tak som sa hľadať odborným vedením fitness trénera v mojom susedstve telocvični . Po prerokovaní dilemu s ním , sme si uvedomili , že sme potrebovali znížiť cvičenie rutiny , ktoré dávali najväčšiu silu na mojej fyzickej štruktúry . Konkrétne : Deadlift lisy lisy a niektoré iné nôh cvičenia . ( Poznámka : ťah tlač je jedným zo základných nohy cvičení vzpieranie , kde môžete umiestniť panel na vašich ramenné svaly a v podstate squat dole ) Napriek tomu , ak by sme prestať hmotnosť báze noha vykonáva čo vymeníme to s ? ( Mám rád celý telo cvičením ) . Riešenie pre mňa osobne : Kettlebells . Tieto cvičenia ešte dovoľte mi , aby som vykonávať svoje stehná a nohy , ale vzhľadom k tomu , že sa skladá z trochu Tréning Výdrž na báze neprispieva k napätiu , ktoré zhoršuje hemoroidy . Najlepšie zo všetkého je , že poskytujú ideálnu kombináciu aeróbnej , sily a celkovej flexibility . Skvelé pre hemoroidy ! Prehodnotenie physician vrátil k lekárovi . A Uľavilo sa mi , som tak urobil len preto , že overil , že nová cvičenie naozaj urobil zlepšiť situáciu . Z hromady , že si všimol , jeden značne zmenšil . Ostatné hemoroidy boli významne znížené ! Všeobecné pokyny týkajúce sa fyzické cvičenie a hemorrhoidsQuite možno najdôležitejšie je mať na pamäti , že , aj keď nemáte pocit , že to je dobrý nápad , mali by ste sa pokúsiť , aby sa na tom , že aktívna . Nemyslím tým , že by ste mali byť biť do posilňovne každý deň , alebo bežecké preteky cross - country . Ale mali by ste sa snažiť chodiť , behať , jazdiť na bicykli alebo robiť niečo len preto , že sa help.Plus vás pravdepodobne nie je naozaj chcú naučiť túto radu , ale mali by ste tiež skúsiť vziať prechádzky aj po celú dobu trvania epizódy hemoroidov . Bez ohľadu na to , či kompletné zvyšok sa môže zdať , že je najchytrejší , čo robiť . To zvyčajne nie je . ! Ako sa , že krv tečie vám umožní opraviť rýchlejšie
By : David Payne