Cvičenie rutiny pre ženy , U žien

Ženy sú vždy taký strach , ako dostať objemný . Počul som , že to celú dobu . Nebojte sa , môžete sa dostať objemný ! Som o štíhle a fit . Ok , tak , ako objemné . Jednoducho sa to nestane ! Jeden z mojich tvrdšie klientov , ktorí doslova má okolo 150 libier stratiť naliehal , že ona nechcela zdvíhať závažia . Nielen , že ona nechce zdvíhať závažie , trvala na tom , že to nie je nutné , aby sa schudnúť . Ona vyhlasovala , že ona vie , čo robí , a ona bola dosť silná . Samozrejme , že tam , kde som sedel , som zvedavý, ako sa dostala do stavu , že bolo v súčasnej dobe , keby vedela , čo robí . Bola celkom presvedčený o tom , že len potreboval prejsť a pretiahnuť . Spýtal som sa jej : " Prečo ste tu? Prečo ste sa pýtal na moju radu a pomoc , ak už viete ? Nie je nič , čo by som vás môže naučiť . " Zrátané a podčiarknuté , to ženy potrebovala zdvihnúť závažie . Vzpieranie nebude , aby vás objemné ! Cítim sa ako zlomený rekord v rozhovore so ženami na tento jeden . Môžem byť viac jasné ? Musím to povedať ešte raz ? Nie ste chemicky vyrobené , aby sa stal objemné osoba . Ty si žena ! Vzpieranie je základným prvkom v ženskom cvičenia rutiny . Tu je malý osteporosis fakt . V kostnej stavebné rokov sú vo veku medzi 25 a 35 rokmi . Hádajte , čo doktor Odporúčame pre budovanie kostnej hustoty ? Máš to mať ! Vzpieranie ! Pre ženu na vybudovanie veľkej olympijskej štýle svaly , budú musieť jesť veľa ! Boli sme postavená tak , aby sa ženská a krivky , a chudý a znamenajú iba vtedy , ak sa rozhodneme ho . Ženy by tiež byť na všetky druhy svalov stavebných doplnkov . Takže zabudnite na veľkom a dostať sa do posilňovne a začať čerpacej železa ! Nemusíte mať hladinu testosterónu stavať obrovské objemnej svalovej hmoty . Milujem dvíhanie závažia ako súčasť môjho tréningu . Ja som 5 stôp vysoký , a ja som malý ženský dievča , ktorá funguje ako blázon . Hádajte , čo ? Nie som objemné ! :) Ale nemám spoliehať na svojho manžela , aby niesť 60 libier balíky sena až do našich kráv . Milujem mať silu . ! A budete na , takže začať dvíhanie závažia ako súčasť svojej bežnej dnes
By : Amy Havelock