Má namáhavom cvičení viesť k lepšiemu zdraviu ?

Došlo posadnutosť o nárokovaných výhody tvrdého cvičenia na desaťročia . Je to naozaj stojí za to ťažký námaha , že beh , jogging , jazda na bicykli , a triatlon zapojiť , alebo to robí len málo pre zlepšenie zdravia a dokonca aj riziko vážneho zranenia alebo smrti pre účastníka ? Prečítajte si o celú analýzu tohto moderného trendu a addiction.These dní je široko prijímaný v lekárskych profesiách a vo všeobecnej populácii , že pravidelné cvičenie a nízkotučné diéty sú nevyhnutné predĺžiť dobré zdravie a kondíciu . Okrem toho , že je veľmi nepochybná ako lekárskej profesie a všeobecnej populácie , že táto kombinácia povedie k dlhému life.When sa tento pojem stal prijal ? Okolo neskorej 1960 s rastúcou mierou ochorenia srdca a rakoviny , dôraz sa presúva z nedostatku záujmu , pokiaľ ide o celkové strave a cvičení k presvedčeniu , že išlo o hlavné faktory prispievajúce na ochorenia srdca a rakoviny . Knihy boli napísané lekári a dietológovia , spolu s rôznymi fitness fanatikov , obhajovať všetky stupne obsedantne stravy a cvičebných programov . Stačí sa pozrieť na Hollywood , prakticky každá hviezda má osobného trénera a špeciálnu stravu , ktorá sa pevne dodržiavať . Ďalšia otázka je : sú tieto cvičebný a diétne programy prospech spoločnosti ako celku a sú teraz oveľa zdravšie pre všetkých tých rokoch po túto radu ? Záleží na tom , ako budete chcieť interpretovať dostupné dáta . Niektorí ľudia by sa tvrdiť , že priemerná dĺžka života sa zvyšuje a že väčšina z nás môže očakávať , že žiť v našich 80. rokov najmenej . Iní argumentujú , že toto tvrdenie je nezmysel , pretože miera obezity je stále na vzostupe v západnej spoločnosti , a to je sprevádzané výrazným nárastom miery cukrovky vedú k vzniku srdcových ochorení a rakoviny tiež vykazuje známky rastu v mnohých západných krajinách , ako . V prípade cvičenia , myšlienka , že rozširuje životnosť a zabraňuje srdcovým ochorením , nie je presvedčivý . Väčšina ľudí nemôže nesúhlasiť s výhodami základného výkonu zákazu extrémnej povahy , ako je zahradničení alebo pravidelné prechádzky napríklad. Avšak zástancovia extrémne cvičenie , ako je beh alebo jogging vzdialenosti alebo triatlon nezobrazujú poskytnúť presvedčivé dôkazy o tom , že to nemusí robiť toľko škôd ako dobrá . Napríklad Nevýhodou ťažkej fyzickej námahe , ako je jogging , maratónsky beh , triatlon a cyklistika je , že takéto hodiny cvičenia môže dať obrovský tlak na svaly , kĺby a kosti . Tam boli prípady športovcov poškodí sa kolená alebo členku problémy počas alebo tesne po udalosti . Ešte horšie je , náhla smrť športovca Nie je nezvyčajné , že s extrémnou trvania výkonu tohto druhu . Koniec koncov , musí tam byť obrovské množstvo napätia umiestnený na ľudské srdce počas vytrvalostné aktivity ako je maratónsky beh alebo triatlon , pre example.I urobil veľa výskumu v tejto oblasti , a hovoril s lekármi , ktorí vykonávajú energicky , a tými , ktorí nie . Samozrejme ich názory sa líšia , s cvičením fanatických lekári veria v prínosy extrémny výkon a tých lekárov , ktorí nie sú do tvrdej cvičenia rutiny sú menej nadšený akýchkoľvek výhod . Potom, čo trpia ochromujúce Shin dlahy v mojich skorších dobách ako bežec , som dospel k záveru , že rýchla chôdza a záhradníctve sú dostatočné v mojom prípade , a to ani v pláne pokračovať v ďalšej extrémnej cvičenie
By : . Anthony Parker