Fitness Časopisy sú kľúčom k úspechu

Fitness nie je len fyzická aktivita , ktoré robíme . Fitness je to , čo jeme a pijeme , a spôsob , akým žijeme . Väčšina z nás , vrátane mňa , je potrebné sledovať a samozrejme opraviť náš životný štýl na dennej báze , aby zostali na ceste k dosiahnutiu požadovaných výsledkov pracujeme na . Tým , že denné fitnes log , uvidíte konzistentné zlepšenie a pozitívny pohyb smerom k vašim goals.I sa chystám byť so zameraním na fyzickej aktivite časti fitnes protokolu , ale pamätajte , že vaša strava je dôležitou súčasťou vášho osobného fitness a potrieb musí byť prihlásený ako well.The Hlavným účelom fitness protokolu je viesť záznamy o vašom pokroku . " ... Každý , kto začne tréningový program by mal mať tréningový denník ... " . ( Arnold Schwarzenegger , New Encyklopédia modernej kulturistiky ) . Jedna z prvých vecí , ktoré musíte urobiť , je vyfotiť seba . Merania sú tiež veľmi dôležité pre mužov aj ženy . Zmerajte svoje bicepsy , pas , stehná , hrudník , a samozrejme vaša váha musí byť zaznamenané tiež. Nezabudnite fitness protokol poskytuje vizuálnu spätnú väzbu , ktorá posilňuje skutočnosť , že tvrdá práca sa vypláca . Priznajme si to , metabolické kardio pracovné výstupy sú ťažké ! Predstavte si , ako čerpať vám bude, keď sa pozriete na vaše merania od začiatku svojho vzdelávacieho programu a je vidieť , že sa posúva nielen zložiť , ale spevnenie rovnako . Mať čísla pozrieť sa späť na , budete môcť tlačiť sa k dosiahnutiu cieľov , ktoré ste set.Use protokolu ako spôsob , ako nastaviť ciele pre seba . Nezabudnite nastaviť malých dosiahnuteľných cieľov , ktoré vedú k väčšej dosiahnuteľných cieľov . Povedzme , že vaším cieľom je , aby bolo možné dokončiť celú N - Motion Fitness 1 hodina základné práce bez prestávky ( niečo , čo je oveľa ľahšie povie , ako urobí ! ) Takže si stanovila za cieľ urobiť ju cez prvé 3 minúty bicykli bez odpočinku a vybudovať odtiaľ. Ak si ponecháte denník budete môcť obzrieť a vidieť pokrok , ktorý ste vytvorili . " Ľudia fungujú najlepšie , keď s ohľadom na správny druh spätnej väzby . Vedieť ste dosiahol niečoho , je jedna vec , vidieť , že je iný . " ( Arnold Schwarzenegger , New Encyklopédia modernej kulturistiky ) . Vedenie fitness protokol je váš pokrok skutočný , stanete nadšení kroky , ktoré ste vykonali , a sú viac pravdepodobné , že aj naďalej so svojím routine.To vidieť pokrok , musíte byť konštantný . Udržiavanie každodenné fitness protokol je jeden spôsob , ako zabezpečiť úspech . Ak chcete byť konštantný , musíte mať plán . Naplánujte si čas a dni , kedy bude pracovať von . Majte prehľad o dňoch ste boli schopní držať sa svojho plánu , rovnako ako dni , ty nie . Prihláste sa , ako ste sa cítil na tréningu , ste pocit , že ste pracoval dobre , tam bol súčasťou vášho cvičenia , ktoré ste cítili by ste mohli zlepšiť ? Prihláste sa všetky tieto informácie . Pri pohľade späť na to , čo sa prihlásite nielen sa zostať na trati , ale budete mať možnosť zmeniť svoj ​​plán , aby sa ubezpečil , budete mať úspech v dosiahnutí požadovaného cieľa . Zapamätaj si môžete vždy zmeniť a prispôsobiť svoje ciele as you go . " Preskúma použitie mapy , námorné kapitáni spoliehať na schémy, astronauti navigáciu podľa hviezd , a telo stavitelia sledovať , kde sú a kam idú tým , že drží svoj ​​tréningový diár . " ( Arnold Schwarzenegger , New Encyklopédia modernej kulturistiky ) . Urobte si fitness plán s dosiahnuteľné ciele , a sledovať to všetko s fitness protokolu a bude vám na vašej ceste k životný štýl fitness a zdravie
By : . Jason Moss