Yoga Pilates : Asi najlepší spôsob, ako tón , ktorý telo ( najlepšie výsledky pre Littlest Effort )

Život nie je vždy ľahké . Udržiavanie životný štýl , práca , sociálne povinnosti a rodinné problémy , môže vytvoriť tlak na každodennej rutiny života . Zníženie stresu je spoločná túžba mnohých ľudí . Joga a pilates sú dve veľmi populárne spôsoby zvládania stresu . Učenie efektívne spôsoby zvládania stresu môže umožniť lepšiu kvalitu života . Joga pilates je ponúkaný v mnohých miestach a možno ich nájsť vo väčšine obcí . S trochou snahy , triedy možno nájsť na splnenie náročných plány . Výučba môže byť individuálne nastavenie alebo v skupinách . Dostupnosť tried rastie vo väčšine obcí ako joga a pilates čoraz viac populárne a tradičné . Na niektorých miestach sa nájsť tried sú : * YMCA * YWCA * Community Center * Kostol Locations * Fitness centrum * Posilňovňa * Nemocnice * Práca * Craigslist * holistické centrum Pri hľadaní miesta je dôležité byť objektívne a flexibilný v tom , čo hľadáte , . Časy Trieda sa môže líšiť a zvyčajne prispôsobené akejkoľvek nabitý program . Niekedy plány meniť každý mesiac alebo každý štvrťrok , takže je dobré sa vždy hľadá nejaký čas triedy , ktorý pracuje pre svojho plánu . Rozdiel medzi jogy a pilates môžu byť minimálne, a môže závisieť na inštruktora učí triedu . Ako všeobecné pravidlo platí , pilates je viac o jemné pretiahnutie a spevnenie tela v uvoľnenej a neinvazívne spôsobom , zatiaľ čo jóga kombinuje jemný strečing , dýchacie techniky a sprostredkovanie . Obaja majú tendenciu byť láskavý k telu , ale stále poskytuje dobrú prácu von . Pilates môže byť vykonaná s použitím iba pohybmi tela , alebo stroje môžu byť v kombinácii s procesom . K dispozícii je počítač s názvom reformátor , ktorý umožňuje pohyb kladky pomôcť s strečing a cvičenie a Cadillac stroj , ktorý umožňuje pohyby, ktoré majú byť vykonávané v súvislosti s fanda sústrediť sa na konečnej tréningu svalov . Mat pilates sa vykonáva na jogu rohože a zameriava sa na používanie tela ako primárne zameranie cvičenia . V dobe , váhy a podpery môžu byť použité na uľahčenie osobitný pohyb . Skupina pilates tried sú veľmi populárne a sú skvelé pre zníženie stresu . Jóga je kombinácia , strečing , zatiaľ čo sa sústredí na konkrétne časti tela . Naučiť sa riadiť dych je súčasťou úspešnej praxe . Myseľ je tiež zaškolený na relaxáciu a uľahčiť relaxáciu a meditáciu . Jóga je veľmi užitočné pre zníženie stresu a získať rovnováhu a pružnosť . Jednotlivci sa teší na prax jogy zistia , že ich rutinné možno jemne doladiť na uspokojenie svojich individuálnych potrieb , ako protichodný k bytiu v súťaži s ostatnými . Ak vezmeme čas , aby vyvinula úsilie nájsť pilates alebo jogu triedy môže výrazne zlepšiť zdravie a všeobecné blaho . Rušný život sa často stávajú vyrovnanejšia , keď cvičenia a sprostredkovanie sú začlenené do života . Ľudia zistili , že telo , myseľ a duch môže pracovať v harmónii a aby prirodzenú kvalitu života lepšie . Naučiť sa zvládať stres a kombinovať cvičenie s mediáciou obklopuje väčšina zdravotníkov
By : . Anna Wehr