Môže Brušný cvičenia naozaj zničiť tuk ? Pravda bolo odhalené

Existuje len málo vecí v modernom svete , ktoré sú ohovárali tak často , ako brušné cvičenia . Vyzerá to , že každý expert , guru alebo osobný tréner narazíte má iný príbeh o tom , čo brušné cvičenia by ste mali robiť a ktoré z nich sú len stratou času . Existujú ľudia , ktorí prisahajú ich produkty vám abs svojich snov a iní , ktorí hovoria , že sa nemusíte starať o ab cvičenie na all.So , čo je pravda ? Je to vlastne oveľa jednoduchšie a zrozumiteľnejšie , než si môžete myslieť . Zvážte rýchly prehľad faktov o brušnej cvičenie : Zatiaľ čo niektoré brušnej cvičenie vám môže dať roztrhol abs , to nie je ich hlavným účelom . Môžu tiež posilniť vaše brušné svaly a pomáha im lepšie fungovať ako stabilizáciu a podporu okolitých svalov a chrbtice . Za účelom rozšírenia svojej ab svaly a získať roztrhol , modelovaná vyzerať vaše telo tuk potrebuje byť znížená . Len robí brušnej cvičenie nepomôže , ak máte príliš veľa telesného tuku uložené v brušnej oblasti alebo v všeobecne . Môžete mať silné brušné svaly , a napriek tomu nebudú mať šesť balenia abs . Pretože máte prebytočný tuk pokrývajúci vaše svaly neznamená , že sú slabé alebo zbytočné . Ako veľký abs vyžaduje zamerať na celé vaše telo , skôr než len na brušné cvičenie . Nemôžete nútiť svoje telo stratiť tuk len okolo žalúdka alebo brucha , takže budete musieť pracovať najväčšie svaly v tele vypáliť najviac tuku v čo najkratšom čase . To je to , čo bude zredukovať svoje pas pre tesanú , štíhle look.Focus na spaľovanie tukov a spevnenie celého tela a budete mať oveľa lepšiu abs , než keď sa len tráviť čas robiť nadmerné brušné cvičenia . Váš genetický make - up môže určiť , kde sa vaše telo zhodí tuk ako prvý . Niektorí ľudia majú to šťastie , že stratí z abs prvé , zatiaľ čo ostatní budú strácať všade , ale abs prvý . Uisťujeme vás, ak sa budete držať s cvičebný program a jesť správne , vaše telo bude nakoniec začnú pustil tuku okolo pása . Malo by byť jasné , z týchto skutočností , že brušné cvičenia by mala byť považovaná za doplnok do dobre zaoblenej cvičebný program , ktorý sa zameriava na celé telo . Ak pracujete všetkých vašich hlavných svalových skupín na rutinné báze a prekĺznuť do nejakej kardio rovnako , mali by ste mať viac definovaných abs , ktoré budete chcieť predviesť v priebehu summertime.Of , ako nápadný brušnej nie je len o cvičenia . Musíte jesť zdravé potraviny a sledovať svoje veľkosti porcií rovnako . Je dôležité , aby spaľovanie tukov v perspektíve , a viem , že budete musieť obetovať a tvrdo pracovať , ak chcete perfektné body.If môžete zmeniť spôsob , akým si myslíte o vaše brušné svaly a vidieť je ako funkčná súčasť svojho tela , budete byť oveľa šťastnejší , pri čakaní na to dobre definované šesť balenia . Pokúste sa zlepšiť funkciu a tón vášho ab svaly , skôr než len so zameraním na dokonale ploché brucho a šesť balenia
By : . Mandy Gibbons