Všetko o Billy Blanks Boot Camp

Jeden z najväčších fitness cvičenie pre ženy v posledných niekoľkých rokoch je kardio kickbox . Fitness a bojových umení zariadení v celej Severnej Amerike Odborník značný počet dámy podpísali na týchto tried . Mnoho z nich by mohli byť pripísané na Billy Blanks a tiež fenoménu Tae Bo . Tam sú početné odmeny pre ženy začleniť kardio kickbox do svojho pohybového plánu . Pre mnohých , cardio kickbox pomohol mnohých dievčat schudnúť tam , kde iné programy failed.Weight strata pre dámy , neznamená , že sa musia držať za použitia obvyklé svetské cvičení , ktoré zahŕňajú beh na bežeckom páse . Fitness pre ženy nemusia byť úplne rovnaké staré nudné cvičenia rutiny . To je v poriadku pre dámy , aby sa na " tigra " v nich raz za čas . Tradične boli tieto ženy učia byť jemné a neagresívne . To vysvetľuje pod zastúpenie žien vo väčšine škôl bojových umení . Kým kickbox je primárne prevládajú muži šport , vidíme ďalšie a oveľa viac dievčat získanie do neho ako znamená prežiť úzkosť a stratiť weight.First budete musieť zistiť , fitnes centrum alebo škola bojových umení v blízkosti vášho bydliska . Niektoré miesta dokonca majú triedy v kickboxe a vhodnosti pre iba ženy . Akonáhle sa prihlásite , musíte nastaviť svoju myseľ na cieľ , takže môžete maximalizovať svoje výsledky z class.Easy spôsobov , ako schudnúť rýchlo - to je to , čo všetci chceme pravdu ? Slovo jednoduché je relatívna . Čo je nekomplikované mi môže možno byť najhoršie faktor pre vás a to , čo si myslíte , je naozaj kúsok torty by mohol byť môj najväčší problém . Pretože to , že som myslel , že diskutovať o niektoré preferované postupy svoju váhu rýchlo a môžete rozhodnúť , ktoré by ste predpokladať , sú zložité alebo rýchle techniky zbaviť výsledkov hmotnosť fast.For rýchlo to všetko príde až na začiatku sa a tlačí cez až sa dostanete do goal.1 . Bootcamp techniku ​​schudnúť ! Dobre , to je bezpochyby užitočné techniky k poklesu nejakú váhu , ale ľahká Tu je 7 kardio kickbox návrhy na podporu redukcie hmotnosti pre ženy : ? 1 ) . Vezmite si teplé - up vážne . Ak vám váš inštruktor chce dokončiť 100 drví potom sa pokúsiť vaše najúčinnejší na dosiahnutie tohto benchmarku . Ak nie ste schopní dosiahnuť , že toto číslo potom je to v poriadku . Úžasná vec o kardio kickbox ich budete môcť prestať oddýchnuť kedykoľvek , bez toho aby zaostáva triedy . Avšak len tam sedí a dívajú sa na zvyšok triedy , pretože ste leniví sa stratíš čas . Nezabudnite , ktorú ste zaplatili za triedu , takže moje taky miesto v práci aj keď sa stalo , že there.2 ) . Je dôležité mať príjemné , ale uistite sa , dáte do vhodného úsilie a intenzitu . Váš inštruktor normálne nastaví časovač na 2 alebo 3 minúty kolesách . Takže uistite sa , nemusíte hrať patty tortu pomocou boxovacie vrece . Vaše údery a kopy by mali byť vykonávané s plnou energiou a intenzitou získať vaša tepová frekvencia up.3 ) . Uistite sa , efektívne dýchať v priebehu tréningu . Výdych keď hodíte vášho úder alebo kop , a inhalovať kedykoľvek odvolať ruku alebo nohu . Robiť to správne dodáva viac kyslíka do pľúc vám oveľa efektívnejšie a longer.Well umožňujúce cvičenie , ak máte krátky na disciplínu a málo času , ale nie myšlienky nejaké vážne námahe - hardcore kemp , môže byť aj odpoveď na vám . Tam sú vlastne bootcamps ponúkané vo väčšine miest , kde sa budete môcť stretnúť takmer každé ráno v šialenom skorú hodinu a podieľať sa na nespočetné množstvo aktivít , ktoré podporujú rýchlo zbaviť kíl . Ak nemusíte míňať príjmy , alebo nemôže pracovať konvenčné fitness bootcamp do svojho plánu , myslím , že o boot DVD tábora . DVD , keď je ťažké adekvátne môžu byť nekomplikované prístupy , ako schudnúť rýchlo , pretože budete mať možnosť , aby sa im vo svojom voľnom čase . Môžete nájsť veľa dobrých DVD alternatívy pre boot tábory - niektoré dobre - liked z nich sú programy od Jillian Michaels , Billy Blanks a Barryho Bootcamp
By : Amy Boonner
.