Kopať Old School so svojím osobným trénerom

So všetkými programami fitness zariadení a cvičenia sú vytvorené a predávané na zdravý životný štýl dav je jednoduché uviaznu . Ľudia chceli zostať na špici a musí byť pred ďalšiu veľkú vec zamiesť po celej krajine . Avšak , pokiaľ ide o cvičenie , niekedy aj najstarší programy a cvičenia môžu stať v skúške času a môže byť stále účinný . Navyše , oni vyžadujú len veľmi málo alebo vôbec equipment.One z najúplnejších hornej časti tela cvičenia možno vykonávať v ktorejkoľvek miestnosti vášho domova . Drop a dať si dvadsať . Alebo 30 , alebo 40. Dobrý staromódny push - up . Bez pomenovanie konkrétne svaly , môžete pracovať hrudník , ramená , chrbát , paže a brušné svaly naraz . Udržujte svoje nohy pri sebe , ruky šírka ramien . Uistite sa , zdvihnúť zadok do vzduchu a utiahnite tie brušné svaly . Budete pracovať hornej časti tela , rovnako ako vaše core.Of kurz , tam je veľa variácií na to všetko v jednom cvičení . Môžete sa rozhodnúť , urobiť nejaké kľučky s rukami bližšie k sebe alebo širšie ako šírka ramien , tak pracovať rôzne časti hrudníka . Bez ohľadu na to , akú pozíciu umiestniť svoje ruky , aby sa vaše brušné svaly napäté a zadok mierne zvýšená . To nie je nezvyčajné vidieť osobný tréner NYC mať klient na zemi robí kliky medzi iným exercises.If ste vonku v parku , môžete použiť lavičke v parku pozdvihnúť vaše nohy pri vykonávaní svojej kľuky . Môžete tiež otočiť sa okolo a dal ruky na lavicu . Bod používa tieto rôzne polohy možno simulovať a nahradiť plochou , stúpanie a pokles bench press alebo nemý zvon press.Those , ktorí sú na začiatku inscenácie ich fitness programov , alebo sú náchylné k zníženiu problémy s chrbtom , majú možnosti taky . Tým , spočívajúci na kolenách miesto prstov , môžete znížiť telesnú hmotnosť sú lisované , rovnako ako tlak na dolnej časti chrbta . Samozrejme , ak je bolesť v chrbte je váš problém , wiil chcete pridať nejaké základné posilňovacie cviky , ako je drví , alebo možno niektoré pohyby pilates . Opýtajte sa svojho osobného trénera NYC niektorých vhodných cvičení daných vaša situácia
By : . Jordan Glenn