Medzi najčastejšie mýty o Abs

Mýtus č 1 : brušný sval sa líši od normálneho svalu . Vaše brušné svaly sú skôr ako každý iný sval vo vašom tele . Brušnej sa líšia iba v umiestnení a , na rozdiel od štvorkolky alebo bicepsy , ktoré nespočívajú na kostnatý povrchu . Preto je nutné naučiť rovnakým spôsobom , ako by ste trénovať , povedzme , biceps alebo na hrudi . Základné zákony fyziológie mať vplyv na všetky vaše svaly , vrátane vášho abs . To naznačuje , musíš robiť cvičenia v pravom rovine pohybe úspešne pracovať svaly . Mýtus druhý : Robiť ab cvičenie disponuje brušného tuku . Nie je nič také ako zníženie mieste . Ľudí hovoria , že ak máte tukové zásoby na vaše brušné svaly , cvičenie svaly , z ktorých tuk bude to odísť . Ale myslí zle . Nemôžete sa zbaviť tuku na svale tým , že opakovane vykonávať túto časť tela . Jediný možný spôsob spaľovania kalórií offyour bruška je cez predĺžená cvičenia a dobré , nízke cal stravy . Mýtus 3 : Musíš trénovať vaše abs každý deň . Pravidlá silového tréningu povedať , čo potrebujete , aby vaše svaly aspoň jeden deň odpočinku k zotaveniu , a to platí pre vaše abs tiež . Namiesto toho , aby pracovné chrbát každý deň robiť im každý druhý deň , alebo dokonca len 3 krát týždenne . Oni potrebujú rýchlu prestávku ako na zvyšku tela . Trik je trénovať je ťažké . Mýtus 4 : High opakovanie sú povinné , aby sa zisky . Ako ste si prečítali skôr, abs sú rovnako ako každý iný sval vo vašom tele . To znamená , musíte trénovať vaše abs rovnako ako zvyšok vašich svalových zbierok . Ak chcete silu zisky s vašou abs , máte k preťaženiu svalov . Mýtus č 5 : Ak máte zlý chrbát , školenie abs zhorší to . Tréning vaše abs bude v podstate posilniť chrbát . Na protiľahlej svaly Vášho tela vždy pomôcť jeden druhému . Preto ak máte malicke ab svaly , záťaž práca padá na chrbát . Posilniť brušné svaly , potom , a váš chrbát sa dostať silnejší moc . Mýtus č 6 : Každý môže mať valcha žalúdok . Pre mnoho jedincov , to nie je fyziologicky možné dosiahnuť plochého brucha . V mnohých z nás sú brušné svaly navrhnutý tak , aby sa skôr zaoblené , nie plochá . Vek , genetika , pohlavie - všetky tieto faktory rozhodnúť , veľkosť , tvar a vzhľad vášho brucha . Nestrácajte čas tým , že sa stanú obeťami týchto šiestich ab ľudových rozprávok . Namiesto toho , trénovať chytro podľa vedecky podložených tréningové metódy a získať obrovskú ABS
By : . Stuart Farrar