Môže Joga vám pomôže schudol ?

To je pravda . Joga môže pomôcť podporiť chudnutie . Kým hodinu spáli len asi 150 kalórií v porovnaní sa jednu hodinu 3mph chôdze , ktorá môže spáliť 350 kalórií , tam sú niektoré pevné prínosy pre zdravie , vrátane , že skúsenosť meditácie vedie k strate hmotnosti v troch veľmi reálne ways.First , s pravidelnou účasťou cieľom je vyčistiť myseľ , aby sa stal odpútaný od stresov života , a na zlepšenie koncentrácie . Meditácia , tiahne a tóny prispievajú k týmto cieľom , a na spodnom riadku , hoci to nie je hlavným cieľom tejto činnosti je , že zlepšenie koncentrácie a odolnosť , aby jeden náchylnejšie na pocit , že sa zúčastňuje pravidelného cvičenia a zabezpečiť , že cvičenie , ktoré sa zúčastnili sú doplnené presne sa správne dýchanie , ktoré môžu zvýšiť výhody akéhokoľvek cvičenia ohromne . Aj keď jóga sama o sebe nie je zúri spaľovanie kalórií kemp v štýle druh činnosti , výhody získané pravidelnej účasti priamo prispievajú k účinnosti ostatných kalórií spaľovanie activities.Yoga je tiež často predpisovaný lekárom a fitness profesionálov , pre tých , ktorí trpia depresia , úzkosť , a autoimunitné ochorenia . Kým depresia a úzkosť sú chemické nerovnováhy , v skutočnosti to znamená , že je nedorozumenie medzi mozgom a časti pamäti , že riadi tieto choroby je na svojom mieste . Strediaci efekt , že joga má na mysli a tela bolo preukázané , že výrazne znížiť depresie a úzkosti u jedincov , ktorí sa pravidelne zúčastňujú . Opäť platí , že tí , ktorí sa cítia lepšie psychicky sú vhodnejšie začať a udržiavať pravidelným cvičením . Strečing a tónovanie zapojiť spolu s pozitívnym zníženie depresie tiež pomáha tým , ktorí trpia autoimunitné ochorenie , skúsenosti menej bolesti , a zatiaľ čo táto populácia nemusí vôbec byť schopný zapojiť sa do hard core cvičenie , len cítiť lepšie bude prispievať k oslabujúce správanie , ako je prejedanie a inactivity.For ženy zvlášť , nájsť zdravé množstvo času v nabitom programe sa bez zodpovednosti a svetských starostí je výzva . Aj keď ženy robia fit cvičenie do plánu , často to pri klábosení s priateľmi , čítanie týkajúce sa práce literatúry na chvíľu na bežeckom páse , alebo nejako spojka s nejakým stresom . Jóga neumožňuje multitasking . Človek sa musí úplne venovať sa na okamih dýchať a meditovať a zároveň strečing a tónovanie . Táto meditácia bez vonkajších stresových vplyvov umožňuje predmet oslobodenie od pozemských starostí . To trochu času môže výrazne zlepšiť negatívny pohľad na život , a samozrejme pozitívny ľudia pozitívne možnosti , ako udržiavanie pravidelného spaľovanie kalórií cvičením
By : . Aavery