Pilates je stále populárne cvičenie

keď bezpočet fitness módy prichádzajú a odchádzajú v priebehu niekoľkých málo rokov , Pilates zostal populárny na dlhú dobu . Vyzerá to , že veľa profesionálnych športovcov a celebrít schváliť nový typ cvičenia rutiny každý druhý týždeň . Môžete vidieť reklamy na sto rôznych cvičebných programov , len tým , že preletí skrz kanálov na vašom televízore . V mnohých prípadoch sú fitness programy , ktoré vidíte dnes propagované sú nahradené novými , do jedného mesiaca . Veľmi málo typov cvičení zostať populárne dlhšie ako rok alebo dva . Napriek tomu nejako , v tomto rýchlo sa meniacom prostredí , Pilates je stále obľúbený medzi mnohými fitness enthusiasts.One dôvod pre jeho pokračujúce popularitu je , že cvičenie môže byť vykonané rôznymi ľuďmi . Nemusíte byť profesionálny športovec alebo tanečník správne robiť cvičenia . Dokonca aj starší ľudia môžu dosiahnuť pohyby spojené , ktoré môžu byť modifikované pre jednotlivca na akejkoľvek úrovni skúseností . Triedy sú ponúkané pre začiatočníkov a pokročilých úrovni v komunitných centrách , rehabilitačných zariadení a fitnes kluboch po celom svete . Pilates sa zameriava na posilnenie svojej jadro a klimatizácia myseľ a telo ako whole.Creator Joseph Pilates navrhnutý cvičenie okolo jeho presvedčenie , že duševné zdravie a fyzické zdravie významne ovplyvňujú navzájom . On vyvinul tento orgán klimatizácia rutina v roku 1920 , za použitia špeciálnych prístrojov budovať pružnosť , silu , vytrvalosť a koordináciu . Moderná verzia týchto cvičení využívajú odporu kapely , vážené guličky , penové valce , a ďalšie druhy zariadení . S týmto typom vlasov , posilnenie svojej jadro podporuje celého tela wellness . To je ďalší dôvod pre jeho pokračujúce popularitu . Iné druhy cvičení rutiny majú tendenciu príliš zamerať na budovanie sily v jednej časti tela , zatiaľ čo iné časti sú neglected.Women najmä Zdá sa , že si tento rutinné , pretože im pomáha rozvíjať svalový tonus bez pridania hromadne . Vďaka použitiu silového tréningu , môžete posilniť vaše svaly a získať tón a definície . Ženy a muži ocenia výhody jadra posilnenie , ako je správne držanie tela a lepšiu flexibilitu . Ďalšou výhodou je , že muži a ženy si ich zvýšená awareness.The interakciu medzi mysľou a telom , že tento typ cvičenia si vyžaduje , aby vám pomôže stať sa viac vedomí a kontrolu nad svojimi pohybmi a dýchanie . Existuje šesť princípov : koncentrácie , ovládanie , centrum , prietoku , presné a dýchanie . Musíte sa sústrediť na celé vaše telo pri každom cvičení rozvíjať svalovú kontrolu . Získať kontrolu nad svojím telom začína v stredu , alebo jadro , čo je skupina svalov stredu tela . To zahŕňa brucho , hornej a spodnej časti chrbta , boky , zadok a vnútornej strany stehien . Princíp prietoku sa odkazuje na hladký prechod pohybov končatín . Energy pôsobí od jadra bude riadiť pohyb paží a nôh . Každé cvičenie vyžaduje presný pohyb , ktorý sa vyvíja v priebehu času , aby sa stal takmer inštinktívny . Naučíte sa ovládať svoje dýchanie podľa pokynov dýchacie pokynov , ktoré sprevádzajú každý exercise.While iné druhy cvičení aj naďalej slabnúť a von , Pilates je pravdepodobné , že aj naďalej sa učí po celom svete . Zástancovia tohto typu cvičenia veriť , že to má veľa výhod pre vaše celkové fyzické a duševné zdravie . Dokonca aj keď nemáte pravidelne cvičiť , môžete ľahko začať tento typ rutiny . Môžete začať iba off chcú schudnúť , ale budete skutočne rozvíjať silu a telesnú kontrolu , ako
By : . Aaucoin