Pri zranení dôjde , Embrace The Rest

Zranenie sa stalo . Niekedy je to preto , že sme nepočúvali starších označenie naše telo nám posielajú spomaliť . Možno ste sa potulovali cez posledných pár tréningov , necíti tak dobre ako zvyčajne . Možno , že si nespal rovnako . Či už to bolo , že ste nepočúval a teraz vaše telo sa vám poslali jasný odkaz . Ouch ! Koniec tréningu . Vo väčšine prípadov , vaše zranenie môže vyžadovať niekoľko dní odpočinúť . Napríklad , ak vaše zranenie zahŕňa nejaký opuch , dať si nohy hore , vezmite si knihu a icepack . Cvičenie svoju myseľ namiesto niekoľkých výlety do posilňovne . Ak ste už čítal knihu , si niekoľko ďalších stránok . Ak to bolo , keď, je to skvelý koníček , aby znovu objavili . Ak zranenie zrejme potrebuje lekársku pomoc , dostať sa na lekára rýchlo . Čím skôr začnete liečiť zranenia , tým skôr môžete začať obnovovať . Môžete byť trochu dole , že ste sa zranil a nemôže cvičenie , ale nerobia to ešte horšie tým , že sedí okolo a jesť nezdravé jedlo . To je len , že vás v hlbokej diery a robiť to ťažšie pre vás vyliezť . Zranenie nebude musieť hodiť do vývrtky . Uvedomte si , že vaše telo potrebuje odpočívať . Doprajte svojmu telu nejaký čas dole . Vaše telo len povedal , že to nie je vždy možné go , go , go . Niekedy budete musieť vziať to pomaly , pomaly , pomaly . Užite si niektoré nové zdravé potraviny , ktoré môžu prispieť k zotaveniu z vašich zranenia . Možnosť rozdeliť z rutiny môže pomôcť nájsť niečo nové , čo vás baví . Preto , budete môcť pridať niečo nové do vášho routine.Whether vaše zranenie volanie pre vás urobiť zmenu vo vašom cvičebného programu , alebo nie , môžete využiť robiť nejaké zmeny . Možno budete chcieť najať osobného trénera NYC redesign celú svoju rutinu a naučí vás nejaké nové cviky . Môžete tiež skúsiť niečo úplne nové , ako pilates alebo joga . Zmeny môžu prispieť k posilneniu poranenej oblasti a zabrániť budúcim injuries.When , že je čas vrátiť sa , vezmite si ju pomaly . Neskáčte hneď späť , kde ste boli predtým . Ste len koleduje o malér . Znova , toto je miesto , kde osobné tréneri NYC môže pomôcť udržať vás pod kontrolou , aby vám zabránil opakovaniu v závislosti na tom , ako dlho vaše prepúšťací bolo , môže sa vaše svaly sú atrofovanej . Bez ohľadu na to je najlepšie začať trochu svetlejšie , aby zabezpečili zranený plocha je pripravená pre stres a stimuláciu
By : . Jordan Glenn