Získajte Ripped brucho Jednoduchý spôsob ,

Ako získať roztrhol žalúdok môže byť ťažké . Spotený , časovo náročný pochod smrti . Alebo naozaj easy.It všetko príde na to , ako to urobiť . A našťastie pre vás , urobil som to väčšina zlých spôsobov . Tak som vám ukázať kľúče robiť to správne ! Dať všetky svoje úsilie do DietDon't trápiť o prácu von , alebo robiť ab drťou , alebo nájsť ďalšie " tajnú " ab cvičenie techniky . Dať všetky svoje energie na spravovanie diet.See , všetko , čo potrebujete , je dobrý roztrhané abs strava . To je to - ak sa pustíte dostatok telesného tuku , bude Vaša roztrhol brušné ukázať . Dostanete roztrhol stomach.Now , ako schudnúť , môžete pot a cvičenia a trápiť o nestratiť libier . Alebo sa môžete sústrediť všetko svoje úsilie na chudnutie s udržateľným , realizovateľný diéty , ktoré vás baví . To je oveľa ťažšie , ako to vyzerá , ale je to naozaj stojí za to effort.If zamerať sa na diétu , potom cvičenie nebude tak veľký problém . A vaše roztrhol brucho príde naturally.Do ( aktívne) Zábava StuffOK , len som povedal , že strava je oveľa dôležitejšie ako výkon . A to je skutočne pravda . Ale cvičenie spáli kalórií , takže buď chudnúť rýchlejšie , alebo môže jesť viac . Obaja sú fun.And ak je to zábavná činnosť , nebudete myslieť na to ako vážnu povinností . Ja tanec a bojové umenia , z ktorých oba sú veľmi zábavné - a dovoľte mi , aby som jesť more.Dancing a manželské umenie tiež mi dovoľte , aby som na obdiv svoje roztrhané svaly , keď som sa na ne ! Je to zábava , spaľuje kalórie , daj mi viac priateľov , a to ma drží od sedenia doma čaká na ripped.When ste v cieľovej rovinke , Go SlowFor chlapci , začnete vidieť , že roztrhol brucho okolo deviatich alebo desať percent telesného tuku . Čo znamená , že si pravdepodobne o päť - sedem libier tuku od pohľadu ripped.When ste tak blízko k cieľu , musíte ísť pomaly . V skutočnosti , pomaly je jediný spôsob , ako dostať roztrhané a nie pocit , že shit.Why ? No, v podstate ste hladní vaše telo . A keď sa dostanete až na posledných pár kíl tuku , vaše telo bráni tie agresívne - pretože to je to jediné , čo stojí medzi vami žije a umiera starvation.When máte len pár kíl , ako ísť , ak sa pokúsite schudnúť rýchlejšie než budete pravdepodobne len stratiť svaly . A váš sval je vzácny - nerobte nič hlúpeho , ktoré by mohli spôsobiť , aby si to prísť tiež , keď ste v posledných pár kíl tuku v tele , že ste pravdepodobne diéty na chvíľu ! . V tomto prípade , že ste pod veľkým psychickej záťaži . Zvážiť týždeň voľna a len jesť dosť udržať svoju váhu , potom skúste klesá 1 ďalšie kilá tuku . V opačnom prípade by ste mohli vyzerať roztrhané , ale budete mať blázon hungry.Use RefeedsA refeed je deň ( alebo múčka ) , keď budete jesť veľa . Môžete vziať deň voľna , nesnažte sa schudnúť a jesť normálne množstvo - a pravdepodobne niečo sa vám páči Refeeds pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa vašej nižšej telesnej hmotnosti ! . A tiež vám prestávku a šancu dopriať trochu viac jedla , ako ste mali jesť , čo sú obaja veľmi zábavné ! Teraz začať ! To je veľa , čo potrebujete , aby váš roztrhol brucho ľahko . Ak chcete kompletný plán , s všetku inú diétu , jesť a cvičenia trikov , ako dostať roztrhané , pozrite sa na nižšie uvedené odkazy
By : . Aaron vs