Malý Jimmy Možno počítať do 50 , a ja som 50 push up !

Narodenie dieťaťa pošle život človeka na vieru nastavenie . Byť tam pre svoje nové dieťa sa stáva činnosť každej voľnej chvíli . Mnohí noví rodičia sú len od dieťaťa , keď je to nevyhnutne potrebné . Nechávajú sa ísť do práce , do kúpeľne , alebo spať . Bohužiaľ , tento čas navyše s dieťaťom , môže prísť na úkor iných aktivít , ktoré bývali dôležitou súčasťou vášho života . Jeden z nich by mohol byť výkon . Cvičenie má celý rad výhod , od zvýšenie energie a zníženie stresu , ku ochorie menej . Odstránenie cvičenie z rutiny môže mať nepriaznivý vplyv na všetky z nich . Ak sa nemôžete dostať do posilňovne , mať záložný plán . Ak zostanete doma , starať sa o vaše dieťa , váš obývacia podlažie môže fungovať ako tréning priestor .. Prvá vec , ktorú musíte urobiť , je dostať niekoľko kusov zariadení . Zvážte , vrátane niektorých cvičenie kapely , švihadlo , a niektoré nastaviteľné hlúpy zvony . Všetky z nich môžu skĺznuť pod posteľou alebo sa ľahko zmestia do vášho šatníka . Ak máte priestor pre skladovanie , pre o $ 12 , kúpiť stability loptu . Je to veľmi univerzálny kus vybavenia , aby sa okolo . Tieto položky sú k dispozícii vo vašom miestnom obchode so športovými potrebami . Švihadlo a kapely bude pravdepodobne stáť okolo 25 dolárov . Váhy mohol bežať pár stoviek dolárov . Tie by mohli preskočiť hlúpy zvony , ale pridať nejaké všestrannosť tréningu . Skvelá vlastnosť , o týchto položiek je , že sú tiché pri používaní . Udržujte svoje vlastné zvuky na minimum , ak vaše dieťa zdriemnuť . Môžete použiť švihadlo získať nejaké kardiovaskulárne cvičenie do mixu . Môžete meniť tempo a skákanie štýl . Môžete ho použiť medzi sadami alebo v jednom dlhom úseku . Úseku kapely sú skvelé pre získanie celkovej telesnej cvičenie . Môžete to urobiť kudrlinky . Môžete to urobiť rozšírenie . Môžete to urobiť lisy . Pokiaľ ide o nemý zvonček cvičenie , mohol by si napísať knihu o všetko , čo sa dá robiť . S niektorú z nich , bude pridanie stability loptu pomáha začleniť používanie mnohých menších svalových skupín , ktoré pomáhajú s rovnováhou . Tiež veľmi veľa brušnej cvičenie môže byť vykonané pomocou stability loptu , takže si môžete byť neustále pracuje váš core.What , ak vaše dieťa sa prebudí ? Nepoužívajte ho ako zámienku na zastavenie. Skúste iný prístup . To je nechať vaše dieťa vám pomôžu s vašou tréningu . Vaše deti sa učia od vás . Nech je vidieť , ako byť aktívny . Deti milujú kopírovať to , čo ich otcovia robia . Ak je vek vhodné , môžete si ich nechať " pomôcť " môžete spočítať svoje opakovanie . Je to dobrý spôsob , ako im učiť sa a počítanie praxe , ak sa počítajú spolu s vami . Váš manžel bude šťastný , keď sa vráti domov a zistí , že malý Jimmy vie , ako počítať do 50 a vy ste 50 push up . Dostanú silný v mysli , dostanete silný v tele . Ak sa chystáte urobiť nejaké sklapovačky , spýtajte sa ich držať vaše nohy . Opäť platí , že sú v zábere a učenia, zatiaľ čo vy dokončiť posledný pár minút vášho tréningu . Nakoniec , oni môžu dokonca skúsiť urobiť nejaké cvičenia spolu s vami . Nie , že obhajujem deti dvíhanie závažia vôbec , ale oni potrebujú byť aktívny a hravo robiť niekoľko push up alebo sit ups vedľa vás im pomôže dozvedieť sa o ich bodies.The bod je , keď príležitosť vytratiť sa telocvičňa nie je , výkon je stále možnosť . Môžete troll internet pre nejaké veľké " obývačka " cvičenia programy , alebo budete chcieť požiadať o radu osobného trénera vo vašej oblasti . Môžu navrhovať a naučí vás program , rovnako ako tí , čo typ zariadenia , ktoré ... Kúpiť s malými deťmi , je tu stále čo robiť Nemôžete nájsť čas si sadnúť na gauči v obývačke , ale môžete samozrejme nájsť 20 minút na cvičenie na podlahe obývacej izby
By : Jordan Glenn