Mat na báze Pilates Vs . Pilates reformátor Sessions

Nie každý , kto začne fitness program , žije ísť do posilňovne alebo práce s osobným trénerom . Zatiaľ čo mnohí sa obrátiť na jogu , iní ešte radšej niečo iné vo forme Pilates , modality vytvoril Joseph Pilates pomôcť rehabilitovať vojakov zranených v boji . Ako Pilates sa v priebehu rokov vyvíjala , došlo mnoho inovácií . Vo väčšej dáždnik typov Pilates , existujú dva typy Pilates zasadnutí , ktoré ponúka pre záujemcov v snahe ju . Ľudia si môžu vybrať rohož na báze Pilates alebo Pilates reformátor zasadnutí . Obaja sú prospešné a je na každom , aby rozhodol , ktoré prefer.Mat báze Pilates sa vykonáva na rohožiach sa väčšinou pohybuje v ležiacej polohe . Tento ľahu pozície môžu byť na niečí chrbát , strany , alebo na bruchu . Žiadne iné zariadenie nemusí byť zapojený . Všetky pohyby sú pomalé a úmyselné . Sú určené pre riadené a tekutina so zameraním na dýchacie techniky , ako aj rovnováhu . Mat - založené Pilates cvičenia neposkytujú aeróbne prácu von . Avšak , sú prospešné pre celkové spevnenie tela . Jadro je cieľová oblasť v Pilates , poskytuje jednotlivcom s pevnosťou v bruchu , chrbte a ich bokov . Svalová sila a flexibilita sa zvyšuje tiež . Tí , ktorí sa pravidelne zúčastňujú preukázali zníženie telesného tuku . Jednou z výhod pre rohože na báze Pilates je skutočnosť , že sa krížia vekové bariéry . Cvičenia sú menej intenzívne povahy , ktorý umožňuje tým , ktorí sú starnutie zúčastniť po boku mladej . Okrem toho , ľudia s problémami s chrbtom môžu pomáhať cez rohože na báze Pilates.Pilates reformátor zasadnutie zahŕňať použitie časti zariadenie zvané reformátor . Reformátor umožňuje jednotlivcom vykonávať cvičenia Pilates v kombinácii s posilňovacími strojmi , ktorý dodáva silový tréning Pilates pomocou odporu pružiny . S väčšou podporu od použitia reformátor , účastníci sú schopní mať väčšie dôkladnú prácu von , prácu svalov hlboko . Tam je veľa variácií , a stojace pohyby sú súčasťou bežnej , ako aj , ktoré potom môžu preniesť do bežnej činnosti ako niektoré pohyby môžu byť kopírované počas dennej routine.When hľadajú pilates Manhattan alebo pilates Brooklyne , tam sú výhody pri voľbe buď formou Pilates zasadnutí . Mat na základe Pilates zasadnutí majú tendenciu stať menej , pretože telocvičňa zariadenie nie je nutné . Oni sú tiež ľahko k nájdeniu v telocvičniach po celej oblasti . Pilates reformátor relácie majú tendenciu stať sa viac a nie sú tak časté . To môže trvať nejakú lov nájsť posilňovňu , ktorá ponúka reformátor sedenie . Je-li šťastie , posilňovňa môžu ponúknuť oba typy Pilates Brooklyne , poskytuje členom možnosť vyskúšať každý druh rokovania pred konečným výberom
By : . Jordan Glenn