Yoga Pilates je cvičenie režim , ktorý integruje jogy ásany a cvičenia Pilates . Prvky z dvoch rôznych odborov sú začlenené vytvoriť doplňujúce a predsa odlišný štýl práce von . Vezmeme to najlepšie z oboch metód , táto jedinečná forma cvičenia kombinuje jadro - výcvik , základnou myšlienkou Pilates s univerzálnosťou jogy postures.Yoga Pilates môžu byť vyvinuté na uspokojenie individuálnych potrieb a cieľov . Existuje nespočetné množstvo štýlov a ich kombinácií , z rehabilitačné jogy Pilates pre dynamické jogy Pilates , jogy Pilates na ball.How to začalo ? Hichem kreatívne dal dve školy myslenia dohromady , aby vytvorili efektívne cvičenie routine.The prípadné podobnosti ešte rôzne štýly východnej a západnej filozofie vytvoriť zaujímavý cvičenia zmes . Napríklad , cvičenie Pilates stavia brucha a chrbta silu , zatiaľ čo joga zlepšuje uvoľnenie a zlepšuje rovnováhu a princíp stability.The za to ? To je konečný myseľ - telo rutiny pre každého , kto chce , aby tón , zefektívniť a prestavať telo bez nafúknuť - up výsledky viac konvenčných metód cvičenia . Je založený na princípoch koncentrácie , uvedomenie dychu , vyrovnanie tela a spoluprácu ordination.How je lepšia ako akékoľvek iné formy cvičenia ? To cvičením vám ukáže , ako používať na harmonizáciu a vyváženie póz jogy vytvoriť fyzickú a psychickú vyrovnanosť , rovnako ako metódy Pilates z preniknutie do jadra - silu tela prostredníctvom svalov control.Today , stále viac a viac ľudí , ktorí hľadajú fitness programov , ktoré sa zameriavajú nielen na telo , ale myseľ too.How to funguje svaly ? prostredníctvom vedeckej , zamerané a presné pohyby , ktoré sa zameriavajú na rozvoj silu , pružnosť , odolnosť a vytrvalosť . Riadené opakujúce sa akcie slúžia na preskupenie a re- vzdelávať telo . Dôraz je kladený na pevnosť , pružnosť , dobré zladenie a posture.Any konkrétnu vekovú skupinu ? Vek nie je faktor vôbec . Je to bezpečné a efektívne cvičenie rutiny pre všetkých - od detí až po starších dospelých . Okrem toho táto rutina môže byť šitá na mieru fitness schopnosti , unikátny lekárske obavy a individuálne needs.What je špecialitou joga Pilates ? Tento spôsob cvičenia nie je náročná metóda , ktorá vás nechá unavený a bolesť . V skutočnosti , tréningová metóda je úplne opakom väčšiny fyzikálnych foriem cvičenia . To umožňuje pohyby pretiahnuť svoje telo , ako budete pracovať súčasne na posilnenie prvkov . Táto metóda umožňuje , aby ste sa cítili bez stresu a osviežujú pri práci von , pretože sa zameriava na použitie sily , ako aj na pružnosť , ktorá je vlastná telo | By : . Namita Jain