Hľadanie O Pilates cvičenie jogy

Pre tých , ktorí hľadajú originálny cvičebný program , pilates alebo joga cvičenie by mohlo byť presne to , čo mnoho ľudí sa snaží nájsť . Oba týchto rôznych rutín dostali podobnosti , ktoré z nich robia ideálne partnermi v programe , ktoré môžu byť použité several.None týchto programov boli vytvorené pre hromadné svaly , namiesto toho sme vytvorili prezentovať individuálne dlhší , štíhlejší vzhľad ako rovnako ako spôsob , ako udržať svoje telo a myseľ pripojený k pomoci osobe dohodu s napätím na dennej báze . Pilates cvičenie jogy by mohla byť ideálny program , ktorý ste sa pokúsili yet.Exactly , čo Pilates a jóga cvičenia Program môže vyzerať LikeGiven , že oba z týchto programov závisí na rade vecí , niekoľko vykonávať jogu na jeden deň a pilates na ďalšie . Mnoho ľudí miešať časti týchto kurzov produkovať ich prácu z pluku . Akékoľvek pilates joga cvičenie program by mohol zahŕňať pozície z jogy spolu s cvičenia z pilates pracovať na určitých oblastiach , a tiež posilniť kľúčové svaly groups.A pár pilates joga cvičenie rutiny , ktoré môžu byť použité na pomoc výbava , že bruško sa skladajú z pozície bojovníka z jogy ako rovnako ako 100 rokov od pilates . Každý z týchto pohybov využíva extrémne riadené spolu s presnými akcie úplne zapojiť brušné svaly . Vďaka polohe bojovník človek musí stáť a potom sa presunúť jednu nohu asi 4 nohy vpred , rozšíriť paže tak , aby boli rovnobežne s podlahou . Otočte pravú nohu málo a ľavá noha musí byť otočený do polohy 90 stupňov . Nadýchnite sa a ohnite pravé koleno , uistite sa , aby sa pravé koleno nad členok spolu s tlačou ľavú nohu rovno , obsahuje pozíciu pol minúty alebo so.The 100 je zapojiť ľahu na chrbte a ťahanie nohy priamo z zem pomaly . Zdvihnite hlavu a tiež ramená z podlahy a stlačte žalúdok dole . Položte ruky bytu vás bokov a stehien a postupne znižovať vám nohy ešte nedotýkali zeme . Tlačové ruky hore a dole a počítajte do 5. a inhalovať po ktorej sa počítajú do 5 a potom nech sa váš dych opakovať tak dlho , kým sa nedostanete typ 100.This Pilates jóga cvičenia umožňuje , aby človek využívať obe disciplíny cvičenia a vytvára rovnováhu joga a pilates , ktorý je jedinečný a špecifický pre person.For študentov , ktorí už pracovali s každým typy programov , to je zvyčajne jednoduchá záležitosť dať dohromady pohyby , ktoré zdieľajú známy tok . Školenie Pilates jóga je skvelý spôsob , ako získať celkovú myseľ a telesné cvičenie
By : . Scott Ingram