Prestaňte výhovorky : Získať motiváciu k výkonu

Udržať motiváciu pre cvičenie je pravdepodobne najnáročnejšie aspekt dokončenie cvičenia rutiny . Keď motivácia tam nie je čo robiť ? Nevzdávajte sa a volať , že to skončí , ak ste sa stretávajú s motivation.See , ak sa môže vzťahovať k tomu scenario.It ' s 7 hodín ráno : Váš budík sa kričať na teba , " dostať svoje chvost hore ! " Tie libra tlačidlo opakovaného budenia . O 5 minút neskôr , obtiažny hluk box je ísť preč . Čo robíte zatlačiť opäť samozrejme . Prekvapenie prekvapenie , o 5 minút neskôr to ide off.You mať konečne dosť a vypnite budík vypnúť a ležal v posteli myslenia, človek nechcem vstávať . Ja naozaj nechcem , aby cvičenie . Ja sa jednoducho preskočiť dnešnej cvičenia , to nebude bolieť nič . Môžeš sa týkajú ? Viem , že môžem . Všetci budú narazíte na tento problém v určitom okamihu . Čo môžete robiť , keď nemáte na motiváciu k výkonu nájsť nejaké transformačné obrázky - Pokladnica obrázky niektorých veľkých premien ostatných, aby vám pomohol . Možno budete chcieť vytlačiť a zavesiť niekam , ktoré pomôžu udržať vás motivated.Get inšpirácie - nájsť tie , ktoré už dosiahli fitness cieľov , ktoré pracujú na . To vám pomôže stať sa viac confident.Show si nejaké zľutovanie - Prekážky stane najlepšie z nich . Čo robíte , keď prekážky , stane sa to , čo je najdôležitejšie . Nespadajú úplne mimo vozidlo , keď máte porážku . Nechajte svoje prekážka motivovať you.Remember kontrolovať svoje pokroky - Skontrolujte , či váš pokrok a výsledky z času na čas . To vám pomôže uvedomiť si , čo robíte správne a čo je dôležitejšie , čo potrebujete k práci on.Stop sa ExcusesHumans sú ťažké stvorenia . Keď stlačíte vaše telo , budete si uvedomiť , že ľudské telo je veľmi odolné . Budete aj naďalej získať skvelé výsledky pri tlačiť sami . Tak prečo toľko ľudí vyhovárať , ak je to pravda ? " Som príliš zaneprázdnený " , je najčastejšia výhovorka . Naozaj nemusíte mať 10 minút ? Môžete dať dohromady efektívne cvičenie , ktoré bude trvať čiernemu 10-20 minút . Tak dlho , ako vám vaša tepová frekvencia pre spaľovanie kalórií . " Nenávidím cvičenie von sama " je ďalší populárny . Nemusíte mať vždy možnosť , že cvičenie kámo . Niekedy budete musieť sólo lietať . Robím to po celú dobu doma . Niektoré z nich budú používať túto ospravedlnenie , a hovoria , že potrebujú cvičenie kamaráta , aby im motiváciu , ktoré potrebujú niekoho , ísť do posilňovne s nimi . Naozaj don'tt , môžete to urobiť sami . Verte v yourself.How o tomto? " Som príliš starý . " Toto nebude fungovať . Vždy , keď niekto používa tento jeden , rýchlo som sa opýtať ich, či vedia , kto Tony Horton je ( tvorca P90X ) . Ďalej som im povedať , že je v jeho polovici 50. rokov . On je viac roztrhol ako väčšina chalanov vo veku od 20 rokov . " Bolí ma chrbát . " Niekedy to môže byť legitímny dôvod , nie je ospravedlnenie pre to cvičenie . Ale môžete mať silnejší späť , ak cvičíte a pretiahnuť svoje jadro . Tie sú viac náchylné k zraneniu a bolesť , ak máte slabé jadro . Posilniť svoje jadro zmierniť bolesti chrbta . " Proste neznášam cvičenia . " To môže byť výzvou pre mnoho . Ak patríte do tejto kategórie , možno budete chcieť vyskúšať cvičenie so skupinou , priateľov alebo rodiny , alebo ešte lepšie vziať cvičenie triedy v miestnej telocvični . Skúste vonkajšie aktivity . Ísť na horskom bicykli alebo pešej turistike . Urobiť fitness zábavu a oveľa zábavnejšie . Nemusíte vždy musí byť v telocvični sa dostať do dobrej cvičenia . " Cvičenie je nuda " , je ďalší obyčajný . Fitness môže byť nudné , ak jej to dovolíš . Rošádu vaše cvičenie čas od času . Skúste niečo nové , niečo , čo ste nikdy nerobili . " Som veľmi tučná . " Čo lepší dôvod uplatniť . Nadváha môže viesť ku všetkým druhom zdravotných problémov . Nezabudnite začať v malom . Nedávajte voz pred koňa . Nastaviť malé dosiahnuteľné ciele a ísť od toho . " Som veľmi unavená . " Ak ste unavení po celú dobu , že je veľký dôvod , prečo začať cvičiť . Môžete mať viac energie , keď cvičenia . Uvažovali ste , že by ste mohli byť tak unavená , po celú dobu len preto , že nemáte cvičenie nestačí ? Nedovoľte , aby žiadne z týchto výhovoriek spôsobiť , aby ste si v ceste vášho tréningu . Ak nemáte cvičenia teraz , keď sa začnete ? Budúci týždeň ? Ďalší mesiac ? Budúci rok ? . Nájsť motiváciu na cvičenie a robiť pozitívne zmeny vo vašom živote dnes
By : mbeavers