Vzhľadom k tomu , Päť spôsobov , ako zvládať svoje diétu pre diabetikov

som mal diabetes sedem rokov , ale povedať , že ako som sa udržať hmotnosť je ideálne by bolo úplne zle na mňa . Avšak , môžem odporučiť , aby ste sledovať moje kroky , pretože viem , čo funguje a čo nie . Než som naozaj začať musím tiež povedať , že veľkí rodičia , ktorí ma učili jesť všetko , čo ma vychoval , a tak som to ! Ak existuje niečo , čo sa vám nepáči , existuje veľa iných diabetickej recepty a nápady , ktoré budete jesť a appreciate.I som vysokoškolský študent , a ja by som si kúpiť čerstvé a ekologické produkty od miesta , kde bývam . Domnievam sa , že je to dôležité , pretože to môže byť najviac dobré pre vaše telo a obsahujú viac živín a vitamínov , než si väčšina supermarketov produktov . Rád zdroj potravín z mojej štrnásťdňové poľnohospodárov na trhu v mestečku , ktorá predáva úžasné mäso a mliečne výrobky a čerstvé v sezóne ovocia a zeleniny . To je ďalšia dôležitá vec , mať na pamäti , že konzumácia ovocia a zeleniny v ich sezóne znamená , že bude chutiť lepšie , rovnako ako robí vám dobre . Mám veľký vplyv zo západnej európskej kuchyne ( najmä Francúzsko a Taliansko ) , ako si povie , ale ja nevyznávajú byť kuchár , a všetko je jednoduché a veľmi convenient.I Prečítal som nespočetné množstvo diét kníh a diabetickej recept /strava knihy , a prišiel som k záveru , že si myslím , že naozaj funguje . Tavený som všetky tie dobré veci z diét ( ale nie z každej stravy ) a tak nejako dal dohromady svoju vlastnú . Hovorím tomu moja Juvenile Diabetes Zdravá strava len " pravidlá " , že by som stanovovať sú nasledovné : 1. Strih späť na občerstvenie a potom zmeňte typ občerstvenia si eat.Certainly môj najväčší pád , aj keď to v skutočnosti nebolo mi jasné . Keď som prvýkrát začal na univerzite , mal som malú alebo žiadnu rutinu , čo znamenalo , že plnenie môj deň bolo ťažké , a objavovať do kuchyne pre desiatu , bez ohľadu na to , ako zdravý je to cítil , bol pravidelný výskyt . To je jedna z najťažších vecí , ktoré sa pre niektorých ľudí , ale o zriadení veľkú rutina je zásadný pre veľkú starostlivosť o diabetikov . Typy občerstvenia bude jesť sú nesolené orechy , sušené ovocie , nesladené , čerstvé ovocie , čerstvá zelenina ( Milujem čerstvej červenej papriky a uhorky ) , horká čokoláda ( bohatší a krajší a chcete iba 2 štvorca zvyčajne ) . 2. Strih späť na bielu múku a prijať celozrnné carbs.This je najdôležitejšou súčasťou vášho jedálnička , a vec , ktorá môže ukázať najväčší nárast straty hmotnosti . Niektoré diéty v skutočnosti jsut zamerať sa na tomto bode , a sú veľmi úspešné . Celozrnný ( najmä Stoneground celozrnné ) , tak pre vás dobré , a je tak oveľa chuť v tom , že prepínanie je oveľa jednoduchšie , než si myslíte . Väčšina ľudí sú naozaj prekvapení , rozsahy , ktoré môžete získať vo vás supermarkete , znovu si uvedomiť , že chlieb , ktorý je pre vás najlepšie , je ten , ktorý je najčerstvejšie s najmenej perservatives alebo prísady . Tiež, hnedá alebo basmati ryža je skvelý s krásnou orechovou textúry . Celozrnné cestoviny sú skvelé a pre vaše zemiakov by som naprosto odporúčam menšie nové potatoes.3 . Prestaňte piť kokteily , začať piť víno ​​. Koktaily sú plné cukru , farbív a konzervačných látok . Ako študent som mal veľa praxe na ísť von a nie pitie kokteilov , takže môj nápoj z výberu je Malibu a diétne kolu , či som pocit , že mám piť niečo , a ja sa to minulý celú noc . Aj potom môžu doplniť s diétnou kolou (čo nemá takmer žiadny cukor v ňom ) , a vyzerá to , ako keď som piť Malibu , ktorý je poznať . Ak ste sa v reštaurácii , červené víno ​​je oveľa lepší , než čokoľvek iného si môžete objednať (okrem vody samozrejme ! ) A bolo preukázané , že antioxidanty v červenom víne sú skvelé pre udržanie zdravého srdca . Odporúčané množstvo je jedna poháre deň s večerným jedlom . 4. Začnite varenie viac ovocia a vegetables.Fresh ovocie a zelenina sú skvelý spôsob , ako dostať všetky vitamíny a minerály , ktoré potrebujete . A tam je tak veľa rôznych spôsobov , variť zeleninu , ale zistil som , že surové je najlepšie tesne nasledovaný v pare . Oba tieto spôsoby , ako zachovať všetky ich prirodzenej dobroty rovnako . Budem sledovať tento post s iným diabetes recepty poštou . 5. Pite viac water.A , že ste počuli ľudia hovoria , že toto už mnohokrát predtým , ale výhody piť viac vody sú nekonečné . Niekoľko tipov , ako sa dostať viac vody do dňa sú za prvé, aby fľaše s vodou na všetkých miestach , idete do domu či práce . Takže majte jeden v vašom stole , na stole , sklo v kuchyni , spálni , obývačke , atď Skúste a dajte všetky tieto okuliare a bude vám dobre na vašej ceste k 8 pohárov denne . Trik je pridať pohári každých pár dní , alebo tak , ak sa pokúsite piť všetko , že voda v jednom ísť nebudete tak naklonený vypiť 8 pohárov znovu , verte mi ! Majú ísť , je to úžasné , aký veľký budete feel.The nevesta a ženích sú korunovaní s tenkými korún , alebo " Stefana " , ktoré sú spojené s bielou stuhou a boli požehnaní kňazom . Koruny symbolizujú slávu a česť , že je udelené na nich od Boha , a stuha symbolizuje jednotu . " Koumbaro " potom vymení koruny medzi hlavami páru , trikrát . Spoločný Cup korunovať nasleduje čítanie evanjelia , ktorý hovorí , že som mal diabetes sedem rokov , ale povedať , že ako som sa udržať hmotnosť je ideálne by bolo úplne zle na mňa . Avšak , môžem odporučiť , aby ste sledovať moje kroky , pretože viem , čo funguje a čo nie . Než som naozaj začať musím tiež povedať , že veľkí rodičia , ktorí ma učili jesť všetko , čo ma vychoval , a tak som to ! Ak existuje niečo , čo sa vám nepáči , existuje veľa iných diabetickej recepty a nápady , ktoré budete jesť a appreciate.I som vysokoškolský študent , a ja by som si kúpiť čerstvé a ekologické produkty od miesta , kde bývam . Domnievam sa , že je to dôležité , pretože to môže byť najviac dobré pre vaše telo a obsahujú viac živín a vitamínov , než si väčšina supermarketov produktov . Rád zdroj potravín z mojej štrnásťdňové poľnohospodárov na trhu v mestečku , ktorá predáva úžasné mäso a mliečne výrobky a čerstvé v sezóne ovocia a zeleniny . To je ďalšia dôležitá vec , mať na pamäti , že konzumácia ovocia a zeleniny v ich sezóne znamená , že bude chutiť lepšie , rovnako ako robí vám dobre . Mám veľký vplyv zo západnej európskej kuchyne ( najmä Francúzsko a Taliansko ) , ako si povie , ale ja nevyznávajú byť kuchár , a všetko je jednoduché a veľmi convenient.I Prečítal som nespočetné množstvo diét kníh a diabetickej recept /strava knihy , a prišiel som k záveru , že si myslím , že naozaj funguje . Tavený som všetky tie dobré veci z diét ( ale nie z každej stravy ) a tak nejako dal dohromady svoju vlastnú . Hovorím tomu moja Juvenile Diabetes Zdravá strava len " pravidlá " , že by som stanovovať sú nasledovné : 1. Strih späť na občerstvenie a potom zmeňte typ občerstvenia si eat.Certainly môj najväčší pád , aj keď to v skutočnosti nebolo mi jasné . Keď som prvýkrát začal na univerzite , mal som malú alebo žiadnu rutinu , čo znamenalo , že plnenie môj deň bolo ťažké , a objavovať do kuchyne pre desiatu , bez ohľadu na to , ako zdravý je to cítil , bol pravidelný výskyt . To je jedna z najťažších vecí , ktoré sa pre niektorých ľudí , ale o zriadení veľkú rutina je zásadný pre veľkú starostlivosť o diabetikov . Typy občerstvenia bude jesť sú nesolené orechy , sušené ovocie , nesladené , čerstvé ovocie , čerstvá zelenina ( Milujem čerstvej červenej papriky a uhorky ) , horká čokoláda ( bohatší a krajší a chcete iba 2 štvorca zvyčajne ) . 2. Strih späť na bielu múku a prijať celozrnné carbs.This je najdôležitejšou súčasťou vášho jedálnička , a vec , ktorá môže ukázať najväčší nárast straty hmotnosti . Niektoré diéty v skutočnosti jsut zamerať sa na tomto bode , a sú veľmi úspešné . Celozrnný ( najmä Stoneground celozrnné ) , tak pre vás dobré , a je tak oveľa chuť v tom , že prepínanie je oveľa jednoduchšie , než si myslíte . Väčšina ľudí sú naozaj prekvapení , rozsahy , ktoré môžete získať vo vás supermarkete , znovu si uvedomiť , že chlieb , ktorý je pre vás najlepšie , je ten , ktorý je najčerstvejšie s najmenej perservatives alebo prísady . Tiež, hnedá alebo basmati ryža je skvelý s krásnou orechovou textúry . Celozrnné cestoviny sú skvelé a pre vaše zemiakov by som naprosto odporúčam menšie nové potatoes.3 . Prestaňte piť kokteily , začať piť víno ​​. Koktaily sú plné cukru , farbív a konzervačných látok . Ako študent som mal veľa praxe na ísť von a nie pitie kokteilov , takže môj nápoj z výberu je Malibu a diétne kolu , či som pocit , že mám piť niečo , a ja sa to minulý celú noc . Aj potom môžu doplniť s diétnou kolou (čo nemá takmer žiadny cukor v ňom ) , a vyzerá to , ako keď som piť Malibu , ktorý je poznať . Ak ste sa v reštaurácii , červené víno ​​je oveľa lepší , než čokoľvek iného si môžete objednať (okrem vody samozrejme ! ) A bolo preukázané , že antioxidanty v červenom víne sú skvelé pre udržanie zdravého srdca . Odporúčané množstvo je jedna poháre deň s večerným jedlom . 4. Začnite varenie viac ovocia a vegetables.Fresh ovocie a zelenina sú skvelý spôsob , ako dostať všetky vitamíny a minerály , ktoré potrebujete . A tam je tak veľa rôznych spôsobov , variť zeleninu , ale zistil som , že surové je najlepšie tesne nasledovaný v pare . Oba tieto spôsoby , ako zachovať všetky ich prirodzenej dobroty rovnako . Budem sledovať tento post s iným diabetes recepty poštou . 5. Pite viac water.A , že ste počuli ľudia hovoria , že toto už mnohokrát predtým , ale výhody piť viac vody sú nekonečné . Niekoľko tipov , ako sa dostať viac vody do dňa sú za prvé, aby fľaše s vodou na všetkých miestach , idete do domu či práce . Takže majte jeden v vašom stole , na stole , sklo v kuchyni , spálni , obývačke , atď Skúste a dajte všetky tieto okuliare a bude vám dobre na vašej ceste k 8 pohárov denne . Trik je pridať pohári každých pár dní , alebo tak , ak sa pokúsite piť všetko , že voda v jednom ísť nebudete tak naklonený vypiť 8 pohárov znovu , verte mi ! Majú ísť , je to úžasné , aký veľký budete cítiť
By : . Mohansingh