Štyri druhy potravín pre diabetickej diéty

Diabetickej diéty nie sú kompletné bez štyroch základných druhov potravín . Tým , že jej potraviny pomôcť metabolizovať cukor , podporu citlivosti na inzulín , zníženie oxidačného stresu , a chráni pred glykácia , môžete konečne dosiahnuť svoj liečba goals.Food Typ # 1 : MetabolizersDiabetic diéty by mala pomôcť obnoviť správny metabolizmus cukru . Prebytok cukru v krvi iniciuje kaskádu nebezpečných reakcií , ktoré ničia telo a nakoniec viesť k ochoreniu . Jesť niektoré potraviny môžu pomôcť obnoviť normálny cukor metabolism.The nasledujúce potraviny a koreniny sú silné cukru metabolizéry : 1. Škorica 2. Basil 3. Jablká 4. Zelené fazuľky 5. Brokolica 6. Celozrnný chlieb 7. Naklíčené breadsAdd 1-2 porcií s každou hlavnou meal.Food Typ # 2 : PromotersThe znakom diabetu 2. typu je inzulínová rezistencia . Inzulín riadi príjem cukrov v krvi bunkami po celom vašom tele . Podpora citlivosť na inzulín nutrične môžu pomôcť aj lieky účinkujú better.The Nasledovné potraviny sú silné inzulínu organizátormi : 1. Collard greeny 2. Chudé červené mäso ( vnútornosti ) 3. Pivovarské kvasnice 4. CabbageA jedlo sa skladá zo 6 - 7oz štíhle červeného mäsa s 2-3 porcií tmavo zelenej poskytujú vysoké dávky inzulínu promoters.Food Typ # 3 : ReducersExcess hladina cukru v krvi vytvára extrémne úrovne oxidatívneho stresu , jeden z popredných teórií starnutia . Ak nie je správne metabolizovaný , hladina cukru v krvi rýchlo premení na vysoko reaktívne molekuly , ktoré poškodzujú vaše telo . Bunky a tkanivá sú zničené rýchlejšie , ako oni môžu byť replaced.Reducers , tiež známy ako antioxidanty , sú potraviny , ktoré znižujú oxidačný stres vyčistenie reaktívne metabolity cukru . Konzumácia širokú škálu antioxidantov z rôznych zdrojov je kľúčovým krokom pre bitie diabetes . Nasledujúce potraviny sú bohaté na zmenšovacie ( antioxidantov ) a mala by tvoriť veľkú časť diabetickej diéty : 1. . Červené fazule 2. Čučoriedky 3. Brusnice 4. Artičoky 5. Pomegranate 6. Zelený a čierny čaj 7. Kakao ( horká čokoláda ) 8. Kyslé čerešne 9. Kapustovité zeleniny ( brokolica ) Každé jedlo by malo obsahovať 2-3 porcií redukcie ( antioxidanty ) . A ak máte na desiatu , jesť iba potraviny bohaté na antioxidants.Food Typ # 4 : ProtectorsIt je veľmi dôležité , aby diabetici pochopiť spôsoby , ktorými hladinu glukózy v krvi spôsobuje poškodenie . Najviac notoricky známy proces je glykácia , rovnaký proces , ktorý spôsobuje , že jedlo hnedá v oven.Glycation ( definované ako molekuly cukru reagujú s proteínmi produkovať nefunkčné štruktúry v tele ) je kľúčovým prvkom komplikácie súvisiace s diabetom , pretože to ohrozuje proteínov v priebehu tela a je spojená s poškodením nervov , srdcový infarkt , a blindness.Protectors sú potraviny , ktoré môžu minimalizovať účinky glykácia : 1. Turecko 2. Pečeň 3. Tuna 4. Chilli papričky 5. Šošovka 6. Kuracie 7. Chudé červené papriky meatChili pridané do marinád na kurča a ryby je skvelý spôsob , ako zlepšiť diabetickú diets.SummaryI Pevne verím , že môžete poraziť diabetes . Ak je vzhľadom k správne nástroje , môže ľudské telo liečiť sám . A liečenie začína s kompletným diabetickú diétu . ! Začnite jesť metabolizmom , promotérov , redukcie a chrániče dnes
By : drmike