Lepenie na váš diabetes diéta

Väčšina diabetes diéty sa zameriavajú na ovocie , zeleniny a celozrnných výrobkov . Je to rovnaké , zdravo jesť plán , ktorý je najlepší pre každého , ale to nie je vždy ľahké sledovať diabetickú diétu . Zoberme si týchto päť prekážok zdravého stravovania - a sedliackeho rozumu stratégie na prekonanie them.Unfortunately pre niektorých ľudí čerstvého ovocia a zeleniny môže dať vážnu dieru v potravinárskom rozpočtu . Napriek tomu , ak sa domnievate , že vaše zdravie je v stávke , by to malo byť dobre vynaložené peniaze . Tu je , ako môžete získať kreatívne o úsporu peňazí v produkujú uličkách : * Držte sa sezónnym ovocím a zeleninou . * Kúpte ovocia a zeleniny , ktoré sú na predaj . * Obchod na miestne farmárske trhy alebo čerstvým ovocím a zeleninou porastov . * Vyberte celé ovocie a zeleninu , skôr než nasekané , nakrájané alebo vreciach rad . * Predám iba toľko čerstvých surovín , ako viete , že budete jesť . * Skúste zmrznuté ovocie a zeleninu . * Grow vlastnú zeleninu v hrnci alebo garden.When sa pozriete na vaše potravinami účet ako celok a uznať , že čím viac budete tráviť na ovocie a zeleninu , menej budete pravdepodobne strávi na čipy , sušienky a iné nezdravé potraviny . etnické potraviny bohužiaľ nie sú diabetik priateľský . Našťastie , všetky potraviny , bez ohľadu na to , ktoré pochádzajú z kultúry môžu byť pripravené v zdravší spôsobmi . Tu sú niektoré spôsoby , ako môžete vytvoriť zdravšie verzie vašich obľúbených etnických jedál . * Keď recept vyžaduje pre vyprážanie potravín , snažte sa miesto piecť alebo grilovať ho . * Použite polovicu odporúčaného množstva syra . * Namiesto použitia masla vyskúšať na pol masla a pol nesladené jablčnej šťavy . * Keď recept vyžaduje poleva sa snaží mrholenie s glazúrou sa náhrada cukru - alebo preskočiť polevy entirely.Families môže držať svojho diabetu strave ťažké . Ak vaši rodinní príslušníci sa nezdá podporuje zmeny , ktoré sa snažíte robiť , pomôcť im pochopiť , prečo sú tak dôležité zdravej výživy a regulácie časť . Váš diabetes diéta vám pomôže : * Cítiš sa lepšie * Kontrola hladiny cukru v krvi * stratiť prebytočné kilo * Prevencia komplikácií diabetu , ako sú srdcové ochorenia , poškodenie obličiek a nervovej damageRemember , zmena môže byť ťažké pre svojich rodinných príslušníkov , taky . S podporou svojej rodiny , zdravé stravovanie môže byť spôsob , ako life.When ste s priateľmi je ťažké odmietnuť dezert alebo desiatu , keď je vám ponúknutá , a to najmä v prípade všetci ostatní sa pripája v Avšak , si môžete dopriať sladkosti alebo iné darčeky každý raz za čas . Všetko , čo to vyžaduje , je pred plánovanie . * Pripojte sa k nám na pizzu po zápase , ale len jeden plátok . * Užite si šťastnú hodinku s diétne sódu v ruke . Ak máte pocit , že alkoholický nápoj , aby bolo svetlé pivo alebo pohárik suchého červeného vína . * Dostavte sa v okolí get - spoločne s dosť dobré - pre - vás občerstvenie na akciu . * Zoznámte sa váš najlepší priateľ na večeru . Navrhnúť zdieľanie jedlo , alebo požiadať server , aby polovicu jedlo v take - home kontajnera pred tým , než to , ktoré vám naservírujú . * Povedzme , že áno dezert raz za čas . Všetko , čo musíte urobiť , je osekať na sacharidov v jedle , aby compensate.With tento osvedčený systém , ktorý sa môže znížiť hladinu cukru v krvi a retake kontrolu nad svojím zdravím a vaše life.Through reálnom živote krízy Julia prišiel na to , ako žiť diabetes zadarmo . Navštevujte diabetickú Cure . http://www.yourdiabetescure.com/Diabetes_Diet/Diabetes_Diet.html
By : Julia L Hanf