Použitie Diéta na kompenzáciu diabetu

Použitie diéta na kompenzáciu diabetu : Tri hlavné prvky používané na liečbu cukrovky , a kontrolovať hladinu glukózy v krvi , je diéta , cvičenie a medication.Most ľudí , ktorí trpia diabetom typu 2 , a mnoho z nich sa diabetes 1. typu trpí nadváhou alebo obezitou . Pre týchto ľudí , najmä tie na intenzívny režim inzulínu , chudnutie môže mať podstatný rozdiel , aby ich hladiny glukózy v krvi . Zachovanie tejto chudnutie môže ísť dlhú cestu , aby sa vyhli niektorých zdravotných komplikácií , ktoré môžu nastať v dôsledku majú diabetes . Ľudia , ktorí by mohli byť vystavení vyššiemu riziku zmluvných cukrovky , ako sú deti s diabetom trpí , môže tiež zabrániť jeho vzniku tým , že udržuje zdravé weight.The najjednoduchší spôsob , ako schudnúť , je spáliť viac kalórií , než prehltnúť v potravinách . To môže byť dosiahnuté kombináciou zníženie veľkosti častí spotrebovaných , rovnako ako zníženie alebo odstránenie pridané cukry , tuky a alkohol . Tie posledné tri sú len zdrojom kalórií a obsahujú len veľmi málo minerály alebo vitamins.If ste už nadváhu , prvé miesto na štarte pri znižovaní svojej váhy , znižuje svoje veľkosti porcií . Keď ste doma , je jednoduchšie obmedziť množstvo jedla , ktoré pripravila , alebo dať na tanier . Menej takže keď budete jesť von . Dobrým pravidlom je obmedziť spotrebu na iba polovice slúžil časti . To je oveľa ľahšie povie , ako urobí , a to najmä v Amerike , kde štandardné porcie porcie môže byť niekoľkokrát veľkosť ekvivalentných komponentov v Europe.These veľkosti porcií sa tiež výrazne zvýšila za posledných 20 rokov . Pred 20 rokmi , typická čokoláda čip cookies mala 55 kalórií . Teraz , to je viac ako 250 kalórií . To už nie je nezvyčajné , že nájde bagely veľkosti malé koláčiky sa podávajú ako štandard . Len preto , že niečo , čo bola umiestnená pred vami , nie je dosť jesť all.Many ľudia sa mylne domnievajú , že priberanie na váhe je výsledok spotrebováva obrovské množstvo kalórií dôvod . To nemôže byť ďalej od pravdy . Len náročné 100 kalórií za deň , môže mať za následok 12 libier dodatočne hmotnosti získaných ročne . Opak je tiež pravda , ale pre tých , ktorí sa snažia schudnúť . Ako príklad , 100 kalórií je suma , v typickej pohári wine.The prvý krok preto , aby ovládanie vášho úroveň a hmotnosť glukózy v krvi , aby sa predišlo komplikáciám z cukrovky , je sledovať to , čo jete . Často citoval Všeobecným pravidlom je , že menšie porcie tých správnych potravín . Tým na mysli , malé , postupné a trvalé zmeny môžu ísť dlhšou cestou k zlepšeniu kvality vášho života , ako pokus alebo hladovať do chudnutia
By : . Cheersr