Pomocou cvičenia s cieľom zlepšiť svoj ​​život s diabetom

Použitie cvičenie zlepšiť svoj ​​život s diabetom : rovnako dôležité ako sledovať to , čo jete , je zabezpečiť , aby vaše telo má dostatok pohybu a odpočinku , ako spáliť kalórie a udržiavať zdravý životný štýl . Je potrebné zdôrazniť , že dostatok pohybu bolo zistené , že je výhodné u ľudí trpiacich cukrovkou , a to aj v prípadoch , kedy to neviedlo k hmotnosti loss.It nie je nutné tráviť hodiny v gymn denne , aby sa výhody cvičenia . Mierne aktivity , ako je chôdza , za iba pol hodiny denne , je dostačujúca pre väčšinu ľudí . Tí , ktorí si malý záujem o chôdzu , mohol behať , jazdiť na bicykli , alebo sa môže akýkoľvek šport , ktorý funguje svaly a zvyšuje tep . Väčšina ľudí môže nájsť športu alebo činnosti , aby vyhovovali každej sezóne year.It je veľmi ľahké pre jednotlivca tvrdia , že vedú rušný život , a nemožno odložiť čas na cvičenie . To nie je úplne platný výhovorka , pretože mnoho aktivít ( napr. chôdza ) , nepotrebujú špeciálne zariadenie , a môžu byť začlenené do bežnej dennej rutiny . Pol hodiny chôdze miesto jazdy , alebo po schodoch namiesto výťahu nezdá ako moc , najmä keď si uvedomíte , že zlepšenie vašej celkovej kvality života , že to môže deliver.Diabetic Jednotlivci by mali takisto snažiť začleniť aktivity , ktoré vychádzajú a posilňovať svoje svaly . Kontrole hladiny cukru v krvi je dôležité najmä pre osoby s diabetom , a väčšie svaly spotrebujú viac glukózy , ako menšie . Vrátane niektorých silový tréning vo svojom vzdelávacom programe , ale ľahké , preto bude prínosom . Opäť platí , že nie je nutné pripojiť gymn pre to, ako väčšina zdravotných a športové obchody so skladom ručné činky , ktoré môžete použiť doma . Nováčikovia na silový tréning sa odporúča hovoriť s trénerom alebo iným zdravotníckym pracovníkom pred beginning.Another ľahké víťazstvo je obmedziť množstvo času , ktorý strávite v totálne stacionárnych aktivít . Príklady tohto zahŕňajú čas strávený pred televíziou , a na internete . Využite tento čas na miesto výkonu . Mnoho ľudí kombinovať tieto aktivity s výkonom . Príkladom je inštalácia televízii pred bežiacom páse , takže môžete získať nejaké cvičenie , keď budete držať krok s vašimi obľúbenými televíznymi kanálmi. Mladí detí s nadváhou , najmä , sú zvyčajne vinní tráviť príliš času nepohybuje , v prednej časti TV.As dôležité ako cvičenie , je vaše celkové pohody , nemôžete pripustiť , aby sa nad svojím životom . Pre to , aby bolo najprínosnejšie , cvičenie musí byť spojená s dostatkom odpočinku . Bolo zistené , že ľudia , ktorí spia 8 hodín každú noc , majú tendenciu byť štíhlejší než tí , ktorí spia menej , a tiež tešiť na menší pocit hladu . Všetko s mierou . Takže aj keď sa potýkali s problémami prezentované s diabetom , môžete prežiť a dokonca sa darí , s nejakou poriadnou zdravotné poradenstvo . . Staa pozitívne a začnú Tak eControl a riadiť diabetes dnes
By : cheersr