Potraviny sa vyhnúť a jesť s diabetom 2. typu

Ak Diabetes 2. uchytila ​​z vás , potom nezúfajte ! Existujú spôsoby , ktoré môžete prekonať túto chorobu /stav do určitej miery , s poriadnymi zdravé stravovacie návyky . Je dôležité zistiť , čo jesť a čo nejesť s diabetom typu 2 ! Všeobecne platí , že strava naložené s vlákninou je odporúčané lekármi pre diabetes 2. pacientov a je to najlepšie prísny " nie" na jednoduché cukry , jednoduchých sacharidov a nasýtených tukov ( najvyššej úrovne nájdete v maslo , syr , smotana , mäso , atď ) . potraviny udržať preč fromWhen jeden je v hľadaní potravín , ktoré on /ona by sa mali vyhnúť sa diabetu 2. typu , predovšetkým potraviny , ktoré je potrebné sa vyhnúť , je jednoduchá a základná forma cukru . Sladkosti napríklad , ako sú čokolády a torty by mali byť úplne vyhnúť . Ak sú náročné umelé sladidlá , potom je obmedziť , rovnako . Potraviny z bielej múky musí byť tiež úplne vyhnúť . Zelenina bohaté na škrob , najmä zemiaky , repa , paštrnák a je potrebné sa vyhnúť , alebo veľmi obmedzená . Znížte spotrebu mlieko plnotučné rovnako . Rovnako buďte opatrní s ovocnými šťavami , pretože majú vysoký obsah cukru . Ak si napriek tomu chcete popíjať nejaké ovocné šťavy , jednoducho miešať a riediť s trochou vody . Drž sa ďalej od nealkoholických nápojov a tiež vzhľadom k ich vysokému obsahu cukru . Potraviny pre EatHaving Diabetes 2. neznamená vôbec , že nemôžete jesť nič . Existujú rôzne potraviny , ktoré môžete jesť , ako dobre a môžete ovládať svoj ​​diabetu 2. typu . Stále môžete konzumovať mäso , ako je jahňacie , bravčové mäso , slanina , rovnako ako hovädzie ! Ale všetky prebytočný tuk odstrihnúť , a v malých dávkach ! Ak sa nemôžete vyhnúť vždy len jesť kura , morka je skvelá možnosť vybrať si z ako alternatívu . Morské plody a ryby môžu byť zahrnuté aj vo vašej strave . Zahŕňať aj potraviny bohaté na vlákninu , ako je wholegrains , fazuľa , hrach , orechy , atď môžete zahrnúť syr vo vašej strave , ale nie jesť príliš veľa vzhľadom k jeho obsahu tuku . Zelenina a ovocie sú bezpochyby veľmi prospešné . Snažte sa jesť aspoň 5-6 porcií zeleniny a ovocia na pravidelnom základe . . Jogurt , ktorý je prirodzený a prostý a bez akéhokoľvek obsahu cukru , je naviac ešte jedna alternatíva jedlo , ktoré môžete konzumovať v Diabetes 2. stravy
By : Michael Hutch