Bezpečné cvičenie rutiny pre ľudí trpiacich diabetes

Cukrovka je ochorenie , ktoré postihuje veľké množstvo ľudí a veľká časť z týchto ľudí , ktorí sú závislí na inzulíne buď v podobe strely alebo perorálne lieky . V mnohých prípadoch môže byť tiež diabetes ovládať regulácii hmotnosti . Aj keď sú diabetici nemusí vždy znamenať , že sú klinicky považované za obéznych , existuje veľké percento tých s cukrovkou , ktoré sú aspoň trochu nadváhu . Preto je dobré regulovať svoju váhu a pokúsiť sa znížiť libier . Rovnako ako pravidelné cvičenie je skvelý spôsob , ako dosiahnuť žiaduce váhu , je dôležité vedieť , že cvičenie rutiny pre ľudí s cukrovkou sa líšia od tých , pre jednotlivcov , ktorí nemajú diabetes.Diabetes tiež vplyv na kardiovaskulárny systém a neurologické systému . V dôsledku toho každý , kto má cukrovku a snaží sa schudnúť , by sa niektoré veci na pamäti . Je nevyhnutné , aby diabetik získať správne vzdelanie o účinkoch cvičenia pred zapojenie do programu . Tiež by ste mali konzultovať so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek fitness program.One spôsob , ako získať vedomosti o účinkoch diéty a cvičenia na diabetika je konzultovať na výživu alebo fyzioterapeuta . Väčšina vyškolení terapeuti a odborníci na výživu sú oboznámení s obmedzeniami , ktoré by mali byť umiestnené na cukrovku týkajúce sa diéty a cvičenia . Účasťou vo fitness program , ktorý je pod dohľadom odborníka , môžete byť schopní znížiť svoje celkové náklady na zdravotnú starostlivosť a znížiť svoju váhu , ktorá môže pomôcť znížiť dopady , ktoré má diabetes na body.Proper cvičenie má niekoľko výhod . Nielen , že to môže vyvolať úbytok na váhe , ale to môže tiež pomôcť zlepšiť stav vášho kardiovaskulárneho systému a svoje neurologické systému . Podmienky diabetu kladie veľký tlak na srdce a preto akékoľvek cvičenie rutina by mala zahŕňať starostlivé sledovanie srdca rate.Exercise má tiež vplyv na inzulínu a má dôležitú úlohu v regulácii hladiny inzulínu v tele diabetika je . To znamená , že pomáha telu regulovať inzulín sám a môže znížiť potrebu na injekciu . Je možné ovládať diabetu pomocou diéty a fitness.When vykonávajúci cvičenie človek s diabetom potrebuje pozorne sledovať ich hladiny glukózy v krvi . To zahŕňa , ako ho kontrolou , počas a po cvičení . Výcvikový program by vám mal pomôcť schudnúť a sledovať hladinu glukózy v krvi . Prvým krokom je vždy zahriať tým , že natiahne a nezabudnite skontrolovať hladinu pred začatím cvičenia . Stráviť 20 minút robí jednu formu kardio cvičenia , ako je jazda na bicykli , plávanie alebo prechádzky svižným tempom . Skontrolujte hladinu opäť desať minút do rutiny a uistite sa , že piť veľa vody počas cvičenia . Uistite sa , že majú malé občerstvenia skladajúci sa zo sacharidov , ak sa chystáte vykonávať po dobu dlhšiu ako tridsať minút . Tak , aby vaše telo vychladnúť dole a skontrolujte hladinu opäť
By : . Julie Armstrong