Prevencia cukrovky správna strava

Cukrovka je ochorenie , ktoré je, keď tam je príliš veľa cukru v krvi stream.It môže byť spôsobené buď telo nerobí dostatok inzulínu sa vysporiadať s hladinou cukru v krvi alebo viac spoločného vinníka , kde telo stále robí inzulín , ale " brány " do bunky sú narušené vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi . To postihuje asi 23,6 milióna ľudí v Spojených štátoch . Medzi komplikácie diabetu patrí : neuropatia ( nervové ochorenie systém ) , ochorenie srdca , amputácia , slepota , ochorenie obličiek , vysoký krvný tlak , a stroke.The drvivú väčšinu prípadov cukrovky možno zabrániť ! Nie je to skvelá správa ! Sú kľúčom k prevencii cukrovky alebo dokonca zvrátiť diabetes spočíva v diéte a cvičení ! Jednoducho ísť ďalej a môžete výrazne znížiť riziko ! Dal som dohromady zoznam 5 spôsobov , ako môžete znížiť riziko s tým , čo eat.1 . Horčík je najvyšší vitamín , ktorý bol spojený so znížením rizika ničivé účinky diabetu . Poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym personálom s dávkou , ktorá je odporúčaná pre you.2 . Znížte svoju spotrebu červeného mäsa a zvýšenie chudé mäso , ako je kuracie mäso . Červené mäso má veľa karcinogénov a tuky , ktoré môžu viesť k bunkovej impairment.3 . Zvýšenie celé zrná . Prechodom na celých pšeničných výrobkov namiesto obohateného pšenica , môžete pomôcť kontrolná hrotmi hladiny cukru v krvi . Celé pšeničné produkty sú uvoľňované do krvného obehu pomalšie , ako cukor , takže vaše telo môže lepšie zvládať it.4 . Zvýšte svoju spotrebu antioxidantov . Antioxidanty sú nevyhnutné pre zníženie vplyv voľných radikálov a ďalších stresorov na vašom systéme a buniek . Zvýšením antioxidanty , môže vaše telo lepšie opraviť sám tak predchádzať disease.5 . Pite čaje, ako je čierna , zelená , a oolong . Čaj má niektoré vlastnosti podobné antioxidantov a môže výrazne znížiť riziko zničujúce disease.With týchto 5 tipov pre prevenciu diabetu , uistite sa , že nemáte preťaženie systému s tonami spracovaného cukru a pokúsiť sa udržať hladinu cukru v krvi ešte . . Uistite sa , že pridať fyzickú aktivitu každý deň , aby sa znížilo riziko vzniku diabetu
By : Amber Keinath