Ako úspešne sa vyhnúť Získanie Diabetes

Pred panika dostane do cesty , tých , ktorí sú náchylní k diabetu by sa mal zoznámiť s podmienkou . To je , aby sa zabránilo škodlivému názor vstupujúce do hlavy a tak môžu posúdiť , viditeľne , čo má robiť . Ako rozsiahle informácie o stave môže nielen pomôcť ľuďom jasne myslieť , ale môže tiež poskytnúť im čo alternatívy v hand.If sa domnievate , že máte väčšie šance na získanie cukrovky , to je najlepšie , aby sa zoznámili s tým , čo to je , aké sú jeho druhy , príznaky a symptómy sa hľadať , ako to môže byť uznávané, a prostriedky na ruky pre vás . Vedieť to všetko vám môže pomôcť zvládnuť s podmienkou , a môže navyše pomôže efektívne zvládnuť a vyhnúť sa it.Veering od diabetesDiabetes je chronická choroba , ktorá má tendenciu byť zložitejšie a prísnejšie , ako plynie čas . To je dôvod , prečo je veľmi potrebné , a to nielen pre ľudí , ktorí sú náchylní k nej , ale všetky a rôzne vziať na vedomie vecí , ktoré im môžu pomôcť faloš od condition.Just ako v akomkoľvek stave alebo zdravotného problému , skáču od cukrovky vyžaduje rozvoj zdravého spôsobu života . Odborníci hovoria , že tie osoby , ktoré sa rozhodli cvičiť zdravého životného štýlu , majú nižšie riziko získania trápenie , aj keď sú náchylné k nej . Jediné , čo musíte urobiť , je požadovať , aby sa zmeny v ich životnom štýle , vrátane : 1. Diéta plán . Ako sa hovorí , " to , čo jete , je to , čo si. " Ak budete jesť zdravé potraviny a mať správne vyváženú stravu , potom ste zdravší , než jedinci , ktorí nerobia to . Odborníci varujú ľudí , ktorí sú náchylní k diabetu , že ak nechcú zdvihnúť túto trápenia musí konzumovať dostatok ovocia a zeleniny predovšetkým tie , ktoré sú non - škrobovej typy ako zelené fazuľa , brokolica , mrkva , alebo špenát . Ak ste v ohrození pre diabetikov , mal by ste jesť celozrnné potraviny , ako je hnedá ryža a navyše celozrnné cestoviny rafinované obilné výrobky by mala byť vaša hlavná voľba . Tiež sa ďalšie potraviny , ktoré má ryby , chudé mäso , kalórie bez nápoja , a like.2 . Problémy s nadváhou . Hmotnosť človeka je tiež značný faktor pre ľudí , ktorí sú náchylní k diabetu . Odborníci hovoria , že ľudia , ktorí trpia nadváhou majú väčšie riziko trpí chorobou , pretože sa môže vyvinúť vysokú odolnosť proti inzulínu . Ak nemajú dostatočný prísun inzulínu z dôvodu príliš veľkú váhu , zodpovedný za výrobu bunky rezistentné na glukózu - oni môžu nakoniec vyvinúť diabetes.3 . Časté cvičiť . Mnohí odborníci sa domnievajú , že tí , ktorí majú normálny súbor cvičení a cvičenie majú menšiu možnosť vzniku cukrovky to je , pretože to človeka udržuje fit a ďaleko od bytia obézny . Ľudia , ktorí sú ohrození cukrovkou by mali vziať do úvahy , ktorým sa vykonáva medzi sebou rutinu , ktorá vyžaduje pravidelné cvičenie aspoň raz týždenne . To nemusí byť regulárne množina , ktorá by mohla byť nudné , alebo by sa toľko času , ako je prechádzka , jogging , plávanie , jazda na bicykli , robí domáce práce alebo koníčky , ktoré zahŕňajú veľa fyzických pohybov , ako je gardening.4 . Odstráňte neresti . Fajčenie a pitie alkoholu je tiež jedným z faktorov , ktoré zvyšujú riziko vzniku cukrovky . To je dôležité najmä pre tých , ktorí majú vysoké riziko diabetu 1. typu a diabetes 2. typu , pretože toxíny , ktoré prenikajú do tela , aby to ťažšie pre imunitný systém vyrovnať sa
By : . ToddPittenger