Ako mám riadiť svoje hladiny cukru v krvi ?

Existuje päť rôznych spôsobov , ako pomôcť kontrolovať Váš krvný cukor. Nie je len jeden spôsob , ako priviesť ho na uzde . Je potrebné starostlivé plánovanie a strategizing , aby vaše cukor pod kontrolou . Príjem potravy má potenciál zvýšiť hladinu cukru v krvi . Cvičenie a príjem inzulínu zníži hladinu cukru v krvi . Zdá sa , že celkom jednoduché , ale je to konštanta balansovanie , že budete musieť zvládnuť cítiť sa dobre a znížiť riziko komplikácií priviedol na diabetes . Strava : Potraviny , ktoré vložíte do svojho tela majú priamy vplyv na čítanie cukru v krvi . Je zrejmé , povedať , že sladké jedlá budú špice vaše čítanie . Cookies, tortu , cukrárne , a pop sú príklady vecí , ktoré je potrebné sa vyvarovať . Potraviny , ktoré majú vysoký obsah sacharidov bude tiež mať vplyv na meranie . Napríklad , cestoviny a chlieb s vysokým obsahom sacharidov . Sacharidy sú v podstate komplexné cukor . Možno nebudete chcieť eliminovať sacharidov , ale musíte si uvedomiť , čo budú robiť , aby vás . Je tiež dôležité , že má mnoho menších jedál , oproti jeden veľký . To bude kontrolovať závažnosť hladiny cukru v krvi špice po jedle . Cvičenie : Každý potrebuje k výkonu , ale to je určite dôležité pre diabetika . Čím viac cvičíte , tým menej inzulínu , ktoré budete potrebovať . Existuje viac výhod výkonu , než zníženie inzulínu . Stanete sa silnejší a zvýšiť vaše sebavedomie . Inzulín sania : Keď inzulín okamžite chodia do práce na prebytku cukru v krvi . Musíte vedieť , ako dlho inzulínu , ktorý používate bude trvať , než začať pracovať a ako dlho zostane vo vašom systéme . Existujú rôzne druhy inzulínu a všetci pracovať trochu differently.Test pravidelne : Pri testovaní v pravidelných intervaloch , môžete vidieť , ako robíte , a môžete nastaviť premenné . Premenné sú diéta , cvičenie , a inzulín usage.Regular Plán : Ak máte robiť veci rovnaký čas každý deň , že to pomôže udržať veci pod kontrolou . Váš plán je ďalší premennou , vysvetliť , prečo sa vaša hladina cukru v krvi je miesto , kde je . Môžete odstrániť túto premennú tým , že robí veci , v rovnakom čase každý day.It je jednoduché uviaznu na " hladiny cukru v krvi horskej dráhe . " Hore a dole a hore a dole . Je toho názoru , oveľa pohodlnejšie , keď je pekné hladké jazdy . Takže na kontrolu hladiny cukru v krvi je nutné si uvedomiť , tri veci , ktoré majú vplyv na vaše čítanie . Diéta - Cvičenie - Inzulín : Akonáhle pochopíte , že to sú tri veci , ktoré majú vplyv na hladinu cukru v krvi je použiť , aby svoje hodnoty na normálnu úroveň . To nie je jednoduchý proces . Napríklad , " v tomto okamihu po tom , čo som jesť každý deň , moja hladina cukru v krvi je vysoká . " " Čo mám robiť ? " Možno, že existuje príliš veľa sacharidov v mojom jedle . Možno som to brať dostatočné množstvo inzulínu na pokrytie nákladov na jedlo . Možno , že to je ideálny čas na prechádzku každý deň . . Možno kombinácia všetkých troch
By : Jon Schneider