Type 2 Diabetes diéta

Cukrovka je závažné ochorenie , ktoré má svoje korene hlboko spojené s diétou a jedlom . Keď jeme potraviny bohaté na jednoduché cukry a glukózy , hladiny cukru v krvi sa stal veľmi vysoká . Prirodzený hormón produkovaný v ľudskom tele , ktorá pomáha telu znížiť túto hladinu cukru v krvi , a pomôcť v jeho absorpcie sa nazýva inzulín . Inzulín pomáha pri absorpcii glukózy a cukru bunkami prítomnými v krvi . Tieto bunky potom použite tento cukor nám poskytnúť toľko potrebnú energiu . Z tohto dôvodu , a to bez inzulínu to všetko cukor zostane prítomný v krvi , čo môže byť veľmi harmful.Type diabetes 2 je taký typ diabetu , v ktorom sa koná abnormality v tele , a to prestane reagovať na inzulín vytváraný v pankrease . To je úplne , pretože jedlo , ktoré jeme . Keď sa hladina cukru v krvi zostáva stále vysoká, pretože z jednoduchých sacharidov potom je naša slinivka zostáva v neustálom strese produkuje viac a viac inzulínu . Cez času , naše telo zvykne na toľko prítomnosti inzulínu a inzulínových receptorov začnú mizne teda strava je zásadný faktor typu 2 diabetes.The Cieľom cukrovky typu 2 je znížiť riziko vzniku ďalších ochorení , ako je cholesterol , vysoký krvný tlak , kardiovaskulárne ochorenia atď , vyskytujú a čo je najdôležitejšie udržať hladinu glukózy v krvi na minimum . Takže , môže vysoká hladina cukru v krvi nie je možné vytvoriť komplikácie a robiť ďalšie škody na tele pacienta . Toho sa dosiahne tým , že prijme stravu , ktorá obsahuje komplexné sacharidy . Komplexné sacharidy sú tie časti potravín , ktoré sú komplexne viazané navzájom a ťažké byť rozdelené v tele . To trvá oveľa dlhšie , než telo rozobrať komplexných sacharidov . To znamená , že hladina cukru v krvi zostať na určitej konštantnej úrovni a nie je špica up.These typy komplexných sacharidov sa väčšinou nachádzajú v prírodných potravinách , ako je ovocie a zeleniny . Oni sú tiež prítomné v celých zŕn a cereálií taky . Ale to neznamená , že diabetik by nemal venovať pozornosť ďalších dôležitých zložiek stravy , ako sú vlákna , bielkovín a tukov . To je veľmi dobré pre diabetika mať vlákniny bohatej stravy . Fazuľa a zeleniny sú dobrým zdrojom vlákniny a bielkovín , rovnako ako mäso . Diabetici sú tiež na vysoké riziko trpí cholesterolu a srdcovým ochoreniam . Tak , to je veľmi dôležité , aby sa pozrieť na obsah tuku v diéte . Nasýtené tuky , ako sú tie , prítomných v chudé mäso , ako ryby , morčacie , kuracie atď , je dobrý spôsob , ako udržať tuky pod kontrolou . Diabetik by nemal jesť príliš spracované a varené balené potraviny k dispozícii v market.These potraviny sú vysoko na jednoduchých sacharidov a stať dôvodom pre hroty hladiny glukózy v krvi . Okrem toho , že obsahujú vysoké percento trans - tukov v nich , ktoré môžu dokázať , že trest smrti pre diabetikov . Je jasné ako denné svetlo , že strava hrá veľmi dôležitú úlohu v diabetikov 2. typu , a tak zdravá strava plán by mal byť prijatý po konzultácii s lekárom
By : . Muhammad Suhail