Eat Your Dinner for Breakfast

dôležité techniky , ktoré znižujú hladinu cukru v krvi ráno zapojiť jesť večeru pri raňajkách . Zvlášť , ak vaše večera je s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom rafinovaných carbs.High Blood Sugar úrovniach v MorningMany diabetikov ako moju neter , sa ma pýtajú , " prečo je moja hladina cukru v krvi stále vysoké ráno . " V minulosti som sa zmienil možnosť Jitřného Phenomenon.However , mám pocit , že druh a množstvo potravín , ktoré jete , než pôjdete do postele , môže zohrávať významnú úlohu pri znižovaní hladiny cukru v krvi ráno jeden by mal nasledovať diabetes jedlo plans.Eat Váš Večera na raňajky : • Palivo svoje aktivity za deň • Vyvarujte sa obilniny a chlieb vo vysokej carb jedlo , ktoré je vysoko glykemický index jedlo • Vyhnite sa stúpli hladiny cukru v krvi • Odstráňte veľké jedlo z večerné jedlo čas • Vyhnite desiaty pred obedom .... . • Vyhnite sa vysokým kalórií krátke trvanie meal.What jesť v LunchLunch by mala zahŕňať diabetickú stravu s nízkym obsahom tuku , ako sú bielkoviny , ako je grilovanými kuracími prsiami s nízkym glykemickým zeleninou . Zníženie množstva sacharidov s nízkym glykemickým jete pomôže zabrániť minima cukru , ktoré vás spať na váš desk.High glykemický index ( GI ) sacharidy rozkladajú rýchlejšie a spôsobujú hladiny cukru v krvi na hrot a potom rýchlo ponoriť znova opustiť vás hlad . Vysoký glykemický index je nejaký karburátor s hodnotou GI vyšší ako 60 ( z 100 ) Vyvarujte sa nasledujúcich vysoký glykemický index ( GI ) zelenina v šaláte : . • Artičok • Mrkva • Kukurica • sladké zemiaky , ako v zemiakovom šaláte • Biela zemiakov ako zemiaky saladEat z nasledujúcich nízkym GI vegetariáni ( GI hodnotu menej ako 20 ) • Špargľa • Brokolica • Kapusta • Karfiol • Zeler • šalát • Špenát • WatercressEat šalát pre DinnerEating stredne veľký šalát vás bude naplnený až spaním . Pridať nízkym GI , orechy a fazuľa vašich šalátov , ako sú : • Sója • Šošovka • Čierna • Garbanzo • KidneyYou musieť myslieť kreatívne meniť a udržiavať normálnu výsledky cukru v krvi zmenou , ako a čo jete s plánovaním diabetes jedla . Vaša hladina cukru v krvi , sa stane rýchlo . Avšak , straty telesného tuku bude trvať oveľa dlhšie . Ale nie šalieť . Urýchliť vaše chudnutie s viac fyzickej aktivity a cvičenia . Myslieť mimo krabici Ak nemáte čas alebo schopnosti alebo chuť variť nízkokalorické jedlá s vysokým obsahom bielkovín , ktoré máme odpoveď na ktorá : Budeme variť chutné nízkokalorické jedlo a dodať im na vás čerstvé - nikdy mrazené Kliknite tu ! pre : Diabetická Stravovanie Príprava A Diabetes Kuchynské vybavenie
By : Typ Free Diabetes