Zdravé stravovacie návyky pre diabetika - Balanced Diet Plan Pre Diabetes

Zdravá strava hrá kľúčovú úlohu pri vytváraní náš život energický a zdravý . Najmä v prípade diabetikov , vyvážená strava je nevyhnutnou súčasťou pre udržanie hladiny glukózy v krvi . Prípravou riadne plánované diabetickú diétu , to chronické ochorenie , môže byť dobre riadená . Zahrnutie príjmu potravy s bohatou koncentrácia proteínu je prednostné , než potraviny s bohatým koncentráciu sacharidov . Zdravé stravovanie nie je dôraz na konzumáciu veľkého množstva potravy . Získanie potrebné množstvo potravín je základným princípom za zdravej výživy . Dezerty , cukrovinky , vína a ďalšie nápoje cukru sú len niektoré zo zakázaných potravín príjmu pre diabetika . Za zahrnutie Vysokokalorické potravinami zvyšuje hladinu cukru v krvi a spomaľuje metabolizmus v tele . Tak skúste vziať bez cukru potravín položky iné ako sladká výrobky . Preplanned diabetická strava pomáha do značnej miery na udržanie zdravší život . Majte na vedomí , diabetickej diéty za každý deň alebo za týždeň vopred za dobrý výsledok . Snažte sa vyhnúť pravidelné príjem rýchleho občerstvenia z reštaurácie . Uistite sa , že obsahuje vysoký podiel zeleniny , ako sú fazuľa a ovocia v strave , ktoré budú podporovať vyváženú hladinu glukózy v krvi . Čerstvé zeleninové šťavy môžu mať prednosť pred ovocnej šťavy vďaka svojej nízkej koncentrácii cukru . Štúdie hovoria , že je lepšie dať prednosť celozrnné výrobky v strave , ako spracované obilné výrobky . Snažte sa vyhnúť vyprážané a mastné potravinárskych výrobkov v strave . Počas konzumácie vyprážaných kuracích a výrobkov z hovädzieho mäsa vytvára akumuláciu mastných kyselín v tele . Skúste si vybrať varené mäso namiesto konzumácie vyprážaných mäsových výrobkov . Obezita znižuje cukor metabolizmus v tele a zvyšuje hladinu cukru v krvi . Zaradenie rýb v jedle je dávaná prednosť pred bravčového a hovädzieho mäsa , pretože sa skladá z iba menšie množstvo tuku . Konzumovať potraviny položky s nízkym obsahom nasýtených tukov , aby sa znížil hladinu cholesterolu v tele . Cez príjem vysoko kalorickej hodnoty mliečnych výrobkov , ako sú zmrzliny a jogurtu víta diabetes v živote . Teraz sa poďme nájsť odpovede na niektoré otázky , ako koľko jesť a čo jesť ? Vlastne odpoveď na tieto otázky závisí na našom jedálničku . Stravovanie pomáha vyhnúť sa nezdravé spotrebu potravín . Potraviny s bohatou vlákniny bohaté koncentrácia je považovaná za ideálny položky potravín pre diabetickej pacientmi . Mnohí lekári poradenstvo pri vrátane ovos v diabetickej diéte , ktorá je s nízkym obsahom tuku potravinársky výrobok . Vyhnite sa preskakovanie pravidelných jedál , ktoré môžu vyvolať hypoglykémiu alebo nízku hladinu cukru v krvi . Spotreba ryža , pšenica a zemiakov sa zvyšuje hladina cukru v krvi sa pomaly , kde ako spotreba stolný cukor spôsobuje rýchly nárast hladiny cukru v krvi . Tento jav môže byť vyjadrená z hľadiska glykemickým indexom hodnoty . Pacienti s diabetom sa odporúča , aby sa položky jedlá s nízkym glykemickým indexom , než ktoré sú s vysokým glykemickým indexom . Podzemnica olejná , sója , šošovica a fazuľa sú niektoré príklady potravín s nízkym glykemickým indexom . Ak sa vyskytnú akékoľvek pochybnosti pri plánovaní svojej jedlo , neváhajte sa poradiť s dietológom . Plánovanie jedla podľa diabetickej potravinovej pyramídy je veľmi dôležité pre diabetika . Počas konzumácie nezdravé potraviny , ako sú hamburgery a nealkoholických nápojov , aby hladina cukru v krvi ísť vysoko. V súčasnej dobe mnoho semináre a programy sú vykonávané v nemocniciach , aby bolo možné vytvoriť povedomie o diabetickej stravy . Zdravé stravovanie s zdravšiemu životnému štýlu udržuje cukrovku pod kontrolou
By : . Dr Andrew Napier