Obchodovanie s depresiou úzkosťou prostredníctvom cvičenia

Existuje mnoho dôvodov , prečo človek môže skĺznuť do hlbín depresie úzkosti . Dôvodom by mohla byť smrť priateľa alebo manžela , dlhodobé finančné problémy , alebo dlhodobá choroba . Možno , že aspoň niektorí z vás mali rodičia alebo starí rodičia , ktorý žil cez veľké depresie v rokoch 1930 a čoskoro 1940 , ktorý úzkosť o finančných záležitostiach trvajúci až do dňa , kedy zomrel . To bol prípad aj keď mnohí z tých , ktorí sa nakoniec stal celkom bohatý , ako sa veci vrátia do normálu . Takže riešenie s depresiou úzkosťou by mohla byť krátka alebo veľmi dlhodobá záležitosť . Kľúčom k úspechu je riadenie to spôsoby, ktoré vám pomôžu posunúť vpred a nie kĺzať dozadu , a jeden z najlepších spôsobov , ako to urobiť , je s exercise.The šance sú celkom dobré , ak máte čo do činenia s úzkostnou depresiou nebudete na skok preč gauč , skákať hore a dole , a povedal namiesto mňa do posilňovne . V skutočnosti nemusí byť pripravení zapojiť ostatné v pravidelných intervaloch , a to najmä vo svojom súkromnom čase . Takže riešenie s úzkosťou depresiou cez cvičenie môže vyžadovať trochu kreatívne myslenie . Napríklad , uvažoval ste o tom trochu zahradničení . Čo je parkovanie auta trochu ďalej od vášho pracoviska a po schodoch . Dôležité je vybrať cvičením alebo činnosť , ktorá nie je pilot na ďalšie úzkosti . Počúvaj , dokonca aj tie s depresiou úzkosťou môžu ešte baviť ! Vaše telo je istý . Čo mám na mysli , pýtate sa ? Telo a myseľ sú úžasné . Oni tiež majú vstavaný úzkosť depresia systém , ktorý sa dá zapnúť cez aktivitu a vypnúť prostredníctvom nečinnosti . Povedzme , že ste si vybrali záhradníctvo pre svoju činnosť . Pri práci vtáky cvrlikání a svieti slnko . Po asi 15 minút alebo tak , budete kopať spoločne , keď sa zrazu máte nie je tak ponuré myšlienky . To je telo tankovanie svoje mozgové chemické poslov a uvoľnenie cítiť sa dobre hormóny zvané endorfíny . V rovnakej dobe , kedy vaša telesná teplota môže začať rásť výroby upokojujúci účinok . Navyše , mnoho toxínov , ktoré boli stavajú z nečinnosti začne byť odfiltrované vytvorenie jasnejšiu predstavu o budúcnosti . Ale čo je dôležité je nájsť činnosť , ktorá apeluje na vás . Príklady možností cvičenia sú umývanie vozidla , sekanie dvor , prechádzky okolo bloku , maľovanie na poštovú schránku alebo dom , cyklistika , tenis , prechádzky do parku kŕmiť kačky , tenis , alebo korčuľovanie . Zoznam je nekonečný a že je činnosť , ktorá vyhovuje vašim personality.Additionally , mnohí z tých , rokovania s depresiou úzkosťou našli pomoc tým , že kombinuje cvičenie s bylinnými prostriedkami pre depresie úzkosti . To je mocný dva šidlo , ktoré môže produkovať veľmi dobré výsledky , bezpečne a prirodzene
By : . RD Hawkins