Depresie , stres a úzkosť a techniky použiť na prekonanie týchto

Každá a každý z nás , čelí ako drobné a veľké problémy v našich životoch . Niektorí z nás dokonca čelí mnohým výzvam , na dennej báze . Máme dve možnosti , v tom , ako sa vysporiadať so svojimi problémami a situácie , ktoré sa vyskytujú v našich životoch . 1. . Môžeme sa rozhodnúť pre riešenie situácie v cestách , ktoré nám umožňuje vidieť výzvu ako príležitosť k rastu a rozvoju , jeden , ktorý nám pomáha , aby sa stal víťazný a pokročiť k vytváraniu a žiť život , ktorý chceme a snažiť sa byť šťastný . 2. Alebo si môžeme vybrať , aby naše životné udalosti , aby nás porazili , kde môžeme bojovať o prežitie a žijú na dennej báze , a kde sme opakovane zmieriť s našimi problémami a život žijeme . Ak zvolíme druhú možnosť , stávame sa tak spotrebovaný so situáciou , ktorá nastala , či už sa to stalo kvôli našej vlastnej počínanie , niekto iný to robí , alebo cez niečo , čo je mimo našu kontrolu . Zameriavame sa na problém , skôr než hľadanie riešenia problému . Vyvíjame zvyk priradenie negatívny význam a výsledky našej situácii sme vytvoriť negatívne myšlienky a slová v našej mysli , ktoré spôsobujú , aby sme sa cítili un - vynaliezavý , zdôraznil , strach , úzkosť a dokonca depresívne . Spôsob , ako si myslíme , že o našom živote a predovšetkým slová , hovoríme sami sebe , potom ovplyvňuje , ako sa cítime . Neustále premýšľal o negatívnych výsledkov a používať slová, ktoré nepodporujú alebo nám pomáhajú sa lepšie vysporiadať s našou situáciou , pôsobí ako zdroj paliva pre udržanie súčasnej úrovne stresu , depresie a úzkosti skúsenosti . Naša miera utrpenia prehlbuje . Tým , že opakovane združovanie týchto neproduktívnych zastúpenie v našej mysli , sme sa stali obvyklé v tom zmysle , že umožňujú naša myseľ sa znovu a znovu vykresliť obraz toho , čo sa môže stať to , čo nechceme , alebo opakovane , aby myslel na situáciu , ktorá nastala . Snažíme sa analyzovať , prečo sa to stalo , a začne proces vinu . Čím viac sme sa umožniť našu myseľ spojiť sa s týmito obrazmi začneme depresii , stresu a úzkosti , pretože sme vykresliť túto záležitosť v našej mysli , ako veľký , fúkané do veľkosti a tesnej blízkosti , ktorý potom zintenzívniť , do značnej miery , naše pocity a emócie strach , smútok , osamelosť , frustrácia , strach atď naše telo a myseľ je potom prekonanie týchto pocitov a emócií , a čím dlhšie prodleva ďalej a čím viac budeme váľať sa v nich , tým väčšia je naša úroveň depresie , úzkosti a stresu sa stáva , a čím viac sme viniť naše životné okolnosti pre našu depresie , úzkosti a stresu . Dovoľujeme naše emócie , aby nám vládnuť , a tak sa stal naším najhorším nepriateľom . Sme pomocou inteligencie na našej príkaz pracovať sami na un - vynaliezaví emocionálnych stavov . Ak dôjde k situácii , môžeme držať toho , nech je vybudovať do odporu a umožňujú nenávisť a hnev zničiť našu emocionálne a fyzické zdravie . Ak je naša miera depresie , stres a úzkosť je zrejmé , pre dlhšie , než je obvyklé obdobie a nie sú efektívne riadené , môžu vážne ohroziť , a negatívne ovplyvniť naše zdravie - fyzicky , psychicky aj emocionálne . Sme na vysoké riziko vzniku ochorení a ochorení ako sú srdcové choroby , vysoký krvný tlak , rakovina , cukrovka , obezita , duševné choroby etc.We odísť sami na milosť a nemilosť vonkajšími udalosťami , ktoré nemôžeme mať kontrolu , že neprijalo poplatok z našich emócií , nad ktorými máme všetky kontroly a spoliehať sa namiesto toho na krátkodobom horizonte rýchle opravy , ako sú lieky , drogy , alkohol a prejedanie sa potom , aby sme sa cítili lepšie a aby sa vyhli bolesti a frustrácie z našej situácie . Veríme tiež , a presvedčiť sami seba , že naša okolnosť je mimo našu kontrolu , a my nemôžeme urobiť nič , aby to zmeniť , aj keď v skutočnosti , môžeme urobiť veľa vecí zmeniť akúkoľvek časť seba alebo nášho života . Môžete zmeniť svoje depresívne , úzkostliví , stresujúce stav okamžite so zameraním na riešenie . Naším cieľom je , aby to ignorovať problémy života , ale aby sami seba v lepšej duševnej a emocionálne stavy , kde môžu nielen prísť s riešením , ale pôsobí na ne . Ak sa vám sústrediť sa na to , čo nemôžete ovládať , budete zbavené moci. Zmenou zameranie budete mať kontrolu nad svojím životom tým , že zamedzí stavu problému a okamžite so zameraním na riešenie . Tieto nové myslenie vzory sa môžu vás tak silná , že to , čo si kedysi myslel , že problém môže zmiznúť , ako sa domnievate , novú identitu nezastaviteľnou a radostného človeka . Zastavenie hodnotenie a začať robiť . Rovnaký vzorec myslenia , ktorý nás dostal tam , kde sme sa nám to dostať tam , kam chceme ísť . Musíme vziať vedomú kontrolu našich myšlienok . Kľúčom k úspechu je zmeniť svoj ​​stav . Ak sa chcete dostať do stavu , ktorý vám umožní robiť veci . Väčšina ľudí , ktorí zažívajú depresie mali veľa šťastných zážitkov vo svojom živote . Nepredstavujú tieto skúsenosti pre seba v jasnom , veľký spojený spôsobom . Môžu predstavovať šťastné časy s obrázkami , ktoré sú vzdialené a ďaleko vo svojej mysli . Niektorí ľudia berú svoje šťastné zážitky z okamihu a tlačiť je ďaleko , takže sa zdá , ako kedysi dávno , a uložiť svoje problémy zblízka a veľký vo svojej mysli . Ľudia , ktorí sa cítia v depresii často majú mozog naplnené kapacity s veľkými , hlasný , v blízkosti , ťažkých neodbytný obrázky zlých časoch a iba tenkých šedých doštičiek pre dobré časy . Spôsob , ako zmeniť , nie je sa váľať v zlých spomienok . Je to meniť čiastkové spôsobmi - na samotnú štruktúru samotných spomienok . Odkaz , čo používa , aby sa cítite zle nových reprezentácií , ktoré sa budete cítiť ako by ste na výzvy života s dôrazom , humor, trpezlivosť a strength.It je tak dôležité riadiť svoje emócie a ich použitie , ktoré vám pomôžu začať cestu prekonanie depresia , stres alebo úzkosť . Môžete použiť svoje emócie ako rozcestník pre zmenu a umožniť im , aby sa stal vaším priateľom . Emócie , ktoré ste sa stretli sa snaží povedať , že musíte urobiť niečo , o situácii a zistiť , akým spôsobom si môžete urobiť sami cítiť lepšie a šťastnejší . Použite svoje emócie ako učiteľ a nie nepriateľa a použiť ju ako výhovorku , aby sa na dôvod , prečo sú ovplyvnené takým spôsobom . Môžete si vybrať , nenávidieť , alebo si môžete vybrať liečiť . Opýtajte sa sami seba tieto tri otázky - " Ako môžem použiť tieto emócie , aby mi pomohol pokročiť vo svojom živote ? " , "Čo musím urobiť teraz , aby sa veci lepšie ? " A " Je mi depresia mi dáva správu , že musím aby prijali opatrenia , a čo naozaj chcem cítiť ? " . aby bolo možné zmeniť našu situáciu musíme najprv pripustiť , že tam , kde sme teraz , je naša vlastná výhradnú zodpovednosť . To je niečo , čo môže trvať dlhú dobu , aby si uvedomil , a vlastne robiť , ako veľa ľudí verí , že život je okolnosti spôsobili ich úzkosť , depresia a stres . Môžeme ľahko a vždy vinu udalosti , ktoré sa dejú v našom živote , alebo ľudí , sme encounted ako dôvod a príčina pre našu situáciu . Keď pripustíme , že sme zodpovední za to , čo sa nám stalo a kde sme na v našom živote práve teraz , sme tiež pripustiť , že máme silu a vlastné presvedčenie , že sú schopní sa dostať nás z tejto situácie a odpútať sa zo života neustálom strese , depresie a úzkosti . V schopní akceptovať , že ak ste na teraz je vašou jedinou úlohou je preto dôležité snažiť sa poraziť úzkosť , depresia a stres . Spočiatku , prijíma ju môže zdať ohromujúci , ale to môže byť život meniace a začne svoju cestu úľavy a zmeny , a umožní vám vziať kontrolu nad seba a svoje priaznivo Ďalšie najdôležitejšia vec , ktorú môžete urobiť , je povedať si : na denne priebežne " som iba prijímať všetko , čo sa stalo mne a mojom živote byť , ako to je , a to bez ohľadu na to , čo iní povedal alebo urobil , alebo neurobil , som plne zodpovedný za kde som teraz a budem dostať sám z nej " . V tom pre seba každý deň , opakovane , bude mať právomoc , a začnú prevziať kontrolu nad situáciou a budete odpojte napájací silu , že vonkajšie udalosti a ostatní ľudia majú nad vami a začnete veriť tomu , čo je možné . V schopní prijať to , čo sa ti stalo , nie je asi obviňovať pre vaše problémy . To je prijatie zodpovednosti a nájsť silu , odvahu a silu v sebe zmeniť svoj ​​život k lepšiemu . Všetci máme na výber v živote a voľbách , ktoré robíme bude nakoniec určovať spôsob života budeme žiť a ten typ človeka , budeme become.Decide dnes urobiť pevné rozhodnutie na odstránenie stresu , depresie a úzkosti zo svojho života . Povedzme , že na seba každý deň , opakovane : " Ja sa dobyť stres /depresie /úzkosti som sa už nebude prijímať tieto veci som sa prijať potrebné opatrenia , aby im poraziť chcem je z môjho života a ja si zaslúži byť bez ... ne . Za to je môj život a ja mám plné právo viesť a nasledovať šťastný a spokojný život . " V tom pre seba opakovane každý deň , budete ovládať tieto problémy , nebudú kontrolovať vás . To je len jedna z mnohých akcií , ktoré môžete urobiť , že vám poskytne zručnosti a vnútornú silu , aby účinne zmenšiť utrpenie , že stres , depresia a úzkosť , vďaka kvalitnej na vás . Ak budete mať kontrolu , vytvoriť tú vnútornú silu a dotiahnuť do konca akcie každý deň , bude kvalita vášho života a zdravia dramaticky zlepšiť . Pri prijímaní tohto kroku , potvrdzujete , že stres , depresia a úzkosť , nie sú problémy , ktoré budete musieť žiť s , a jednoducho prijať ako súčasť života . Namiesto toho máte moc , aby ich prekonať . Môžete tiež rozvíjať poznanie , že si zaslúži žiť šťastný a príjemný život a ten stres , depresia a úzkosť nebude brať to preč od vás . V skutočnosti , máte právo byť šťastný a mať na výber , či už dovoliť niečo alebo niekto vziať to preč od vás . Máte vrodenú schopnosť byť schopní vytvoriť život , ktorý chcete , a stať sa skutočnou osobou , ktorú chcete be.There je tajomstvom , že je známa po celom svete a ktorý bol po mnoho rokov , kedy proces používa pomohol miliónom z ľudí na celom svete , aby seba alebo svoj ​​život zmeniť k lepšiemu . Tajomstvo je " Ak zmeníte svoje myšlienky , budete zmeniť svoj ​​život . " Mysli a ako ju používať buď zničiť váš život , alebo umožní vám konať a prevziať kontrolu a prilákať do svojho života veci , ktoré naozaj chcete . Ak si myslíte , že negatívne myšlienky a zameranie vo vašej mysli na to , čo nechcete , alebo nechcú , aby sa stalo vo vašom živote , bude váš život pokračovať rovnakým spôsobom a budete priťahovať nežiaduce veci . Avšak , ak zmeníte svoje myšlienky , zmeníte svoj ​​život a budete sa vynorí z stresujúce , depresívne , úzkostný stav k jednému z jasnejšie a šťastnejší future.Sue Shoesmith
By : Sue Shoesmith