Ako ukončiť záchvaty paniky a dostať svoj ​​život späť

Záchvaty paniky sú desivé , ja viem . Našťastie , s dobrým prístupom a niektoré techniky , ktoré vám pomôžu , môžete ukončiť záchvaty paniky , bez použitia liekov s ich hrozné vedľajšie účinky . A keď to urobil , potom môžete prekonať svoje všeobecné úzkosti a dostať svoj ​​život späť na trať again.The kľúč k ukončeniu záchvaty paniky , je pochopiť , odkiaľ pochádzajú . Akonáhle pochopíte toto, potom ste na dobrej ceste k ich odstránenie ... To trvá len pomerne každodennej stresujúcej situácii vyvolať záchvat paniky , napr nakupovanie v preplnenom supermarkete , v preplnenom výťahu /výťah , uviazol v dopravnej špičke , atď A samozrejme iné aj viac stresujúce udalostí , ako je rozprávanie na verejnosti , pracovný pohovor , sedel na skúške , apod určite vyvolať one.But ako ? Musíte začať od bodu pohľadu , že všetci na tejto planéte trpí období stresu a úzkosti . Bohužiaľ , je to normálne , každodenný život , musíme starať o zamestnanie , peniaze , deti , naši rodičia , naši tried , atď Ale v podstate sme to zvládnuť , a len dostať sa na náš lives.Until , že je , sme dosiahnuť obdobie v našich životoch , kde starosti , stres a úzkosť visí nad nami na dennej báze , a na oveľa vyššej úrovni , než je obvyklé . Deň po dni , mesiac po mesiaci , mnoho ľudí stres , strach a posadnutý vecami na úrovni spôsobom , nad ich významu a vplyvu . Tak , že ich celková úzkosť je tak up.Now , čo sa stane , je , že stresujúce udalosti alebo situácii ( ako je nakupovanie v preplnenom supermarkete ) pridáva väčší dôraz na vaše už zvýšené úzkosti a tlačí svoje úzkosti stav " cez vrchol . " Váš mozog " číta " to ako signál , že môže byť v nejakej fyzickej nebezpečenstvo , a tak vyvoláva reakciu , ktorá postihuje takmer každá časť vašich body.This sa nazýva vaše telo je " boj alebo rokov " odozva , a je prvotný proces , ktorý pomáha chrániť v nebezpečných situáciách nastavením vás bojovať , alebo utiecť , aby to najlepšie z vašej schopnosti . Ale v prípade paniky , nie je tam žiadny fyzický nebezpečenstvo , je to len , že váš mozog vníma vaše obavy snímanie až bude varovanie one.So je spustená reakcia a trpíte paniky . Príznaky sa stretnete , a to desivý pocit " hroziacej skazy , " sú v dôsledku reakcie vášho tela na vnímané nebezpečenstvo , ktoré nie je v skutočnosti exist.This je váš prvý krok v tom , ako ukončiť záchvaty paniky pre dobrý : Teraz viem , že záchvat paniky je len súbor príznakov , ktoré sa vyskytujú , keď vaše telo mylne skresľuje svojej veľmi vysokej hladiny úzkosti ako znamenie , že ste v nebezpečenstve . Ale vy nie ste , a teraz know.And je to váš druhý krok v tom , ako odstrániť záchvaty paniky : Tieto príznaky , pretože sa dejú len kvôli nedorozumeniu , aby som tak povedal , vám nemôže ublížiť . To je lekársky fact.So , pri prvom náznaku paniky , čo potrebujete , aby ste si pripomenuli , že ste pochopili , čo to spôsobuje , a to vám nemôže ublížiť . Potom sa získať kontrolu späť tým , že legalizovať svoj ​​dych , a potom sa presunúť z internej zameranie na vašich príznakov , aby externí zameranie na realitu okolo seba , budovy , ľudia , atď Tieto a iné techniky , sú k dispozícii , ktoré vám pomôžu znížiť silu a skrátenie doby záchvaty paniky . Ale čo vyhnať ich za dobré ? ... Dovoľte mi , aby som vás na niečo opýtať . Ako ste sa cítil po prvom útoku , zvlášť potom, čo ste zistili , čo to bolo ? Hrôzu z ďalšieho útoku ? Viem , že som bol . To je prirodzené , pretože príznaky sú tak desivé . A aj keď si nie sú plne vedomí toho strachu , mohlo by to byť vo vašom unconscious.Either spôsobom , váš strach ( napr. úzkosť ) udržiava pridaním do všeobecnej úzkosti a môže samo o sebe spôsobiť ďalšie záchvat paniky . Toto bolo odvolával sa na ako cyklus úzkosti . A ako u všetkých začarovaný kruh , je nutné , aby sa vymanili z toho , aby sa skutočne ukončiť vaše záchvaty paniky . Potom, čo odstránil túto zdroj úzkosti , ktorú ste v lepšej pozícii na prekonanie svojej všeobecnej úzkosti , rovnako
By : . John Cielo