Jednoduché metódy k náprave úzkosti bez liečby

Osobnosť každého človeka a jeho okolitej atmosféry je jedinečný . Ale napriek tomu paniky alebo úzkosti liečba sa ukázala byť cenné pre úzkosti a záchvaty paniky . Trpezlivosť je najdôležitejšie pre tento liek do práce . Budete mať väčšie problémy , ak predpokladá alebo rozhodne obnoviť do 8 dní alebo dokonca mesiace . Bude preto mu zmaril seba more.Since sa terapia úplne závisí na jednotlivca a jeho okolie , môže to trvať mesiace , než prínosov byť zrejmý . Terapia lekár by sa mal snažiť o najvyššiu liečby alebo v kombinácii liečebných plánov pre vás . Nemôžete nájsť kriedou z riešení tohto problému pre toho dôvodu, že osobnosť a okolie hrá obrovskú úlohu z neho . Človek sa musí dať čas na liečbu byť effective.The terapie lekár najprv poskytuje zvýšenú expozíciu v postojoch a správaní zmeny postihnutého . Oni odporúča niektoré zmeny v životnom štýle , ako to urobiť . Môžete tiež získať nejaké lieky na predpis sú k dispozícii pre tento problém napriek tomu , že sú vždy druhá voľba fyzického therapist.The kognitívno behaviorálnej terapie ( CBT ) je často využívaná a užitočných medzi plánmi paniky liečby . To vám môže pomôcť chorého prepínať jeho myšlienkový proces , a tak akcie . Pacient je požiadaný , aby záznamy o myšlienkových procesov k účtu pre jeho pokrok . On je uvedený počet úloh , aby sa hotové . Ako príklad možno uviesť , že je pravdepodobné , že bude požiadaný , aby krieda sa jeho ciele . Ako výsledok, to sa mu postupne vystaviť situácii , do ktorej sa stojí na úzkosť disorder.Many normálne cvičenie sa tiež odporúča v panike a úzkosti liečby . Cieľom na zadnej strane tento druh telesných cvičení je napodobniť mimovoľné pohybové aktivity na paniky a úzkosti . Toto je vykonané s ohľadom na spôsobuje , aby ste sa zvyknutí na tieto činnosti . Tieto cvičenia sú nedobrovoľné počas útoku , ale mali by ste ho vybrať pravidelne pod vlastnou vôle , môže byť pohodlnejšie a znalosti o týchto veciach . Preto ste školenia sami vysporiadať sa s nimi ešte pred útokom . To vám dáva sebadôveru byť plne pod kontrolou na konkrétnu situáciu , a preto sa pomaly desensitizes myseľ pre ne . Tieto cvičenia sa skladajú z hyperventilácia alebo pohybujúce sa okolo dokola alebo chodiť na jednom mieste po dobu 30 sekúnd . To zlepšuje tep a vy ste jednoducho vyškolený, aby bol pohodlný s it.The jedna vec , ktorú by ste mali mať na pamäti , je mať veľkú trpezlivosť a vieru na ošetrujúcim lekárom ! Jeden nesmie začínať všetky tieto paniky liečby ich vlastné . Tie by mali byť pod dohľadom zdravotníckeho odborníka , pretože môže byť iba osoba , schopní pomôcť vám v panike situáciách
By : . Jackie Aout